فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
ہمارے لئے سائن اپ کریں کرن کے بیماری نیوز لیٹر کے ساتھ رہنا
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
ایک بڑی چھٹی کے لئے تیار ہو جاؤ یا یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا اختتام ہفتہ تک رسائی حاصل کریں - خاص طور پر دلچسپ اور دباؤ دونوں ہوسکتے ہیں. اگر آپ کو Crohn کی بیماری ہے. آپ کو اس بات کا یقین ہوسکتا ہے کہ آپ اس طرح کے اساتذہ جیسے نساء اور پیٹ سے درد سے نمٹنے کے لۓ کس طرح کام کریں گے یا آپ کے سامنا کر سکتے ہیں جن کی نوعیت کے بارے میں فکر کریں گے. تاہم، مناسب منصوبہ بندی کے ساتھ، آپ اپنی سفر کے منتظر رہ سکتے ہیں جبکہ آپ جاننے کے لئے تیار ہیں کہ آپ بھی اپنی حالت کو منظم کرنے کے لئے تیار ہیں.
صرف لیزا مائرز میککلنٹک سینٹ بادل، مینیسوٹا سے پوچھیں. وہ 20 سال سے زائد عرصے تک کرن کی مرض کے ساتھ رہ رہی ہے، لیکن سفر کے مصنف، فوٹو گرافر، اور رہنمائی کے مصنف کے طور پر اس کے کام کے لئے - کبھی بھی کم ازکم سات یا آٹھ سفریں - کبھی کبھی ان کے تین بچوں کے ساتھ ساتھ.
"میں میری کہانیوں کے دو ماہ بعد گلیئر قومی نیشنل پارک کے ذریعے پیدل چل رہا تھا، اور میں مکمل طور پر سفر کی شفاہی طاقت میں یقین رکھتا ہوں. " "خوبصورتی سے گھیرنے کے لئے آپ کی روح کے لئے بہت کچھ ہوتا ہے، اور یہ ایک زبردستی کام پر واپس جانے سے پہلے اپنی طاقت حاصل کرنے کے لئے ایک حوصلہ افزائی، نرم طریقہ تھا."
کیٹس آف جیکسن کے بلنگز، مونٹانا، زیادہ متفق نہیں ہوسکتا . چونکہ وہ 10 سال قبل کرون کی بیماری سے تشخیص کررہا تھا، اس نے یورپ بھر میں واپس لے لیا ہے، نیکاراگوا میں رہتا تھا اور پانچ براعظموں پر تفویض 40 ممالک تک سفر کردی تھی. فری لانس ٹریول مصنف کے طور پر کام کرنا، وہ اکثر وقت میں ترقی پذیر ممالک میں سڑکوں پر ایک وقت میں مہینوں کے لئے ہوتا ہے.
جب آپ سفر کرتے ہیں تو آپ کرون کی بیماری کرتے ہیں
کرون کی بیماری کے ساتھ سفر کرنے کی کلید کی منصوبہ بندی ہے. ان اقدامات کو لے لو.
آپ کے علاج کے منصوبے کا جائزہ لیں. آپ سفر کے منصوبوں کی طرح کرتے ہیں، آپ کے مجموعی صحت پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں اور آپ کے سفر کے دوران آپ اپنے علاج کی منصوبہ بندی کو برقرار رکھنے یا اپنائیں گے. کیلیفورنیا، Thousand Oaks میں لاس روبلس ہسپتال اور میڈیکل سینٹر کے ایک معالج کے ایم ڈی، کشتی Desai کا کہنا ہے کہ، "Crohn کی بیماری کے لئے بعض منشیات ہر ایک ہفتے میں ہر آٹھ ہفتوں اور دیگر افراد کو منظم کیا جاتا ہے." ڈاکٹر ڈسائی کا کہنا ہے کہ مطابق آپ کے سفروں کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کریں.
ادویات کی خرابی سے بچیں. اضافی ادویات لے لو کرون اور کولٹائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ (سی سی اے ایف) کہتے ہیں، اگر آپ سرنج یا دیگر طبی آلات لے لیتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے ایک ایسے خطے سے پوچھیں جو آپ کی حالت میں ہوائی اڈے پر ممکنہ دشواریوں کو روکنے یا غیر ملکی ممالک کے روایتی حکام کے ساتھ بیان کرنے کی وضاحت کرتی ہے.
McClintick بڑے پیمانے پر بوتلوں کے بجائے فارمیسی معلومات کے چادروں کے ساتھ لے جانے کے لئے پسند کرتا ہے اور ایک واضح ڈسپینسر میں اس کے ادویات کو منظم رکھنا چاہتا ہے. اس کا علاج کرنے میں اس سے مدد ملتی ہے جب تک اس کی معمول کو تبدیل نہ ہو.
کھانے کے بارے میں ہوشیار رہو. اگرچہ یہ اعتدال پسندی میں نئے خوراک کا نمونہ نمٹنے کے لئے ٹھیک ہے، یہ گھر میں کھایا ہے اسی طرح کی ہے. تحقیق ریسرچ ریستوران پہلے پیش آتے ہیں اور اگر آپ ایسے ملک میں سفر کر رہے ہیں جہاں انگریزی اصل زبان نہیں ہے، تو "فرش،" "مسالیدار،" اور کسی دوسرے قسم کے کھانے کے الفاظ تلاش کریں جو آپ کے علامات کو بڑھا سکتے ہیں. آپ بین الاقوامی طور پر سفر کر رہے ہیں، خاص طور پر ترقی پذیر ممالک میں، مقامی پانی کبھی نہیں آنا. اس میں پینے کا پانی بھی شامل ہے یا چائے، رس رس، یا برف میں؛ Desai کا کہنا ہے کہ، آپ کے دانتوں کو برش کرتے وقت بھی آپ سے بچنا چاہئے. سٹریٹ وینڈرز کی طرف سے فروخت شدہ خام خوراک اور اشیاء سے بھی دور رہیں.
آپ کے جسم میں استعمال ہونے والے کھانے کے لئے چپکنے کے علاوہ، جیکسن نے آپ کے گھریلو کھانے کے شیڈول کو ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر پیش کرنے کی سفارش کی ہے، خاص طور پر جب سے کچھ ادویات لے جانے کی ضرورت ہے کھانے کے ساتھ McClintick ہلکا نمکین، کھانے کی سلاخوں، کھانے کے لئے، اور چائے کے تھیلے، ورزش، اور بہاؤ کے معاملے میں فوری سوپ پیکٹ کے درمیان لانے کے لئے یہ مددگار ثابت کرتا ہے.
آپ کی منزل پر صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے افراد کو تلاش کریں.
آپ کے گھر کے ڈاکٹر کے لئے رابطے کی معلومات کو لے جانا ضروری ہے، لیکن میککلینٹک نے اس سے پوچھا ہے کہ اس کے ساتھ ہی وہ مقامی ڈاکٹر کی سفارش کرنے کے لۓ. اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں تو آپ علاقے میں ایک ڈاکٹر کو تلاش کرنے کے لئے سی سی ایف کے آن لائن ڈیٹا بیس کا استعمال کرسکتے ہیں یا سفارشات کے لۓ مقامی امریکی سفیروں کے ساتھ چیک کرسکتے ہیں. سی سی ایف بھی یہ جانتا ہے کہ آپ کی صحت انشورنس کسی بھی مشکلات کا احاطہ کرے گا جو آپ ہو سکتا ہے یا آپ کو آپ کی سفر کے لئے شامل انشورنس خریدنے کی ضرورت ہے. ٹریول انشورنس جو آپ کے سفر کی لاگت کا احاطہ کرتا ہے اس کا بھی ایک اچھا خیال ہے، کیا آپ کو اپنے منصوبوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. ہنگامی حالات کا اندازہ کریں.
اضافی تحقیق ایک کامیاب سفر کی طرف ایک طویل راستہ ہوسکتا ہے. McClintick کا کہنا ہے کہ، "آپ کو آرام دہ اور پرسکون تلاش کرنے کے قابل ہو جائے گا،" اور "کیکنگ جانے سے پہلے بڑے کھانے نہیں کھاتے ہیں.". مختلف قسم کے امراض کے لئے پیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. میککلنٹ نے اس کے پرس میں اضافی پتلون اور انڈرویئر کو یقینی بنانا اور اس کے پرس میں ٹوائلٹ کا کاغذ پھیلایا ہے. وہ مائکرو فائیبر کپڑے سے بنائی گئی پیکنگ کے کپڑے کی بھی سفارش کرتا ہے، کیونکہ وہ آسانی سے دھویا جا سکتا ہے.
سڑک پر صحت مند طرز زندگی کی عادات کو برقرار رکھنا.
یہ چھٹکارا پر ڈھونڈنا اور اسے رہنے کے لئے پریشان ہے، لیکن ہوا کو احتیاط سے پھینکنا . جیکسن کافی مقدار میں پانی پیتا ہے اور اس کے ارد گرد اپنے دن کی منصوبہ بندی کرکے کشیدگی کو محدود کرنے کی کوشش کرتا ہے. اس کے پیٹ عام طور پر پرسکون ہے. McClintick نے کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اس بات کا یقین کر لیا ہے اور اسے 15 یا 20 منٹ کی نپ میں چپکے گا. اپنے جسم کے ساتھ دھن میں رہو اور سفر کے ساتھیوں کو الرٹ کرنے اور ایک ڈاکٹر کو فون کرکے علامات پر رد عمل کریں. وہ ایک وقت یاد کرتی ہے جب وہ ایک گرنے پر ایک ہوٹل کے کمرے سے باہر نکلنے کے بعد ختم ہوا تھا جس کے نتیجے میں خراب فلو نے پانی کی چھتوں اور بیداریوں کو چھوڑ دیا، اس لئے کہ وہ رات کے وسط میں اپنے بچوں اور شوہر کو نہیں جاننا چاہتے تھے.
آخر میں، اپنے آپ سے لطف اندوز کرنے کے لئے یاد رکھیں. جیکسن جانتا ہے کہ سفر ایک بہت بڑا تشویش ہوسکتی ہے؛ یہ نئی چیزوں کو دیکھ کر آپ کو اتنی تکلیف دہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ کم از کم کسی مخصوص حد تک کسی بھی ہضم کی خرابی کو بھول سکے.
کرون کے دورے پر فکر مند ہونے کے بارے میں، جیکسن نے اس پر قابو پا لیا ہے. "اس کے بجائے اس بات پر افسوس ہے کہ آپ بیمار ہو یا نہیں، اس توانائی کو تفریح اور مثبت سوچنے کے لئے وقف کریں."
میڈلین وان، ایم ایچ ایچ کی طرف سے اضافی رپورٹنگ
