فہرست کا خانہ:
اگر آپ کو بے چینی کی ضرورت ہے تو، آپ اسے فلم کے ذریعہ بھی نہیں بنا سکتے بغیر اچانک بغیر سست کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں. اور بہت سے معاملات میں، آپ اپنے پیشاب کو کافی عرصہ تک برقرار رکھنے کے قابل نہیں ہوسکتے. ٹوائلٹ حاصل کرو. نتیجے میں غیر جانبدار لیکنگ شرمندہ اور اپنانے کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
غیر معتبر ہونے کی وجہ سے ایک قابل علاج طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے، مثلا مثلا ایک انفیکشن ہے، لیکن دوسرے حالات میں یہ بہتر طریقے سے رویے کی تبدیلی کے ساتھ بہتر ہوسکتا ہے، مثلا مثالی مثالی.
بلیڈ ٹریننگ میں بہت سے لوگوں کو تین مہینے کے اندر اندر معمولی تعصب پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. تقریبا 10 سے 10 افراد کے لئے یہ مکمل طور پر ممکنہ مثالی حل کو حل کرتا ہے. لیکن ان لوگوں کو بھی جنہیں "علاج" نہیں ملتا ہے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ ان کی مسلسل پیشابوں کی تعداد میں نصف نصف ہوجائے گی اور وہ کم پیشاب سے محروم ہوجاتے ہیں جب ان کی ناکامی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
مؤثر مثالی ٹریننگ کے لئے 8 مرحلے
مثلث کنٹرول حاصل کرنا ضروری ہے رضاکارانہ ادارے کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر شیرن نائٹ کہتے ہیں، '' آپ کو غیر معتبر (یا زیادہ تر مثالی مثالی) پر قابو پانے کے لئے ایک اسٹریٹجک، منظم نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے.
"موڈ ٹریننگ پیشاب کی ناکامی کے لئے ایک رویے کا علاج ہے جس میں مریض کی تعلیم اور مقرر کردہ آواز شامل ہیں." ، سانسکوپیولوجی، یونیورسٹی آف کیلی فورنیا میں جینیات، اور تولیدی علوم. انہوں نے وضاحت کی ہے کہ اکثر "تھراپی" کرنے کے بارے میں سیکھنا - وہ اکثر تھراپی کا حصہ ہیں.
بنیادی طور پر، مثالی تربیت میں ایسے تکنیک شامل ہیں جو آپ کو ٹوائلٹ تک سفر کے درمیان آہستہ آہستہ وقت میں مدد فراہم کرے گی. آپ تکنیکی طور پر اپنے آپ کو اس گھر کو کیسے سکھ سکیں گے، لیکن یہ ڈاکٹر کے دورہ کرنے کے لۓ زیادہ فعال خیالات کے بنیادی طبی وجوہات کو حل کرنے اور علاج کے لۓ دوسرے اختیارات کے بارے میں بات کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے.
اگر آپ کو مثالی تربیت کی کوشش کرنا ، یہاں آپ کو کیا کرنا ہوگا:
- ڈائری رکھو. جب آپ کچھ دنوں کے دوران پیشاب کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو مدد ملے گی اور آپ کا ڈاکٹر مثالی تربیت کے لئے ایک اچھا نقطہ نظر کی نشاندہی کرے گی. ایک بار جب آپ ٹریننگ موڈ میں فعال طور پر ہیں، آپ اپنی کامیابیاں کے نوٹ بنانے کے لئے ڈائری کا استعمال کریں گے اور کسی بھی وقت یا حالات کی شناخت کریں گے جو آپ کے لئے خاص طور پر مشکل ہیں.
- ایک نشاندہی کی شناخت کریں. ٹوائلٹ سے زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں، لہذا یہ مخصوص وقت کے مقاصد کی وضاحت کرنے میں مدد ملتی ہے. ڈاکٹر نائٹ کا کہنا ہے کہ "کچھ مریضوں کو لیکس کے بغیر سمفنی یا اوپیرا میں داخل کرنے کے لئے یا دو گھنٹے کی فلم کے ذریعے بیٹھنے کے لۓ کھڑے ہونے کے قابل ہوسکتا ہے." دوسروں کو نوکری کی روک تھام کی وجہ سے چار گھنٹوں کے وقفے کی ضرورت ہو سکتی ہے یا دوسرے مسائل. "پیشاب کے درمیان تین سے چار گھنٹہ وقفہ ایک مناسب مقصد ہے. مختصر شروع کریں.
- ڈائری کا استعمال کرتے ہوئے، آپ اور آپ کی طبی ٹیم آپ کی ضرورت کے بغیر عام طور پر منتقل ہوجاتی ہے. نمونہ کرنے کے لئے. مثال کے طور پر، اگر آپ زیادہ تر دنوں میں ناقابل برداشت ہونے کی بجائے 90 منٹ جا سکتے ہیں، تو یہ شروع ہونے کی مدت کی مدت ہوگی. شیڈول پر گراؤنڈ کریں.
- پہلا ہفتہ کے لئے آپ ٹوائلٹ پر جائیں گے 90 منٹ (یا جو بھی منتخب کردہ وقت کی مدت ہے) اور اپنا مثلث خالی ہو، یہاں تک کہ اگر آپ کی طرح محسوس نہ ہو. کلید شیڈول پر رہنا ہے. اگر آپ جلد ہی جانے کے خواہاں نہیں ہوسکتے ہیں یا آپ کو رساو ہے، ٹھیک ہے - صرف اس کے بعد شناختی وقت وقفہ واپس لو. یہ شیڈول صرف گھنٹے اٹھانے کے لئے لاگو ہوتا ہے. رات کو ای اپ اور جانے کی ضرورت ہے، جانے کے لئے آزاد محسوس. وقت میں اضافہ کریں.
- ایک ہفتے کے دوران کامیابی سے آپ اپنے شیڈول پر رہیں گے، اس وقت مقرر کردہ وقت کی مدت 15 منٹ تک طویل عرصہ تک اور اگلے ہفتے تک کام کریں. مقرر کردہ وقت ہفتہ کو بڑھنے تک جاری رکھیں جب تک کہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچ گئے. مایوسی کو قبول کریں.
- بہت سے دن اچھے ہو جائیں گے اور آپ کو جانے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے. تاہم، دوسرے دن سخت ہو جائیں گے - شاید آپ محسوس کر سکیں گے کہ آپ اپنا مقصد کبھی نہیں ملیں گے. مایوسی مثالی تربیت کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہے، جس میں مکمل ہونے کے کئی ماہ لگ سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس کوئی غلطی ہے تو، شیڈول پر واپس لو اور صرف کوشش کروں. درپیش کی تکنیکوں کی درخواست کریں.
- شیڈول تشکیل دینے کا باقاعدگی سے پیش نظر کا واحد جواب نہیں ہے. آپ کو اپنی ضروریات سے لڑنے کے طریقوں کو بھی تلاش کرنا پڑے گا. گہرے سانس لینے اور ترقی پسند تفریح (جس میں آپ اپنے جسم میں تمام عضلات کو آرام کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں) بہت سے لوگوں کی مدد کرتے ہیں. جب سست کرنے کی کوشش کو دبانے کے بعد بیٹھ کر کوشش کریں. اگر آپ اپنے آپ کو ایک اضافی پانچ منٹ بھی خرید سکتے ہیں تو آپ اچھے کام کر رہے ہیں. آپ کے ڈاکٹر آپ کو مشقیں سکھ سکتے ہیں، جیسے کہ کیگلس، آپ کو پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں آپ کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ناممکن. یہ مشق اکثر متضاد تحریکوں کو سیکھنے پر توجہ مرکوز کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جب اس نے شروع ہونے کے بعد اور پھر پورے دن ان کو دوبارہ پیش کرنے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر آپ پیشاب نہیں کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر
- بہت سے افراد کو دیگر طبی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ کامیاب ہونے کے لئے مثالی طور پر کامیاب ہوجاتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ گفتگو کرنے کے اختیارات میں شامل ہیں: دوا
جسمانی تھراپی
- بایو فایڈ بیک
- نرسوں سے متعلق طریقہ کار
- مثلث میں بوٹوکس انجیکشن
- مثالی کنٹرول حاصل کرنے پر کام کرنے کے لئے ضروری ہے. آپ کا ڈاکٹر اس جدوجہد میں ایک اتحادی ہے، لہذا رساو پر کوئی شرمندہ نہیں ہونے دو آپ کو سوالات اور تشویشات سے باز رکھنا.
