فہرست کا خانہ:
ائتالیل فبلیشن علاج میں آپ کے دل کی شرح اور تال، اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے اور اپنے دل کو عام تال میں واپس لینے کے طریقوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے ادویات شامل ہیں. یہ سب اہم باتیں ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی ایٹیلی فبلیشن کا انتظام کرسکتے ہیں.
لیکن ایٹیل فبلیشن تھراپی کا ایک اور اہم پہلو یہ ہے جس کا آپ ذمہ دار ہیں. "اوہائیو کے کلیولینڈ کلینک کے ہسپتال، Fairview Hospital، MD، E. MD Dean Nukta، MD، E. MD De Nukta، Oohio کے Cleveland Clinic Hospital میں ایم ڈی کا کہنا ہے کہ" یہاں تک کہ سب سے بہترین ایٹیل فبلیشن علاج کی منصوبہ بندی سے الگ ہوسکتا ہے. "
بہترین تبدیلی آپ کر سکتے ہیں
آٹیلیری فبلیشن کے کاموں میں دل کی ناکامی اور اسٹروک شامل ہیں. ایک صحت مند طرز زندگی کے مطابق، آپ ان پیچیدگیوں کے لئے اپنے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. عام طور پر، آپ کے دل کے لئے اچھا کیا ہے کہ آلیری فابلیشن کے لئے اچھا ہے. شروع کرنے کے لئے چھ طریقے ہیں:
- دل کی صحت مند غذا کھاؤ. "ایک صحت مند غذا موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اور ہائی بلڈ شوگر کو روکنے میں مدد ملتی ہے، جس میں تمام عوامل ہیں جو ایائلیل فبلیشن بدتر ہوسکتی ہیں." ڈاکٹر نکتا. "ہم ایک غذا کی سفارش کرتے ہیں کہ کم، چربی میں کولیسٹرول میں کم اور ریشہ میں کم ہے."
- اسے کم نمک کا کھانا بھی بنائیں. "کم نمک غذائیت کی روک تھام اور اعلی کنٹرول کرنے کے لئے اچھا ہے. خون کا دباؤ، "نکٹتا بتاتا ہے. قومی دل، پھیپھڑوں، اور خون کے انسٹی ٹیوٹ نے آڈیری فبلیشن کے لوگوں کے لئے ڈیش کھانے کی منصوبہ بندی کی سفارش کی ہے. اوسط امریکی غذائیت سے نمک میں منصوبہ بہت کم ہے، لہذا نمک کے متبادل کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں اور آپ کی خوراک میں کتنا نمک ہو سکتا ہے. نیشٹا نوٹوں پر ڈیش کے بارے میں مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں.
- باقاعدگی سے ورزش کریں. "مشق، جیسے غذا کی طرح، خون سے بچنے اور ہائی بلڈ پریشر کی طرح عوامل کی آٹومی فابلیشن خطرے سے دل کی حفاظت کرتا ہے." جسمانی سرگرمی آپ کے دل کی طاقت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے خون میں زیادہ آکسیجن حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ جسمانی طور پر فعال نہ ہو تو، آپ کے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کس طرح محفوظ طریقے سے شروع ہوسکتا ہے.
- تمباکو نوشی سے نکلیں. تمباکو نوشی، دوسری دھواں کے علاوہ، آٹیلی فبلیشن کے حملوں کے لئے اپنے خطرے کو بڑھاتا ہے کیونکہ نیکوتین نے دل کو حوصلہ افزائی کی ہے. . تمباکو نوشی بھی آئرروسکلروسیس کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے. نکتا نے خبردار کیا کہ "یہ دل کی صحت کے لئے ایک 'دوہرا چہرہ' ہے."
- احتیاط سے شراب پینا. "الکحل دل سے زہریلا ہے". "Binge پینے میں ایٹیلی فبلیشن کا سبب بن سکتا ہے، اور اس سے اوپر اعتدال پسند پیسہ کسی ایسے شخص پر حملہ کرسکتا ہے جو آٹیلی فبلیشن کی تشخیص رکھتا ہے." اعتدال پسند پینے ایک آدمی کے لئے ایک دن دو مشروبات سمجھا جاتا ہے اور ایک عورت کو ایک دن پینے کے لے جاتا ہے. نکتو کا کہنا ہے کہ آپ کے لئے ایک محفوظ الکحل کی حد کا تعین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں.
- کشیدگی سے بچیں. "آپ کے دل کے لئے کشیدگی خراب ہے اور آٹیلی فابلیشن کے لئے خراب ہے". نہ صرف کشیدگی سے آٹومی فابلیشن کے حملے کو روک سکتے ہیں، بلکہ یہ بھی بدتر ہوسکتا ہے. ہر ممکن حد تک کشیدگی کی شناخت اور اس سے بچنے کی کوشش کریں. جب ان کشیدگی کو ناگزیر نہیں ہے تو، آپ کو آرام دہ اور پرسکون رہنے میں مدد کرنے کے لئے مراقبت یا گہری سانس لینے کی طرح آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک کا استعمال کریں.
آپریٹری فابلیشن کے بارے میں زیادہ سے زیادہ جانیں، آپ کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ مل کر کام کریں، اور آپ کے تھراپی میں ایک فعال کردار ادا کریں. صحت مند انتخابیں صحت مند عادات بنتی ہیں. اور صحت مند عادات ایک دل کی صحت مند طرز زندگی بناتی ہے جو آٹیلیل فبلیشن علاج کا ایک لازمی حصہ ہے.
