خواتین، کیلشیم کی سپلائیز، اور دل کے صحت کے خطرات - ہار ہیلتھ سینٹر -

ونڈنز، فروری 13، 2013 - اگرچہ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ وٹامن سپلیمنٹ نسبتا محفوظ ہیں، حالیہ مطالعات کی ایک سلسلہ نے تشویش اٹھائی ہے کہ کیلشیم سپلیمنٹ لے دل کے حملوں اور موت کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے.

کیلشیم، ہڈی صحت کے لئے بہت اہم ہے، اور لاکھوں مردوں اور عورتوں کو کیلشیم کی گولیاں باقاعدگی سے اپنی ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور آسٹیوپروزس کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ لے جاتے ہیں. . اور جب یہ کیلشیم رکھنے کے لئے صحت مند ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ کیلشیم اور خاص طور پر، وٹامن سپلیمنٹس کی شکل میں بہت زیادہ کیلشیم دل کے لئے اچھا نہیں ہوسکتے.

یہ ایک نیا مطالعہ شائع برطانوی میڈیکل جرنل ہفتے میں کیلشیم سپلیمنٹس اور دل کی بیماری اور موت کے خطرے کے بارے میں لال پرچم بلند کرنے کے لئے مطالعہ کی ایک سیریز میں تازہ ترین ہے.

61،000 خواتین سے زائد عورتوں کے اس مطالعہ میں، ان خواتین کیلشیم کا سب سے زیادہ وزن تھا (فی 10000 میگاواٹ زیادہ سے زیادہ) میں 40 فیصد نے مرنے کا خطرہ بڑھایا اور دل کی بیماری کے خطرے میں دو گنا سے بھی زیادہ. ان کی خواتین میں خطرہ سب سے زیادہ قابل ذکر تھا جو کیلشیم کی سپلیمنٹس لے لیتا تھا. عورتوں کی تکمیل نہیں ہوتی، دل کی بیماری یا موت کے اسی خطرے کو ظاہر نہیں ہوتا.

یہ نتائج حالیہ ریسرچ آرٹیکلز میں سے ایک کو آئینے اور یہ دیکھتے ہیں کہ کیلشیم سپلیمنٹس خطرناک ہوسکتے ہیں. امریکی صحافیوں (جاما) میں صرف گزشتہ ہفتے شائع شدہ ایک اور مضمون میں، محققین نے پتہ چلا کہ کیلشیم گولیاں لینے والے مرد، اگرچہ دلچسپی سے نہیں خواتین، دل کی بیماری سے مرنے کا 20 فی صد زیادہ خطرہ تھا. . کیوں نتائج صرف مردوں میں دیکھا گیا ہے اور اس مطالعہ میں خواتین کو مکمل طور پر واضح نہیں کیا جاتا ہے کیونکہ دوسرے مطالعات نے مرد اور عورت دونوں میں اسی طرح کے نتائج دیکھا ہے.

غذائیت کیلشیم بہتر انتخاب ہے

دلچسپی کے باوجود، یہ مطالعہ کرتے ہیں نمک کے اناج کے ساتھ لے جانا چاہئے. چونکہ یہ مشاہداتی مطالعہ ہیں، اور "سونے کی معیاری" بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز نہیں ہیں، ہم صرف یہ کہتے ہیں کہ کیلشیم سپلیمنٹس اور دل کی بیماری کا خطرہ ایک دوسرے سے منسلک ہوتا ہے. تاہم، یہ مطالعہ ثابت نہیں ہوتے ہیں کہ کیلشیم گولیاں دل کے حمل یا اعلی موت کے خطرے کا سبب ہیں، یا اگر کچھ دوسرے سے متعلق عنصر کو الزام لگایا جاسکتا ہے. اس کے باوجود، مطالعہ اس امکان کا سبب بنتا ہے کہ کیلشیم کی گولیاں دل کے حملوں اور موت کے خطرے میں اضافہ ہوسکتی ہیں.

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ، کیلشیم اب بھی صحت کے لئے بہت اہم ہے. امریکی حکومت نے بالغوں کو 50 سے زائد عمر کے بالغوں کے لئے روزانہ 1 9 50 سے زائد 50 کیلکیم کیلکیم حاصل کرنے کی سفارش کی ہے. لیکن اس طرح کے مطالعے کو یاد دہانی کر رہے ہیں کہ کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ایک صحت مند، اچھی طرح سے گول غذا کھاتا ہے اور اس کی تکلیف کے بغیر نہیں ہے. دودھ، پنیر اور دہی جیسے دودھ کی مصنوعات غذائیت کیلشیم کا سب سے عام ذریعہ ہے، لیکن کیلشیم غیر دودھ کی مصنوعات جیسے سارڈین، کل، ٹوف، اور سیلون میں بھی پایا جا سکتا ہے.

سب سے نیچے کی عبارت یہ ہے کہ آپ کے جسم کی ضرورت ہے. کیلشیم صحت مند ہڈیوں کے ساتھ ساتھ عام عضلات، اعصاب، اور یہاں تک کہ دل، کو برقرار رکھنے کے لئے. کیلشیم سپلیمنٹس کی شکل میں بہت زیادہ کیلشیم - دل کی بیماری اور موت کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک کیا گیا ہے، ان نتائج کو تصدیق کرنے کے لئے مستقبل کے مطالعہ کی ضرورت ہو گی. لیکن اب کے لئے، پیغام واضح ہے - آپ کی ضروری وٹامن اور غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لئے ایک متوازن، اچھی گولڈ غذا کے ساتھ چھڑی.

رینا ایل. پانڈے، ایم ڈی، ایک ماہر نفسیات، محقق، اور صحت مند وکیل ہے. وہ برہام اور خواتین کے ہسپتال میں کارڈویوسکول ڈویژن میں ایک ایسوسی ایشن ڈاکٹر ہیں اور ہارورڈ میڈیکل سکول میں ایک استاد.