8 سوالات آپ کو اپنے لیور کے بارے میں جواب دینے کے قابل ہونا چاہئے

آپ شاید آپ کے جگر کے بارے میں دو بار سوچیں. یہاں آپ کو کیوں ہونا چاہئے. شاٹ اسٹاک

ہمارے ہضم صحت صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.

اگر آپ صحت مند شخص ہیں تو آپ کے جگر کے بارے میں دو بار سوچنا اور اچھی وجہ سے: صرف اس وقت جب یہ عضو تنقید کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے تو یہ کام جاری رکھے گی.

اب بھی، کیونکہ جگر اس طرح کا ایک اہم عضو ہے، اس کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینے کا احساس ہوتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے جگر کے مسائل کی تاریخ ہے. جگر کے بارے میں آٹھ عام سوالات کے جوابات یہاں ہیں.

1. میرا جگر کیا کرتا ہے؟

آپ کے جسم میں سب سے مشکل کام کرنے والے اداروں میں سے ایک کے طور پر، جگر بعد میں استعمال یا خاتمے کے لئے پروسیسنگ فوڈ اور مشروبات سمیت سینکڑوں افعال انجام دیتا ہے. سنکنیتی میں رحم کی صحت کے ایک معدنیات پسند ماہر اور ایم کیو ایم کے ایم ڈی، جی. انتون ڈیکر کہتے ہیں کہ "میں آپ کو اپنے جسم کے گرینڈ سینٹرل سٹیشن کا فون کرتا ہوں."

2. میں اپنے جگر صحت مند کیسے رکھ سکتا ہوں

ایک صحت مند غذا کھاؤ. کیونکہ آپ کے جگر کھانے کی اشیاء اور مائعوں پر عمل کرتے ہیں اور انہیں ذخیرہ شدہ توانائی اور غذائی اجزاء میں بدترین غذائیت میں تبدیل کرتی ہیں. مثال کے طور پر، جس میں دائمی شراب کی کھپت شامل ہوتی ہے - وقت کے ساتھ جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اس کے برعکس، ایک صحت مند غذا آپ کے جگر کو مناسب طریقے سے کام کرتا ہے.

ہمارے اسپانسسر

بائیں بیمار بائیں، ہپ سی جگر کی نقصان، کینسر اور یہاں تک کہ موت کی وجہ سے کر سکتے ہیں. معلوم کریں کہ اگر آپ مفت ٹیسٹ کے اہل ہیں. شروع ہو چکا ہے

اہلیت پابندیاں لاگو ہوتی ہیں.

3. پیروی کرنے کا بہترین غذا کیا ہے؟

امریکی لیور فائونڈیشن باقاعدگی سے، متوازن کھانے کا مطالبہ کرتا ہے جس میں کھانے کے تمام گروپوں (اناج، پروٹین، دودھ، پھل، سبزیاں اور چربی) شامل ہیں. کچھ اور غذائیت کی تجاویز:

• تازہ پھل اور سبزیوں، پورے اناج برڈ، اور چاول اور اناج بھی شامل ہیں.
• صحت مند پروٹین پر بھاری اضافہ، جو انفیکشن سے لڑنے کے لئے ضروری ہے اور علاج کرنے کے لئے جگر کے خلیات کو نقصان پہنچا ہے. . آپ کے بہترین شرط: کم چکنائی یا چربی سے پاک دودھ کی مصنوعات، گائے کک، اور پودوں پر مبنی ذرائع جیسے پھلیاں، انگلیوں اور دالوں.
• پروسیسرڈ فوڈوں میں پایا جانے والے ٹرانس چربی کو چھوڑ دیں. اس کے بجائے، گری دار میوے اور بیج، avocados، flaxseed، زیتون کا تیل، اور مچھلی کے تیل (یا فیٹی مچھلی) میں پایا صحت مند چربی کا انتخاب کریں.
• کافی سیالیں پائیں.
• نمک اور شاکر غذائیت کی زیادہ مقدار میں استعمال سے بچیں.

نوٹ، اگرچہ آپ کے جگر کی بیماری ہے تو آپ کو مختلف غذا کی پیروی کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس ہیپاٹائٹس سی ہے تو اگر آپ لوہے یا نمک کے اعلی درجے پر مشتمل کھانے سے بچیں تو.

متعلقہ: عام انفیکشن بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں وہ ہیں

4. میرا جگر صحت مند رکھنے کے لئے اور کیا کر سکتا ہوں؟

اگرچہ غذا کلیدی ہے، تو بھی، آپ کے وزن کے سائز کو کنٹرول اور باقاعدگی سے مشق کی طرف سے چیک میں آپ کا وزن رکھتا ہے. ایک وجہ: موٹاپا فیٹی جگر کی بیماری سے منسلک ہوتا ہے، جس میں، نتیجے میں، جگر کی سرجن یا خاص طور پر اگر آپ کے ہیپاٹائٹس سی ہے، اور یہاں تک کہ کینسر یا جگر کی ناکامی بھی لیتا ہے. اگر آپ وزن سے زیادہ ہیں تو، اپنے موجودہ وزن میں سے 10 فی صد کو مسلسل تیزی سے کھونے کے لئے ایک مقصد مقرر کریں. صرف فیڈ ڈایٹس سے بچنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو کہ آپ وزن سے زیادہ تیزی سے محروم ہوجائیں، جو آپ کے جگر پر دباؤ ڈال سکے.

آپ کو شراب بھی محدود کرنا چاہئے، جس میں سرسوس کی وجہ سے ہوسکتا ہے، ایک دن خواتین کے لئے اور دو مردوں کے لئے. یہاں تک کہ اگر آپ ایک بار پھر ایک ہی شراب پینے والے تھے اور شراب کی پیداوار کو کاٹنے یا ختم کرنے کے بعد ہی، سال بعد تک نقصان ظاہر نہیں ہوسکتا. (اگر آپ ماضی میں بہت زیادہ پیار کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتانا یقین رکھو؛ آپ کے فراہم کنندہ ممکنہ طور پر جگر نقصان پہنچانے کے لئے آپ کی جانچ کرنا چاہتے ہیں، ڈاکٹر ڈیکر کہتے ہیں.)

دوسرے خطرناک طرز عمل سے بچنے کے علاوہ جیسے ایکٹینففینن جیسے منشیات کا درد، ایک درد رشتہ دار ہوتا ہے جو تھوڑی دیر سے زیادہ مقدار میں لے جاتا ہے اگر نقصان پہنچ سکتا ہے. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو روزانہ 4،000 ملیگرام (ایم جی) سے زائد نہیں.

آخر میں، آپ ہیپاٹائٹس سی اور ہیپاٹائٹس بی سے آپ کے جنسی شراکت داروں کو محدود کرنے اور اندرونی طور پر اور IV منشیات کے استعمال سے بچنے اور غیر محفوظ انجکشن کے ساتھ جسم چھیدنے یا ٹیٹو سے بچنے سے جگر کی نقصان کا خطرہ کم کرسکتے ہیں.

اگر آپ کے جگر کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، آپ کو مندرجہ ذیل تجربے کا سامنا کرنا پڑتا ہے:

دائمی تھکاوٹ

• معدنیات اور معدنیات جیسے غضبناک مسائل>
• بھوک کم
• سیاہ رنگ کے پیشاب
• جھنڈی (جلد اور آنکھوں کی نالی)
• 6. ڈیکر کا کہنا ہے کہ اگر کچھ غلط ہو تو مجھے کونسا ٹیسٹ بتا سکتا ہے؟

آپ خون کے ٹیسٹ کے ساتھ جگر کی تقریب کے ٹیسٹ کے ساتھ شروع کریں گے، جس سے پتہ چلتا ہے کہ آیا آپ کے جگر اینجیمز کی غیر معمولی سطحوں کو لانے میں مدد کررہے ہیں.

لیکن "عام [جگر] فنکشن ٹیسٹ کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ کا جگر صحت مند ہے، خاص طور پر اگر آپ کی تاریخ ہے جو آپ کے جگر کے بارے میں خدشات اٹھاتا ہے." مخالف بھی سچ ثابت ہوسکتا ہے: غیر معمولی ٹیسٹ کے نتائج کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے جگر کے مسائل ہیں. یہاں تک کہ عارضی حالات - شدید انفیکشن، حمل اور پٹھوں کی صدمہ کی طرح، بہت سی دوسری چیزوں میں - ٹیسٹ کے نتائج کو تبدیل کرسکتا ہے. آپ کی تاریخ اور علامات پر منحصر ہے، آپکے ڈاکٹر الٹراساؤنڈ، سی ٹی اسکین، یا ایم آر آئی سمیت زیادہ ٹیسٹ کرنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں.

7. کیا میں ہیپاٹائٹس سی کے لئے ٹیسٹ کیا جانا چاہئے؟

یہ آپ کے ہیپاٹائٹس سی کے خطرے کو جاننے کے لئے ضروری ہے، خاص طور پر کیونکہ معاملات میں اضافہ بڑھ رہا ہے، ڈیکر کا کہنا ہے کہ، یہ بہتر جانچ کا نتیجہ ہو سکتا ہے. حقیقت میں، ہیپاٹائٹس سی کے نئے معاملات گزشتہ پانچ سالوں میں تقریبا تین گنا زائد ہیں، مرکزوں کے کنٹرول کنٹرول اور روک تھام کے لئے (سی ڈی سی). ہیپاٹائٹس سی ایک مبتلا جگر کی بیماری ہے جو بنیادی طور پر وائرس سے متاثر ہونے والے کسی کے خون کے ساتھ رابطے کے ذریعے پھیلا ہوا ہے. سی ڈی سی کا تخمینہ ہے کہ 3.9 ملین افراد تک دائمی ہیپاٹائٹس سی ہے، مطلب یہ ہے کہ وائرس نے ایک طویل مدتی بیماری میں ترقی کی ہے. ہیپاٹائٹس سی وائرس سے متاثر ہونے والے تقریبا 75 سے 85 فیصد لوگ دائمی انفیکشن کو فروغ دیں گے.

آپ کے ہیپاٹائٹس سی کے خطرے کو بڑھانے والے عوامل میں شامل ہیں:

زندگی میں کسی بھی جگہ پر اندرونی یا منفی دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے

• وصول کرنا 1 99 99 سے پہلے
• خون سے پہلے ہی خون کی منتقلی کے مسئلے کا علاج کیا جا رہا ہے <1
• طویل مدتی ہیموڈیلیز علاج سے متعلق
• ایک سے زیادہ جنسی شراکت داروں کے ساتھ
• اگر آپ ان میں سے کسی قسم میں گر جاتے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر وائرس کے لئے سکرین پر خون کے امتحان کی سفارش کرے گا. سی ڈی سی نے بھی یہ تجویز کی ہے کہ 1945 اور 1965 کے درمیان پیدا ہونے والی تمام افراد، یا بچے بومرز کم از کم ایک بار آزمائیں.

8.

جگر کی بیماریوں کے بہت سے اقسام ہیں جیسے غیر امیگولک فیٹی جگر کی بیماری، وائرل ہیپاٹائٹس (ہیپاٹائٹس سی سمیت)، اور وولسن کی بیماری اور ہیموکومیٹیٹوسس جیسے جینیاتی بیماریوں میں میرا امیدوار کیا ہے. عام طور پر، اگر ان میں سے تمام بیماریوں کو اچھی طویل مدتی نتائج حاصل ہوتی ہے تو وہ وزن میں کمی، ادویات، یا غذائیت کی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ مناسب طریقے سے منظم اور معالج ہوتے ہیں. حقیقت میں، تمام وائرل ہیپاٹائٹس کی بیماریوں کے قابل علاج ہیں، اور کیونکہ ہیپاٹائٹس سی کے علاج بہت مؤثر ہیں، زیادہ تر لوگ ان کے جسم سے وائرس کو مکمل طور پر ختم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.

جوزف بیننگٹن-کاسٹرو کی اضافی رپورٹنگ