فہرست کا خانہ:
- کئی سالوں میں، کچھ مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ کشیدگی ہارمون کوٹوریسول اور جنسی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون ایک دوسرے کے خلاف کام کریں. اس نظریے کی وجہ سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ کشیدگی سے ٹیسٹوسٹیرون کو روکنے کے ذریعہ مردوں میں لچکدار اور آزادی کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
- جنسی تعلقات میں کشیدگی کے خاتمے میں کشیدگی اور کم ٹیسٹوسٹیرون میں کمی شامل ہیں:
- "یہ خیال یہ ہے کہ آپ کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں، اپنے ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کریں اور بستر میں ایک جانور بن سکتے ہیں شاید تماشا ہو، لیکن یہ بھی آپ کے لئے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے. کشیدگی کو کم کرنے کے لئے آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں تشویش کا سامنا کرنا پڑا ہے، "شسکس کہتے ہیں.
آپ کے جسم کے لئے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ایک ترجیح نہیں ہے جب آپ پرواز یا لڑائی کی صورت حال میں ہیں. بقا کے لئے اعلی، آپ کے جسم کو کیا ضرورت ہے کشیدگی ہارمون cortisol ہے. کم سے کم وہی ہے جو کچھ مطالعہ دکھائے گئے ہیں. کم ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ ہائی کشیدگی (سنورتیسول) سے متعلق ہے.
جیسا کہ انسان نے تیار کیا، ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون کی طرف سے حوصلہ افزائی کرنے میں مشغول ہونے میں مشغول ہوسکتا ہے، اگر کسی سابرٹ ٹوٹے ہوئے شیر اپنے آدمی کی غار پر اثر انداز ہوسکتی ہے.
" یہ سچ ثابت ہوسکتا ہے، لیکن کلچرل کلینک میں ایک یورولوجی ماہر ایم ڈی، ڈیلیل شوسک کہتے ہیں کہ آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ تحقیق میں ایک پرانی نظر موجود ہے. ایسوسی ایشن کی بنیاد پر کوئی فرق نہیں ہے. بہت کم ثبوت موجود ہیں کہ کشیدگی میں ٹیسٹوسٹیرون کم ہے اور کشیدگی کو کم کرنے میں بھی کم ثبوت موجود ہیں. یہ کہا جا رہا ہے کہ، ہم یہ جانتے ہیں کہ شدید اور دائمی کشیدگی جسم پر جسمانی اثرات ہیں.
کچھ تحقیقات کشیدگی اور کم از کم کے بارے میں دکھاتا ہے
کئی سالوں میں، کچھ مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ کشیدگی ہارمون کوٹوریسول اور جنسی ہارمون ٹیسٹوسٹیرون ایک دوسرے کے خلاف کام کریں. اس نظریے کی وجہ سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ کشیدگی سے ٹیسٹوسٹیرون کو روکنے کے ذریعہ مردوں میں لچکدار اور آزادی کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
جرنل 9
ہارمونز اور رویے میں شائع کردہ ایک مطالعہ کونٹوریسول ٹیسٹوسٹیرون ہارمونل محور کو کہا جاتا ہے کے لئے نئے ثبوت فراہم کرتا ہے. . محققین نے 57 مردوں میں ہارمون کی سطح کو ماپا کیا جو ایک سے زیادہ مقابلہ میں ایک دوسرے کے خلاف گزر رہے تھے. ان کی cortisol اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح مقابلہ کرنے کے بعد ماپا گیا تھا. وہ لوگ جو کھو گئے تھے اگر وہ دوبارہ مقابلہ کرنا چاہتے تھے. تمام افراد جنہوں نے انکار کر دیا اعلی کیورتیسول کی سطح اور ان کے ٹیسٹوسٹیرون میں ایک اہم ڈراپ تھا. محققین کا خیال ہے کہ یہ ایک ہارمونل رد عمل ہے جو جسم کو خطرے سے بچنے کے ذریعے کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جیسا کہ ڈاکٹر شوسکس کہتے ہیں، یہ آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کو بڑھانے کے لۓ سختی کو کم کرے گا، مرد گنی سورج کے لئے کام
جرنل آف فیجیولوجی میں شائع ایک مطالعہ پایا گیا کہ گنی سوز میں کشیدگی کا اعلی درجے کا اعلی کوٹسوسول، کم ٹیسٹوسٹیرون، اور تشویش میں اضافہ ہوا. جب ان کو ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی دیا جاتا تھا تو ان کی بے چینی کا سلوک دور ہو گیا. کم ٹی اور کشیدگی کے حصول کے علامات
جنسی تعلقات میں کشیدگی کے خاتمے میں کشیدگی اور کم ٹیسٹوسٹیرون میں کمی شامل ہیں:
- تھکاوٹ
- مصیبت نیند
- احساسات سے متعلق احساسات
- توانائی اور سودے کی کمی
- جلدی سے متعلق
- "یہ جاننا مشکل ہے کہ یہ علامات کشیدگی یا کم ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے ہیں کیونکہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں عام کی وسیع پیمانے پر حد ہوتی ہے، اور وہ پورے دن میں بدلتے ہیں، "شسکس کہتے ہیں. "ایک مقبول خیال ہے کہ اگر آپ کے پاس یہ عام علامات ہیں، اور آپ کے ٹیسٹوسٹیرون تھوڑا سا کم ہے، تو یہ علامات کم ٹیسٹوسٹیرون کی وجہ سے ہوتی ہے. لیکن بہت سے بوڑھے آدمی کم ٹیسٹوسٹیرون ہیں، اور ان کے ساتھ کوئی علامات نہیں ہیں."
> کم کشیدگی، کم از کم کم از کم علامات
"یہ خیال یہ ہے کہ آپ کشیدگی کو کم کر سکتے ہیں، اپنے ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ کریں اور بستر میں ایک جانور بن سکتے ہیں شاید تماشا ہو، لیکن یہ بھی آپ کے لئے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے. کشیدگی کو کم کرنے کے لئے آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کے بارے میں تشویش کا سامنا کرنا پڑا ہے، "شسکس کہتے ہیں.
کشیدگی اور کم ٹیسٹوسٹیرون کے علامات جیسے ہی اکثر ہوتے ہیں، وہ کچھ طرز زندگی میں بھی تبدیلیوں میں حصہ لے سکتے ہیں جو جنسی میں کمی کو کم کرنے اور جنسی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں:
- تمباکو نوشی نہ کرو
- بہت زیادہ الکحل اور کیفین سے بچیں.
- کشیدگی کو دور کرنے کے لئے منشیات کا استعمال نہ کریں.
- ایک صحت مند غذا کھائیں.
- کافی نیند کھائیں.
- سیکھیں کشیدگی کو کم کرنے اور کم کرنے کے طریقے.
- حقیقت پسندانہ اہداف مقرر کریں.
- اگر آپ جدوجہد کر رہے ہو تو مدد کے لئے پوچھیں.
- آپ کو بھی کھونے کی کوشش اگر آپ وزن کم ہیں اور جنسی صحت کے مسائل ہیں تو کچھ وزن. ممکنہ بیماری ممکن ہو یا کم از کم ٹیسٹوسٹیرون کے علامات ہو، لیکن اس بات کا یقین اس بات کا باعث بن سکتا ہے.
جرنل آف جنسی میڈیکل میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا جب 31 موٹے افراد قسم کی ذیابیطس کے ساتھ آٹھ ہفتے تک وزن کم کرنے کے لۓ کھڑے ہو گئے تھے، اس کی کھدائی میں کمی سے کمی ہوئی اور جنسی خواہش تیزی سے بڑھ گئی. آٹھ ہفتوں کے بعد، ان کی کمر کی گنجائش اور وزن میں تقریبا 5 سے 10 فیصد کمی آئی تھی. کشیدگی اور کم ٹیسٹوسٹیرون بہت زیادہ علامات کا اشتراک کرتے ہیں اور اس کے باعث ہارمون کوٹاسول سے منسلک کیا جا سکتا ہے. کچھ ثبوت موجود ہیں کہ cortisol ڈریس ٹیسٹوسٹیرون کی اعلی سطح، لیکن اس سے زیادہ ثبوت نہیں ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون لے کر کشیدگی کو کم کرے گا یا ٹیسٹوسٹیرون کو بلند کرے گا. لیکن صحت مند طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ کشیدگی کو کم کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے، اور یہ آپ کی جنسی زندگی کو بھی بہتر بنا سکتی ہے.
