فہرست کا خانہ:
اوسط کشیدگی کا سر درد - سر درد کا سب سے عام قسم - چار گھنٹے تک رہتا ہے. لیکن بعض لوگوں کے لئے، سخت سر درد بہت دیر تک، کبھی کبھی بہت سے دنوں کے لئے گھسیٹتے ہیں. اور یہ "کبھی کبھی ختم نہیں ہونے والا سر درد" بھی تشویش کا باعث بن سکتا ہے.
"عام طور پر، سر درد جو دن سے زیادہ عرصے سے زیادہ ہے اور معذور ہیں." سر درد کے ماہر ماہر پیٹر گڈسبی کہتے ہیں کہ، بیچلر آف یونیورسٹی کی کیلی فورنیا میں سرجری اور بیجری کے بیچلر کہتے ہیں. سان فرانسسکو میں. "مہاجرین کے لئے مریض کی مدت ایک دن ہے." دراصل بعض امراض 72 گھنٹے تک پہنچ سکتے ہیں.
شدید سر درد اور آپ کی زندگی کا معیار
اگرچہ ایک طویل سر درد ٹھیرنے اور ناراض ہوسکتا ہے، ڈاکٹر Goadsby کہتے ہیں کہ مہلک. وہ کہتے ہیں "ایک دن سے زیادہ طویل عرصے سے حملے ہونے سے کچھ بھی خوفناک مطلب نہیں ہے." لیکن ایک سر درد جو رہتا ہے وہ آپ کی زندگی کے معیار پر حقیقی ٹیل لے سکتا ہے.
مثال کے طور پر، مریضوں کو معلوم ہے کہ جب ان کے سر درد کا آغاز ہوتا ہے تو وہ پیداواری کام یا خاندان کی زندگی کا ایک دن کھو سکتے ہیں. اس ایک دن سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی کا انتظام کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، لیکن دو یا تین دن کے لئے کمیشن سے باہر ہونے میں بھی زیادہ مشکل ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ ان لوگوں کے لئے جن کے سر درد طویل یا شدید ہوتے ہیں، ان کے لئے خطرناک مریضوں پر بھی پریشان ہوں، روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
سر درد کے لۓ کچھ ممکنہ سببیں ہیں جو کبھی کبھی ختم نہ ہوسکتی ہیں:
- بغاوت کے سر درد. اگر آپ سر درد کے درد سے بچنے کے لئے بہت سے زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات لے رہے ہیں، تو آپ ہر وقت کم از کم سر سر درد کا سامنا کر سکتے ہیں جب تک کہ دوا دوا پہنچے. شاید اس طرح کی سر دردیں آتی ہیں اور جا سکتے ہیں.
- ڈپریشن. یہ کئی طریقوں سے طویل عرصے تک سر درد کے باعث ایک اہم عنصر ثابت ہوسکتا ہے. عام طور پر درد اور درد عام طور پر ڈپریشن کے علامات میں شامل ہوتے ہیں، اور ڈپریشن صحت مند معمولوں کے ساتھ بھی مداخلت کرسکتے ہیں، جیسے کافی نیند حاصل ہوتی ہے اور صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے، جو کہ مریضوں اور سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. تحقیق میں یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ امراض کے ساتھ لوگوں کو ڈپریشن کا سامنا کرنے کا امکان دو مرتبہ ہوتا ہے جیسے وہ لوگ جو مہاجرین نہیں ہیں.
کس طرح کا سامنا کرنا پڑتا ہے
یہاں سر درد کے ساتھ نمٹنے کے طریقوں ہیں جو کبھی کبھی ختم نہ ہوسکتے ہیں:
- علاج درد. اگر آپ کے پاس نسخہ نہیں ہے اور زیادہ سے زیادہ انسداد (OTC) ادویات پر انحصار کرتے ہیں تو، خوراک کی سفارشوں کو احتیاط سے پیروی کریں. اگر آپ اپنے آپ کو ہفتے میں دو دن سے زائد عرصے سے لے کر تلاش کرتے ہیں، تو نسخہ کا ادویات ایک بہتر اختیار ہوسکتا ہے. ذہن میں رکھو، یہ بھی کہ ہر ہفتے تین دن سے زائد دن OTC درد ادویات لے جانے میں دردناک سر درد پیدا ہوسکتا ہے. اگر آپ سر درد یا مریضوں کا درد کے لئے دوا مقرر کردیئے جاتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی رقم لے لو. لیکن آپ کی طبی ٹیم کے ساتھ چیک کرنے سے قبل چیک کرنے سے پہلے چیک کریں، اگرچہ اس خوراک کو کام کرنے کے لۓ نہیں آتا.
- متعلقہ مسائل کا علاج کریں. دیگر صحت کے خدشات، جیسے نیند کی خرابیوں اور کسی بھی ضرورت سے ڈپریشن کا علاج، جیسے اینٹیڈ پریشر.
- آرام اور آرام. کافی نیند حاصل کرنا آسان اور سر درد اور امراض کو روکنے کے لئے ضروری ہے. یہاں تک کہ اگر آپ سو نہیں جا سکتے ہیں، آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک کو آرام اور استعمال کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- مدد کی فہرست. دو دن کے سر درد کا مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنے خاندانوں اور دوستوں سے آپ کی روزانہ ذمہ داریوں کا خیال رکھنا ہوگا.
لانگ سر درد کی روک تھام
سر درد کے لئے بہترین حکمت عملی ان سے بچنے کے لئے ہے اگر آپ کر سکتے ہیں. یہاں کچھ روک تھام کی تجاویز ہیں:
- ایک صحت مند وزن برقرار رکھیں. عام وزن کے مقابلے میں موٹے افراد موٹے افراد کے مقابلے میں زیادہ مقبول ہیں.
- امدادی ادویات کی کوشش کریں. ، جب یہ آتا ہے تو درد کا علاج کرنے کے بجائے. جبکہ روک تھام کے علاج میں مریضوں کو کم از کم ختم ہوجاتا ہے، وہ حملوں کی تعدد اور شدت کو کم کرسکتے ہیں. ٹرگروں سے بچیں.
- ایسی چیزوں پر توجہ دینا جو سر درد کا باعث بنتی ہے، جیسے کافی شراب پینے یا کافی نیند نہیں ملتی. گریڈیسی پر زور دیا جا سکتا ہے، Goadsby پر زور دیتا ہے، لہذا یہ اچھی طرح سے متوازن رہنے اور صحت مند انتخاب کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے. ڈپریشن علاج تلاش کریں.
- اگر ڈپریشن یا تشویش آپ کے لئے ایک مسئلہ ہے، تھراپی مدد کر سکتے ہیں. خاص طور پر سنجیدگی سے رویے تھراپی ایک ایسا نقطہ نظر ہے جس میں سر درد کی روک تھام کے ساتھ مدد ملتی ہے؛ یہ ٹرگرز کی شناخت بھی کی جا سکتی ہے اور آپ کو مثبت رویے اور سوچ کے پیٹرن کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. اگرچہ یہ نایاب ہے، اگرچہ سرد سر درد ایک دماغی خطرناک ہنگامی صورتحال، جیسے انفیکشن، یا دماغ کے ارد گرد یا خون سے نکل سکتا ہے. فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں اگر آپ کے سر درد کو بخار، گردن کی شدت، یا کسی نئے نیورولوجی علامات جیسے چکنائی، سست ہونے والی تقریر، ضوابط یا الجھن کے ساتھ ہے.
