1.
بہت سی سیالیں پائیں. امریکی لونگ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر روز آٹھ شیشوں کا پانی یا رس عام سردی کے ذریعے طاقت کرنے کی کوشش کر رہی ہے. ہائیڈرڈ رہنے والے ناک اور حلق کی پرت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں مکھی کو صاف کرنا آسان ہے. کیفینڈ یا الکحل مشروبات سے بچیں، کیونکہ وہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں. 2. 9
ہوا کی humidifier کا استعمال کریں. آپ کو فضائی اور گلے کے گزرنے کی نم نمی رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر موسم سرما کے مہینے میں حرارتی آپ کے گھر میں اضافی خشک ہوا کے اندر ہوا بناتا ہے. 3.
نیٹی برتن کی کوشش کریں. ناک خشک ہونے سے روکنے کے لئے ایک اور طریقہ نیٹی برتن، منشیات اور صحت میں پایا جاتا ہے، کھانے کی دکانیں. یہ برتن ایک نمکین (نمک پانی) کے حل سے بھری ہوئی ہیں اور صارف کو ایک نستعلیق میں داخل کیا جاتا ہے جبکہ صارف اس کے سر کو اس طرف منتقل کرتا ہے کہ وہ حل کرنے کے حل کو حل کرنے اور دوسرے نستعلیق سے باہر نکال دے. 4.
چکن کا سوپ کھاو. چکن کا سوپ کے بارے میں پرانے غصہ سرد کے لئے اچھا ہوتا ہے عملی طور پر عام طور پر عام سردی کے طور پر. لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کی نانی آپ کو ان سالوں سے کیا کہہ رہی ہے اس حقیقت پر کچھ سچ ہے. امریکی چیف ایسوسی ایشن کے چیف میڈیکل آفیسر، نارمن ایڈیلمن کہتے ہیں کہ "چکن کا سوپ عام سرد کے لئے اچھا ہے کیونکہ یہ آپ کے مکان کو ڈھونڈتا ہے." 5. 9
ایچیناسا لے. ثبوت عام سردی پر آچینیسی کے اثرات، لیکن کچھ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے. واشنگٹن میں جورج ٹاؤن یونیورسٹی کے ضمیمہ اور متبادل دوا ماسٹر کے پروگرام کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ایڈریریی فوگ برمن کہتے ہیں، "اچیناکا انفیکشن کی روک تھام نہیں کرتا، لیکن اوپری تنفس کی حالتوں کے علاج کے لئے آزمائشیوں نے ایچیناسا کے ساتھ علامات کی مدت میں کمی دیکھی ہے." ڈی سی 6.
کچھ زنک لوزینجس کے لۓ پہنچیں. الکسیسی کی طرح، عام سرد کے خلاف اس کی تاثیر کے لۓ معدنی جک مل جاتا ہے. ڈاکٹر فوگ برمن کا کہنا ہے کہ "میں نے روکنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں دیکھا ہے،" لیکن کچھ ثبوت موجود ہیں کہ لوانسینز کے طور پر اندرونی زنک [زنک سپرے] یا زنک عام طور پر سرد کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. " 7.
وٹامن سی لے لو یہاں چکن سوپ کے ساتھ جہاں تک افسانوی سرد علاج ہو جاتے ہیں، اور وہاں وٹامن سی کو مددگار ثابت ہونے میں کچھ حقیقت بھی ہوسکتی ہے. کچھ ثبوت یہ بتاتی ہیں کہ یہ عام سرد کی مدت اور شدت کو کم کرسکتا ہے. 8.
اپنی ناک کو ایک مساج دے. تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ ایک ایکیوپنکچر نقطۂ نقطہ جس میں ینگیکسانگ کے طور پر جانا جاتا ہے، کم سرحد پر واقع ہے. نوست، ناک کشتی سے ریسکیو فراہم کر سکتا ہے. 9. 9
پانی سے گہرا. ایک حالیہ مطالعہ جس میں شرکاء نے دن میں تین بار پانی سے بھرا ہوا تھا کہ روایتی اوپری تناسب کے انفیکشن کی بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. 10.
روایتی احساس میں بالکل ایک گھر کے علاج نہیں. اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ انسداد (اوٹیسی) سرد علاج عارضی امداد فراہم کرسکتے ہیں. امریکی پھیپھڑوں ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ان دواؤں کو جلد ہی عام طور پر سرد علامات پیدا ہو جائیں. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، اگرچہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کسی بھی اوٹیٹی سرد دوائیوں کے بارے میں بچیں. اور بے شک آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لئے متوازن غذا کھانے اور کافی آرام دہ کرنے کا کوئی متبادل نہیں ہے. ایسا کرنا آپ کے جسم کو خالی جگہ پر زیادہ سرد رکھنے کے لئے اہم شکل میں رکھیں گے.
