فہرست کا خانہ:
لوگ psoriasis کے ساتھ لوگ اپنی حالت میں کنٹرول رکھنے کے لئے سب کچھ کرنا چاہتے ہیں. ادویات لے کر آپ کو بہاؤ کم کرنے میں کم سے کم مدد مل سکتی ہے، اور اسی طرح نفسیاتی دباؤ بھی شامل ہے. -
اس وجہ سے کہ psoriasis اور کشیدگی کو پیچیدہ طریقے سے منسلک کیا جاتا ہے. اگرچہ psoriasis ایک جینیاتی حالت ہے، ماحولیاتی عوامل - جیسے کشیدگی کی زندگی کا واقعہ - امریکی اکیڈمی کے ڈرماتولوجی کے مطابق، اکثر اسے محرک کرتا ہے. اس کے علاوہ، psoriasis خود میں کشیدگی ہے، جس میں بھی، بہار میں اضافہ کرتا ہے. لہذا کشیدگی کا انتظام آپ کے psoriasis علاج کے منصوبے کا ایک اہم عنصر بنانے کے لئے اہم ہے.
ڈاکٹروں اور محققین ابھی تک مکمل طور پر سمجھ نہیں آتی ہیں کہ psoriasis کی کیا وجہ ہے، لیکن آٹومیمون کی بیماری کا خیال ہوتا ہے جب مدافعتی نظام جسم پر ہوتا ہے، جلد کے خلیات غیر معمولی اور تیزی سے بڑھتے ہیں. کیونکہ کشیدگی مدافعتی نظام پر اثر انداز ہوسکتا ہے، ڈاکٹروں نے کشیدگی اور psoriasis کے درمیان ایک طویل عرصے پر ایک لنک پر شبہ کیا ہے، اور حالیہ تحقیق اس نظریہ کی حمایت کرتا ہے.
"زوریورس بہت پریشان ہے. شکاگو یونیورسٹی یونیورسٹی میں ڈرمیٹیٹولوسٹ اور ایم ڈی، ایم ڈی، وییسنا پیٹرونیا-Rosic کہتے ہیں کہ یہ آرام دہ اور پرسکون ہونے میں بہتر ہوتا ہے. " psoriasis کے ساتھ بہت سے لوگوں کو بھی ان کی پہلی پھول بھی ان کی زندگی میں مشکل وقت کے دوران ہو رہا ہے یاد رکھیں.
جذباتی کشیدگی کے سامنا کرنا پڑا
"ہماری زندگی میں تمام کشیدگی سے بچنے کے لئے یہ ناممکن ہے،" آسٹن میں ایک ماہر ماہر ڈاکٹر، کولبی ایونز کہتے ہیں، ٹیکساس، اور نیشنل زووریسیس فاؤنڈیشن کے ٹرکوں کے بورڈ کے چیئرمین. زورسیاس خود کو نمٹنے کے لئے ایک پریشان کن چیز ہوسکتا ہے، اور یہ اس سے زیادہ مشکل کا انتظام کرسکتا ہے. مثال کے طور پر، psoriasis لوگوں کے ساتھ ان کی جلد کی غیر معمولی بے نقاب علاقوں ہو سکتا ہے جو حالات کی علامات ظاہر کرتی ہے. ڈاکٹر پیٹرونیا- Rosic کہتے ہیں "Psoriasis بہت سے لوگوں کے لئے ایک stigmatizing بیماری ہے کیونکہ یہ بہت نظر آتا ہے." کوئی بھی psoriasis کے ساتھ گرم موسم لباس پہنے سے بچنے کے بجائے، لمبی آستین اور پتلون میں پسینہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ وہ اپنی جلد کو چھپانا چاہتے ہیں. خود جسمانی علامات کے بارے میں فکر مند یا جذباتی جذباتی کشیدگی کو بڑھاتا ہے، جس میں psoriasis بھی زیادہ چمکتا ہے.
کشیدگی کے انتظام پر توجہ مرکوز کرنے سے پہلے، آپ کو بیماری کے علامات سے خطاب کرنا چاہئے. پیٹرولیم- Rosic کہتے ہیں "آپ صرف ایک مریض کو نہیں بتا سکتے ہیں، 'پر زور مت کرو اور psoriasis میں بہتری آئے گی.' ' "سب سے پہلے، بیماری کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں. جب جلد محسوس ہوجاتی ہے اور بہتر نظر آتی ہے تو پھر دیگر چیزیں کرنے کے لئے آگے بڑھنے کے لۓ آگے بڑھتے ہیں."
کشیدگی کا انتظام
کشیدگی کا انتظام تکنیک آپ کو رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. psoriasis کنٹرول کے تحت، اور بہت سے مؤثر طریقوں پر غور کرنے کے لئے ہیں. ایک کے لئے، مشق کی کوشش کریں: بے شمار دوسرے صحت کے فوائد کے ساتھ یہ بہت اچھا دباؤ رویہ ہے. پیٹرولیم- Rosic کہتے ہیں "میں اکثر مریضوں کو ایک مشق شوق لینے کے لئے بتاؤں گا - جو کچھ وہ کرتے ہیں وہ اس سے لطف اندوز کرے گا، اس کے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی." کچھ خیالات یوگا، مراقبت، اور پیلیٹس شامل ہیں.
لوگ psoriasis کے ساتھ بھی کشیدگی سے متعلق دیگر رویے کو محدود کرنا چاہئے. الکحل اور منشیات، جو لوگ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، دراصل یہ بدتر بناتے ہیں. پیٹرولیم-Rosic کہتے ہیں "ان لتوں کے رویے کا انتظام کرنے کے بارے میں بہت کچھ کہا جاتا ہے." "کشیدگی سے حوصلہ افزا سلوک، مثلا شراب اور تمباکو نوشی کے طور پر، بڑھتی ہوئی psoriasis اور psoriasis کی شدت سے براہ راست انحصار."
کشیدگی کے اپنے اہم ذرائع کی شناخت آپ کو ان چیک میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے - لیکن کشیدگی کا انتظام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اکیلے ہو جاؤ ایک مضبوط معاونت نظام، جس میں ملوث خاندانی ممبران شامل ہیں، ایک دائمی شرط کے ساتھ نمٹنے کے لئے ضروری ہے. جب مشقیں کافی نہیں ہیں تو مشورہ دینے میں کشیدگی کی سطح کو کنٹرول کے لۓ بھی مدد مل سکتی ہے.
زوریسیس ایک دائمی شرط ہے اور اکثر مسلسل منسلک کشیدگی کا انتظام کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہوتا ہے. پیٹرولیم- Rosic کہتے ہیں "Psoriasis بہتر یا بدتر ہو جائے گا، چھوٹ یا بہاؤ میں جاؤ، لیکن شاید ان کی باقی زندگی کے لئے وہاں جا رہا ہے،". زووریسیوں کے مریضوں کو ایک کاپی میکانیزم تیار کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ "خود کو مسلسل خود پر زور نہ دیں کیونکہ اس کی بیماری ہے." ایسا کرنا جذباتی صحت سے فائدہ اٹھائے گا، اور شاید psoriasis علامات کو مثبت طور پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
