صحت مند پروسٹیٹ کینسر کی خوراک کے لئے کھانے کے لئے کیا ہے

اگر آپ کے پاس پروسٹیٹ کینسر ہے، تو کم از کم 5 روزہ پھل اور سبزیوں کا کھانا کھانے کی کوشش کریں. گیری بریل / گیٹی امیجز

ہمارے مردوں کے ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.

اچھی صحت کی پیروی کرنے کے لئے بہترین غذا شاید آپ کو تعجب نہیں کرے گا: چربی اور کیلوری میں کم؛ پھل، سبزیاں اور سارا اناج میں امیر اور عملدرآمد والوں کے بجائے "حقیقی" کھانے کی اشیاء پر توجہ مرکوز کی. اس طرح کے رہنما اصول ایسے افراد پر لاگو ہوتے ہیں جو پروسٹیٹ کینسر رکھتے ہیں، آپ کی تشخیص کے بعد آپ کے غذا اور خوراک کی تیاری کیسے ہو سکتی ہے.

یہاں پروسٹیٹ-صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے بارے میں کچھ تجاویز ہیں.

پروسٹیٹ کینسر کی خوراک کیا ہے؟

سچ ہے، کوئی مخصوص غذا نہیں ہے جو آپ کو پروسیٹ کینسر کو روکنے یا علاج کرنے میں مدد کرے گی. ذرائع ابلاغ کیلیفورنیا یونیورسٹی سان فرانسسکو (UCSF) کے مطابق. اس نے کہا، اچھا غذائیت کینسر کی ترقی کے کم خطرے کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ تشخیص کے بعد ترقی کی بیماری کے کم خطرے کے ساتھ.

تاہم، تحقیق ابھی تک یہ ہے کہ آیا آپ کے غذا کو پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ اور پروغانس پر اثر انداز کر سکتا ہے . ہیوسٹن (UTHealth) میں ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر یونیورسٹی میں McGovern میڈیکل سکول کے لئے یورولوجی کے سٹیون کین فیلڈ، اور میموریل ہرمن ٹیکساس میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ، جبکہ وہاں بہت سے مطالعہ مخصوص کھانے کی دیکھ بھال کر رہے ہیں پی روسٹیٹ کینسر کے لئے، وہ بہت واضح نہیں ہوئے ہیں. "بدقسمتی سے،" وہ کہتے ہیں، "ان میں سے کسی نے واقعی کوئی اہم روک تھام نہیں دکھایا ہے."

لیکن وہ ایک استثنا کا اضافہ کرتے ہیں: "ایسا لگتا ہے کہ آپ کے دل کے لئے آپ کے پروسٹیٹ کے لئے اچھا کیا ہے."

یوسی ایس ایس ایس کینسر سینٹر پروسٹیٹ کینسر کے لئے غذا کے رہنماؤں کو تیار کرتا ہے جس میں وسیع اقسام کی سبزیوں اور سارا اناج، پروٹین کے صحت مند ذرائع (جیسے پھلیاں، مچھلی، اور چمکیلی مرغے)، اور صحت مند چربی (جیسے زیتون سے تیل، گری دار میوے اور اوکوکواد).

اگر یہ غذا کی سفارشات بحیرہ رومی غذا کی طرح بہت ساری آوازیں لگاتی ہیں تو آپ کے انتریکشن صحیح ہیں: اس بات کا ثبوت ہے کہ یہ خوراک پروسیسر پروٹیٹ کینسر سے موت کی کم خطرہ میں مدد ملتی ہے.

ان میں سے زیادہ تر ہدایات جون ایم ایم چانن کہتے ہیں کہ، ایس سی ڈی، یو سی ایس ایس میں یورولوجی کے شعبہ میں ایڈیڈیمولوجی اور اعداد و شمار کے ایک پروفیسر، مقامی افراد کے لئے 1 یا 2 پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص کے ساتھ شروع ہونے والے افراد ہیں.

پھل اور سبزیاں کھائیں کم از کم پانچ سرورز پھل اور سبزیاں حاصل کریں دن، جس میں برکولی، گوبھی اور گوبھی جیسے بہت سارے سورج سبزیاں سبزی سمیت شامل ہیں. اور بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ امیر پھل، جیسے بیر، چیری، پلا، سرخ انگور، اور پرن پر شامل کریں.

پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ مردوں کے لئے ایک اور صحت مند اختیار: پکا ہوا ٹماٹر. ٹماٹرز ایک طاقتور اینٹی وائڈڈینٹ پر مشتمل ہے جو لییکینن، جس میں جسم کے لئے جذباتی طور پر زیادہ آسانی سے جسمانی طور پر دستیاب ہے.

UCSF آپ کو ہر روز پھل اور سبزیوں کی کم از کم 5 - بہتر ابھی تک 10 سے زیادہ کٹائی کی سفارش کرتی ہے. کیا خدمت ہے؟ پھل یا سبزیوں کا ایک نصف کپ، ایک کپ خام چکنائی سبز، یا خشک پھل یا سبزیوں کا ایک چوتھائی کپ.

مچھلی اور گوشت کے لئے پودوں کو تبدیل کریں. کینسر کے تمام افراد، جن میں پروسٹیٹ کینسر بھی شامل ہیں. پودوں پر مبنی غذا سے فائدہ - آپ کے بنیادی طور پر پھلیاں، گری دار میوے، فلاسیس، اور کم چربی کی دودھ کی مصنوعات سے متعلق پروٹین حاصل کرنا.

خاص طور پر، کم گوشت، گوشت اور میمنی کھاتے ہیں. امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن آف جرنل جولائی 2013 میں ایک مضمون پروسٹیٹ کینسر کی تشخیص اور گوشت اور دودھ کی مصنوعات سے سنبھالنے والی چربی استعمال کرنے کے کسی بھی وجہ سے مرنے کے درمیان ایک رابطہ ظاہر کرتا ہے، اور انہوں نے مزید کہا کہ یہ کم کرنے کے لئے دانشور ہے مکمل طور پر سرخ گوشت، سارا دودھ، اور دیگر ڈیری مصنوعات، جیسے مکھن، میئونیز، اور بعض سلاد ڈریسنگ کاٹا. اس کے بجائے، نیبو کا رس، بالامامیک سرکہ، اور سالسا کا استعمال کرکے سلاد اور دیگر برتن ذائقہ شامل کریں. اس کے علاوہ، پنیر پر واپس رکھو.

اگر مچھلی آپ کے غذا میں پہلے سے ہی ایک اسٹیل نہیں ہے تو، اس پر غور کریں: جو لوگ بہت زیادہ سرد پانی کی مچھلی کھاتے ہیں وہ پروسٹیٹ کینسر کا کم خطرہ رکھتے ہیں. نومبر 2010 میں امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ مچھلی میں اعلی غذا کھاتے ہیں جو مرد 44 فیصد کم پیمانے پر میٹاسیٹک پروسٹیٹ کینسر کی ترقی اور 63 فی صد بیماری سے کم ہونے کا امکان رکھتے ہیں. فائدہ مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے مواد میں مچھلی شامل ہیں سامنز، سفید ڈبے بند ٹونا، سارڈینز، زراعت ٹراؤ اور میکریل.

صحت مند تیل اور ہلکی کھانا پکانے کے طریقوں کا استعمال کریں. سنتری کی جگہ میں کینوس کے تیل یا زیتون کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے کھانا پکانا. مٹی، جیسے مکھن یا سبزیوں کی کمی. آپ کس طرح معاملات پکاتے ہیں - بھی کم کھانا پکانے کے طریقہ کار جیسے بروبل یا بیکنگ کے بجائے بھری ہوئی یا بیکنگ لگانے کے بجائے بھری ہوئی بجائے استعمال کرتے ہیں.

grilling پر جائیں. گریننگ کی طرح اعلی درجہ حرارت پر کھانا پکانا گوشت پی پی پی کہا جاتا ہے. اگر آپ گرل پر گوشت تیار کرتے ہیں، تو اکثر اکثر چار چاروں طرف (سیاہ ترین علاقوں) کو کم کرنے کے لئے گوشت کو تبدیل کریں.

پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ شخص کی خوراک کی ضروریات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کس طرح

جبکہ یہ عام سفارشات ایک صحت مند غذا کو یقینی بناتے ہیں. ، آپ اس کے ساتھ کھیل سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ کو منتخب کیا جاتا ہے اور آپ ان کو کیسے تیار کرتے ہیں تاکہ آپ کے کھانے کو اپیل اور ذائقہ ہو اور آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لۓ.

وزن میں کمی کا سامنا. اگر آپ اپنی بھوک کھو رہے ہیں اور وزن کم کر رہے ہیں، آپ کھانا پکانے کے بارے میں دوبارہ سوچتے ہیں اور آپ کس طرح کھانے کی تیاری کر رہے ہیں. موسمی کھانے کی چیزوں کے ساتھ استعمال مختلف طریقے سے مختلف ہوتا ہے تاکہ بعض ذائقہ کو نمکانے کے لئے ساس اور جڑی بوٹیاں بہتر بنائیں. اور اعلی کیلیوری اجزاء کے ساتھ کھانا پکانا جو کیلوری کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بڑے حصوں کی ضرورت نہیں ہے.

نساء کی امدادی امداد کے لئے ریشہ کی انٹیک کا انتظام کریں. ڈھیلا پاؤڈر، آئتاکار سے خون بہاؤ، اور کٹائی کی تحریکوں پر کنٹرول کا نقصان پروسٹیٹ کینسر کے لئے بیرونی بیم تابکاری کا علاج حاصل کرنے کے بعد کچھ آدمی. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو کئی خوراکیں مدد کرسکتی ہیں. فائبر امیر کھانے کی اشیاء جیسے پورے اناج، پھل، اور سبزیوں کو منتخب کریں. پروسٹیٹ کینسر فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ یہ ریشہ کا ایک تھوڑا سا کام ہے جب یہ ریشہ کا حامل ہوتا ہے، لیکن غذائیت سے متعلق غذائیت کی کھپت کو برقرار رکھنے کے لۓ آپ کے پیٹ میں جلانے والے کھانے سے بچنے کی سفارش کی جاتی ہے.

پروسٹیٹ کینسر کے لئے غذا کی فراہمی شاید نہیں "گزشتہ پانچ سے 10 سالوں میں دیگر ترقیات میں سے ایک" ڈاکٹر چان کہتے ہیں، "وسیع پیمانے پر تسلیم کیا گیا ہے کہ ایک سپلیمنٹس پروسیٹ کینسر کی ترقی کے خطرے میں کمی کی پیشکش کی امکان نہیں ہے."

وہ 2008 ء 2011 میں بڑے قومی سیلینیم اور وٹامن ای کینسر کی روک تھام کی آزمائش (SELECT) کا حوالہ دیتے ہیں، جس نے "کوئی ثبوت نہیں دیا ہے کہ سیلینیم یا وٹامن ای سپلائٹس پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کے خلاف تحفظ پیش کرتے ہیں." ​​اور اس کے علاوہ، دسمبر 2014 میں،

نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے جرنل یو سی ایس ایس سے ایک مطالعہ کے نتائج کا نتیجہ مردوں میں پروسٹیٹ کینسر سے مرنے کا زیادہ خطرہ ہے جس نے بیماری سے تشخیص ہونے کے بعد سیلینیم غذائی سپلیمنٹ لینے شروع کردی. نچلے حصے : صحت مند، متوازن، اور دل سے صحت مند کھانا، جس میں مشتمل تمام غذائیت پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ ایک آدمی کے لئے کھانا پکانے کا راستہ ہے.

اینڈریا پییرس کی اضافی رپورٹنگ