چھٹی کا موسم خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت کا ذائقہ کرنے کا ایک موقع ہے، اس میں اضافی کشیدگی اور تشویش بھی شامل ہوسکتا ہے جنہوں نے گردوں کی کینسر کے ساتھ ایک پیار کرنے والے کی دیکھ بھال کی ہے. لیکن آگے بڑھنے اور مدد کے لئے پوچھتے ہوئے، ہر شخص آپ کو چھٹی کے موسم سے لطف اندوز کرسکتا ہے - آپ سمیت.
گردے کینسر: چھٹیوں کے ذریعے حاصل کرنا
اس کوشش کی وقت کے دوران سب سے بہتر تعطیلات کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے تعطیلات سے پہلے اپنے عزیزوں کی ضروریات کی پیشکش کریں. یہ چھٹیوں کے دوران ہر کسی کی کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- ادویات پر اسٹاک کریں: درد اور ڈپریشن گردے کی کینسر کے دو عام علامات ہیں، اور دونوں دواؤں کی ضرورت ہوتی ہے. اس بات کا یقین کرنے سے چھٹیوں کے لئے تیار کریں کہ تمام نسخہ بھرے اور موجودہ ہیں.
- آرام کو ایک ترجیح دیں: درد کے ادویات اور گردے کا کینسر خود کو اپنے پیار کو آسانی سے ٹائر بنا سکتا ہے. آپ کے پیارے کو معلوم ہے کہ چھٹیوں کی سرگرمیوں میں کوئی بھی کہنا نہیں ہے کہ یہ بہت اچھا ہے. گردوں کے کینسر والے افراد کو ایسا محسوس نہیں ہونا چاہیے جیسے چھٹیوں کی توقعات پر رہنا پڑے گا.
- فرار ہونے کے لئے جگہ بنائیں: گردے کا کینسر کے لئے سب سے عام علاج سرجری ہے. اگر آپ کا پیار حالیہ سرجری ہے تو باقی بحالی کا ایک اہم حصہ ہے. گھر میں ایک کمرے کا نام رکھنا جو ہر کسی سے دور کی حد ہے لہذا آپ کے پیارے کو آرام کرنے کے لئے جگہ ہے.
- ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھنے: گردے کا کینسر کے لئے کچھ درد ادویات قبضے کا باعث بن سکتی ہے. الکحل اور کیفین نظام کو بھی خشک کر سکتے ہیں اور قبضے کو مزید بڑھاتے ہیں. تعطیلات کے دوران اپنے پیاروں کی ایک غذا میں تبدیلی سے بچیں. دواؤں سے پیچیدگی سے بچنے کے لئے پھل، سبزیوں اور اناج کی اعلی فائبر غذا برقرار رکھنا.
جیسا کہ آپ جانتے ہیں کہ، ایک نگہداشت رکھنے والا زوردار ہے؛ تعطیلات کے دوران، یہ زبردست ہوسکتا ہے. اس کشیدگی کو کم نہ کریں جو آپ ذیل میں ہیں. چھٹیاں اپنے آپ کے لئے آسان بنانے کے لۓ کچھ اقدامات کریں.
- آپ کے احساسات کو تسلیم کریں: خوف، غم، یا غصے کے جذبات کو چھٹیوں میں مضبوط بنایا جا سکتا ہے. ان احساسات کی شناخت اور دوسروں کے ساتھ ان کے بارے میں بات کرنے کا بہترین طریقہ ان کے ساتھ نمٹنے کے لئے بہترین طریقہ ہے.
- مدد کے لئے پوچھیں: سمجھتے ہیں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ خاندان کے اراکین کو زیادہ سے زیادہ پیچھا کرنے کی ضرورت ہے. چھٹیوں کی دیکھ بھال کی ذمہ داریوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے چھٹیوں کا ایک اچھا وقت ہے. شاید آپ گھر کی دیکھ بھال کارکن کی قیمت کا اشتراک کر سکتے ہیں جو کچھ اضافی دنوں کے لئے مدد کرسکتے ہیں. آپ کے خاندان کو جاننے کے لۓ آپ کو مطمئن محسوس ہوتا ہے.
- جانے دو: اس چھٹی کو دوسروں کی طرح نہ ہونے کی امید ہے. جو چیزیں اب ہیں وہ اپنائیں. آپ کو ماضی میں فرض کیا جاتا روایتی کرداروں پر نہیں کہنا میں ہچکچاتے ہیں اگر آپ زیادہ سے زیادہ ہیں تو. حقیقت پسندانہ توقع ہے. آپ کو اس سال خریداری اور کھانا پکانے کے لئے وقت یا توانائی نہیں ہوسکتا ہے. یہ ٹھیک ہے. دوسروں سے مدد کرنے کے لئے پوچھیں. اپنے آپ کو سب کچھ نہ ڈالو.
- اپنے آپ کی دیکھ بھال کرو: یاد رکھو کہ نگہداشت والے افراد کو صحت کے مسائل کے لۓ زیادہ خطرہ ہے اور کشیدگی کے وقت کے دوران یہ خطرہ بڑھتا ہے. کافی آرام کرو اور اچھی کھو. مشق کشیدگی سے کام کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے اور آپ کے موڈ کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
- گھر سے باہر نکلیں: مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دیکھ بھال کرنے والوں کو خود کو الگ کرنے کا خطرہ ہے. گھر سے باہر نکلنے کی منصوبہ بندی کریں. کچھ دوست دیکھیں تھوڑی دیر سے دور رہنا آپ کو اپنی دشواریوں میں نقطہ نظر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
- انتباہ کے نشانات کو جانیں: اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ آسانی سے جلدی کر رہے ہیں، توجہ مرکوز کرنے میں ناکام رہتے ہیں اور غصے اور تھکاوٹ کو غیر معمولی محسوس کرتے ہیں تو آپ شاید دیکھ بھال کر رہے ہیں . پھر، خاندان اور دوستوں سے مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا. کچھ وقت اپنے لئے لے لو. الکحل کے خطرات سے بھی خبردار رہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مریضوں کے استعمال کے لئے دیکھ بھال کرنے والوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے. الکحل کو یاد رکھنا ایک ڈریگن ہے جو عارضی طور پر تشویش کی احساسات کو کم کرسکتا ہے، لیکن بالآخر تعطیلات کسی بھی خوشگوار نہیں کرے گی.
- اپنے آپ کو موجودہ پیش کریں: شاید آپ کسی رشتہ دار سے کچھ عرصہ تک لے سکتے ہیں. اپنے آپ کو ایک مساج سے علاج کرو. جو کچھ تم سے لطف اندوز ہو آپ کو یقینی طور پر مستحق ہے.
چھٹیوں کا ایک بہت اچھا وقت ہے جو اس بات کی عکاسی کرتی ہے کہ یہ واقعی اہم ہے. کیریگنگنگ مشکل کام ہے، لیکن یہ بھی محبت کا ایک عمل ہے. تعطیلات کے بارے میں سوچو اور اس وقت سے لطف اندوز کرنے کا ایک موقع کے طور پر سوچیں.
