آپ کے ڈاکٹر سے آٹیلیل فبلیشن کی تشخیص سن کر آپ کی زندگی کی کیفیت کے بارے میں فکر مند محسوس ہوسکتی ہے، لیکن اچھی خبر ہے. کلیلینڈ کلینک کے سینٹرل ایٹیل فبلیشن کے سینٹرل ڈائریکٹر اور کتاب دل 411. ایٹیلی فابلیشن کے ایم ڈی جراحی ڈائرکٹر، ایم ڈی مارک گلینوف کہتے ہیں کہ، زیادہ تر لوگ ایٹیلی فبلیشن کے ساتھ نہیں ہیں. ڈاکٹر گلیینوف کا کہنا ہے کہ عام طور پر زندگی کی دھمکی دینے والے، لیکن گرفتاری کے لوگوں کو پیچیدگیوں سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے اسٹروک.
"ہمارے پاس دو گولیاں ہیں: اپنے دل کو ایک عام تال میں واپس لے لو اور اسٹروک کو روکنے کے لئے." آپ کا ڈاکٹر دواوں کی روک تھام کے لئے خون کے فتنہ کے طور پر پیش کر سکتا ہے. ٹھیک ٹھیک آٹیلی فبیلیلشن بھی آپ کو بنانا چاہتے ہیں، نہ صرف ایوب کو منظم کرنے بلکہ صحت مند رہنے کے لئے بھی تبدیل کرنا چاہتے ہیں.
صحیح کھائیں. ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں ایٹیلی فلبلیشن کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے. اگر آپ کو ضرورت ہو تو کم وزن. اور چاہے آپ کو کھانا پکانا یا برقرار رکھنا ہو، بہت سارے سبزیوں، پھلوں اور سارا اناج کو کھانے کی طرف سے دل کی صحت مند منصوبہ پر عمل کریں. نمکین کھانے والی چیزوں کو چھوڑ دیں جو ہائی بلڈ پریشر اور کسی دوسرے کھانے کی وجہ سے آپ کے ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ آپ کی دوا کے ساتھ مداخلت ہوسکتی ہے. گلینف کا کہنا ہے کہ "کیفین، ایک بار پھر افریقی کے لئے ایک ٹریل کا خیال تھا،" اعتدال پسند میں محفوظ ہے.
الکحل کی حد. زیادہ شراب الکحل اور بھوک پینے میں ایٹمی فلبلیشن کو ٹرگر کر سکتا ہے. میساچیٹس جنرل ہسپتال کے ایٹیلی فبلیشن پروگرام کے ڈائریکٹر میسسا منصور کا کہنا ہے کہ "یہاں تک کہ چھٹیوں کے دل کی سنڈروم، یہاں تک کہ چھٹیوں کا دل سنڈروم نہیں ہے. ایک صحتمند شخص میں، فبلیشن عارضی طور پر ہو سکتی ہے، لیکن دوسروں میں، یہ ایک طویل عرصہ تک ہوسکتا ہے اور دل کی ناکامی یا اسٹروک کی وجہ سے ہوتا ہے.
تمباکو نوشی روکنے کے. اس کا کہنا کرنے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے: نیکوتین بڑھا سکتا ہے ڈاکٹر منصور کہتے ہیں کہ افطار اور سگریٹ تمباکو نوشی دل کی بیماری کے لئے ایک خطرے کا عنصر ہے.
باقاعدگی سے ورزش کریں. …………… منصور کا کہنا ہے کہ "زیادہ تر لوگ ایائل فابلیشن کے ساتھ جسمانی سرگرمی کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے." "کچھ افریقی مریضوں کو تھکاوٹ کا تجربہ ہوسکتا ہے اور اپنی طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اوسط شخص کو سست کرنے کی ضرورت نہیں ہے. چاہے جم میں 30 منٹ کی لمبائی یا ہفتہ وار کلاس ہو، روزانہ کی زندگی کا باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کا حصہ بنانا چاہے. اگر آپ کی ضرورت ہو تو آپ کے کام میں ترمیم کریں.
آپ کو ایائلیل فبلیشن کی تبدیلیوں کو منظم کرنے کے لئے کام پر تبدیلیوں کی ضرورت نہیں ہوگی، لیکن ممکنہ ترمیم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کا کام زبردست سرگرمی یا بہت سخت کشیدگی کی صورتحال. کشیدگی پر ایک ہینڈل حاصل کریں.
افریقی کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دینا آپ کے نفاذ پر خوف، تشویش اور کشیدگی کو کم کرنا چاہئے. کنٹرولور "کہتے ہیں." یہ تعجب نہیں ہوگی کہ کشیدگی سے آٹومی فبلیشن کا ایک واقعہ پیدا ہو یا اسے بدترین بنا سکے کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ جسم کو کس چیز کا سامنا کرنا پڑتا ہے. "آپ کے دباؤ کو روکنے کے لئے، کچھ وقت کی منصوبہ بندی کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے منصوبہ بندی کریں. تکنیک. F پر توجہ دینا جب آپ جانے جاتے ہیں تو اس پر غور کرنا.
سفر میں کوئی مسئلہ نہیں ہے جب تک کہ آپ کو تھکاوٹ میں کمی نہ ہو. افریقی کے ساتھ زیادہ تر لوگ لوگ چلاتے رہیں گے، لیکن اگر آپ کو شدید علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا ہلکا پھلکا محسوس ہوتا ہے. منصور کا کہنا ہے کہ ہر وقت آپ کے ساتھ آپ کے ادویات آپ کے ساتھ رکھیں. نیند پکڑو.
"کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں اور دوپہر میں ایک نپ لینے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں." نیند اپن، جب نیند کے دوران بیماریوں کو سانس لینے میں، افطار میں شراکت کر سکتا ہے. انہوں نے مزید کہا کہ "یہ ہے کہ" اگر آپ ایالیل فبلوئشن پر قابو پانے کے لۓ نیند اپن کو اہم بنانا چاہتے ہیں. " مضبوطی سے جنسی تعلقات حاصل کریں.
منصور کا کہنا ہے کہ آپ کو جنسی کے لئے کم توانائی ہوسکتی ہے، لیکن ائیلیل فبلیشن کے ساتھ زیادہ تر لوگ اگر ان کے دل کی تالے کو کنٹرول کیا جاتا ہے تو عام جنسی کی قیادت ہوتی ہے. اپنے دماغ کی حفاظت کرو.
اس کا مطلب آپ کے دل کی تال پر قابو پاتا ہے اور خون کے فتنہ کو لے لو اگر منصور کا امکان کم ہوجائے تو. صحت مند طرز زندگی کو فروغ دینے سے، آپ کو پیچیدگی سے بچنے سے روک سکتے ہیں جو اسٹروک اور کم از کم پابندیوں کے ساتھ آٹیلی فابلیشن کے ساتھ اچھے معیار کی زندگی سے لطف اندوز. یاد رکھیں کہ آئنیل فابلیشن ہر شخص کے لئے مختلف ہے. اپنے ڈاکٹر سے مل کر کام کرو تاکہ آپ کا علاج ضروری ہو تو ایڈجسٹ کیا جاسکے.
