تقریبا 70 ملین امریکیوں میں نیند کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے یا نیند سے محروم ہیں، ان کی زندگی کی زندگی کو متاثر کرتی ہے اور سنگین صحت کے خطرات کو کم کرتی ہے. ان میں سے بہت سے لوگوں نے انہیں کچھ اچھی طرح سے نیند کی نیند حاصل کرنے میں مدد کی. امریکی سینٹر بیماری کنٹرول اور روک تھام کے مطابق، 20 فیصد اور عمر کے 4 فیصد بالغ - کچھ 8.5 ملین افراد نے اس ماہ کے اندر ایک نسخے نیند کی مدد کی اطلاع دی.
"نیند سے محروم ایک عام مسئلہ اور اس کے لئے ادویات ہے. آسانی سے دستیاب ہیں، "مینیسوٹا میڈیکل سینٹر یونیورسٹی میں ایک نیند دوا کے ڈاکٹر، ایم ڈی، مائیکل Howell، نے کہا. "وہ مختصر مدت میں مناسب حل ہیں، لیکن اندامہ کا علاج کرنے کا واحد موقع رویے تھراپی کے ساتھ ہے."
مارکیٹ پر نیند کی کوئی کمی نہیں ہے، اور تمام گولیاں ایک جیسے ہی نہیں ہیں. کچھ فوری طور پر منشیات کے منشیات ہیں جو آپ کی مدد سے سوتے ہیں. دوسروں کو آپ کو سوتے رہنے میں مدد ملتی ہے. ان میں سے اکثر اعصابی نظام کو سست کرنے کے لئے دماغ میں نیوروٹرراسٹرس پر عمل کرتے ہیں. کچھ اینٹی وڈ پیڈینٹس بھی اندامہ کا علاج کرنے کے لئے مقرر کئے جاتے ہیں.
ہیزیل کا کہنا ہے کہ یہ امداد ان لوگوں کے لئے مؤثر نہیں ہیں جو ان کے گردوں کے تالے میں تاخیر کرتے ہیں جو سوتے ہیں اور بعد میں جاگتے ہیں. انہوں نے یہ بھی زور دیا ہے کہ وہ کسی کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے کہ بے بنیاد ٹانگ سنڈروم. ہیلیل نے کہا "بے روزگار ٹانگ سنڈروم والے لوگ رات کے وسط میں کھانا کھاتے ہیں یا دھواں یا چلتے ہیں." "لہذا ادویات کے ساتھ، وہ یہ کام کرسکتے ہیں اور بعد میں نہیں جانتے ہیں یا بعد میں اسے یاد نہیں رکھتے ہیں."
سٹنفورڈ نیند میڈیکل سینٹر کے نفسیات اور رویے کے سائنسدان اور میڈیکل ڈائریکٹر پروفیسر سیڈی کوشدہ سے اتفاق کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ "بعض ادویات غیر معمولی نیند دھکیلنے والی ایسوسی ایشنز سے منسلک ہوتے ہیں جو مسائل پیدا کرسکتے ہیں."
ایک اور تشویش یہ ہے کہ منشیات کا اثر کسی شخص کی سرگرمیوں کو سنبھالنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے کام کرنے کی ضرورت ہے. کوشیڈا نے بتایا کہ "سب سے بڑی پریشان یہ ہے کہ ادویات اگلے دن جاری رہیں گی اور سختی کا باعث بنیں گی."
اس سال کے شروع میں امریکی فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن نے بتایا کہ اس نے 700 سے زائد رپورٹ "موثر صلاحیت اور / یا سڑک ٹریفک" حادثات "کچھ نیندوں سے منسلک ہوتے ہیں. ایف ڈی اے نے اعلان کیا کہ نیند ایڈز کے لئے نیند کی امداد کے لئے کم تجویز کردہ خوراک کی ضرورت ہوتی تھی، خاص طور پر خواتین کے لئے، کیونکہ منشیات مردوں کے مقابلے میں طویل عرصہ سے ان کے نظام میں رہنا چاہتی ہیں.
کشیدہ نے کہا کہ یہ تمام گولیاں مختصر ہیں. سوکپنپن کے بٹوے، جیسے جیٹ لیگ یا کشیدگی سے بچنے کی سوادج. لیکن انہوں نے مزید بتایا کہ "ہم عام طور پر لوگوں کو بتاتے ہیں کہ انہیں ہفتے میں تقریبا دو سے چار گنا زیادہ نہیں لے جاۓ."
ہیلیل نے مزید کہا کہ اگر کوئی چھ ماہ کے لئے نیند کی ادویات پر ہے اور ان کو روکتا ہے تو، ان کی ناک جلد ہی واپس جائیں گے کیونکہ ان کے مجموعی طور پر نیند کا سلوک تبدیل نہیں ہوا ہے.
سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی کسی شخص کے خیالات اور عادات کو نیند کے ارد گرد تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
"اندامہ کا ایک بڑا حصہ یہ ہے جب لوگ بستر میں لیٹ رہے ہیں اور وہ نہیں نیند وہ ہنیل نے کہا کہ وہ سوچتے رہیں کہ کس طرح وہ سو نہیں سکتے اور کس طرح تھکا ہوا ہے وہ صبح میں جا رہے ہیں. "آپ کو بیڈروم کو بیداری سے علیحدہ کرنا ہے، اور اگر آپ تھک گئے نہیں ہیں تو بستر سے باہر نکلیں. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کیا وقت ہے، کچھ اور کریں اور پھر جب آپ تھکے ہوئے ہو تو بستر پر جائیں تو آپ سو جائیں گے. "
ہیلیل کا تعلق ہے کہ بہت سے افراد علاج نہیں کر رہے ہیں. ، یا تو کیونکہ "ان کے پاس اندام نہانی ہے، ان کے علاوہ نیند کی خرابی ہوتی ہے؛ یا انہوں نے تھراپی کی کوشش کی ہے. "نچلے لکیر، انہوں نے کہا،" ہم سب سے پہلے تھراپی کی سفارش کرنے کی کوشش کریں. "
