جب آپ ایچ آئی وی ہو تو، آپ کے مجموعی صحت مند ہونے میں مناسب غذائیت ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. مناسب غذا کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کے جسم میں ایندھن اور غذائی اجزاء ہیں جو ایچ آئی وی کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کی ضرورت ہے.
ایچ آئی وی کے ساتھ اچھے غذائیت اہم ہے، جب آپ ایچ آئی وی ہیں تو، یہ بھی زیادہ اہم ہے کہ ایم ڈی، ارنسٹو ج. ایچ آئی وی / ایڈز کی خدمات، فلوریڈا میں الخووا کاؤنٹی ہیلتھ ڈپارٹمنٹ، اور گرینسیل میں فلوریڈا کالج آف نرسنگ میں ایڈونٹ کلینیکل اسسٹنٹ پروفیسر. ایک صحت مند غذا ایچ آئی وی کی طرف سے کمزور ایک مدافعتی نظام کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
ایچ آئی وی کے انتظام کے لئے بہتر غذائیت
ایچ آئی وی کے ساتھ، آپ کو بھوک اور نقصان دہ نتائج کے نقصان سے بچنے کی ضرورت ہو سکتی ہے - بیماری کے ممکنہ ضمنی اثرات اور ایچ آئی وی کے ادویات کی. آپ کے غذائیت کی انٹیک بڑھانے کے لئے کچھ حکمت عملی ہیں.
آپ کے علاج کی ٹیم کے لئے غذا کی نشستیں بھرتی ہیں. جو لوگ بیماریوں میں اضافہ کرتے ہیں یا جو ایچ آئی وی کے ادویات نہیں اٹھاتے ہیں وہ بیماری کی ترقی کی وجہ سے وزن کم ہوتے ہیں، ڈاکٹر لامادری کہتے ہیں . وہ وزن حاصل کرنے کے لئے بہترین منصوبہ بندی کا تعین کرنے کے لئے ایک غذا کی نشست کے ساتھ کام کرنے کی تجویز کرتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے بھی دوائیوں کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جو بھوک کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں، اور وہ بھی جو آپ کے ایچ آئی وی کے ادویات کے ضمنی اثرات کو کم کرسکتے ہیں. مشترکہ ضمنی اثرات جو بھوک کی کمی کا سبب بن سکتی ہے، نیزا، الٹ، اور اسہال میں شامل ہیں.
متوازن غذا کے لئے مقصد. مختلف غذائی گروپوں کا انتخاب کرتے وقت، یہ توازن ذہن میں رکھیں: 50 سے 55 فی صد آپ کے روزانہ کیلوری کو کاربوہائیڈریٹ سے، بنیادی طور پر پورے اناج، پھل اور سبزیوں سے آنا چاہئے؛ تقریبا 30 فیصد چربی سے ہونا چاہئے. اور پروٹین سے تقریبا 15 سے 20 فی صد. کیلشیم اور دیگر غذائی اجزاء کے لئے دودھ کی مصنوعات نہ بھولنا.
آپ کی کیلوری کی ضرورت ہے. کیونکہ ایچ آئی وی جسم میں زیادہ کیلوری کو جلا دیتا ہے، آپ کو ہر روز تقریبا 10 فی صد زیادہ کیلوری کھانا کھلانا چاہئے، جبکہ اب بھی صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے.
آپ بھوک کو فروغ دینے کے لئے جس طرح سے کھانا کھاتے ہیں. آپ کی ضرورت ہے کیلوری اور غذائیت کو حاصل کرنے کے لئے ان کی حکمت عملی کی کوشش کریں، یہاں تک کہ جب آپ بھوک کے نقصان کا سامنا کر رہے ہیں یہاں تک کہ:
- اعلی کیلوری بالغوں کے لئے غذائی مشروبات پینے اضافی کیلوری اور پروٹین.
- ہر روز کھانے کے بجائے تین بڑے کھانے کے بجائے بہت سارے کھانے کھائیں.
- کھانے اور ممکنہ طور پر سونے کے درمیان سست. گری دار میوے، روٹی یا کریکر، پنیر، دہی، اور پنیر میں میوے، مکھن کا مکھن، تمام غذائیت، سوادج نمکین ہیں.
- صحت مند انتخاب کے ساتھ چربی کا استعمال میں اضافہ. کھانا پکانے میں مکھن کے بجائے تیل کا استعمال کریں اور غیر محفوظ شدہ چربی کے ساتھ کھانے کی چیزوں جیسے آلوکاس، بیج، گری دار مچھلی اور مچھلی کے ساتھ کھانا کھائیں.
- مدافعتی تقریب کو فروغ دینے کے لئے بہت سی وٹامن سی اور وٹامن اے حاصل کریں؛ اگر روزانہ ملٹی وٹامن کافی ہے یا اگر آپ کے دیگر معالجوں میں مدد ملے گی تو آپ کے غذائیت سے پوچھیں.
- آپ کے پروٹین سے نمٹنے کے لئے - چکن، نمکین گوشت، انڈے اور مچھلی اچھے انتخاب ہیں.
- کم از کم تین بار مشق کرنے کے لئے مشق کریں. آپ کی بھوک.
- سگریٹ اور الکحل سے بچیں - دونوں آپ کی بھوک سے مداخلت کر سکتے ہیں.
جب دوسری حالتیں بھوک کی کمی ہوتی ہیں تو
اگر آپ بھوک اور وزن میں کمی کے نقصانات جاری رہیں تو، لیمڈریڈ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کی تجویز کرتا ہے اگر وزن میں کمی کسی اور طبی مسئلہ کی وجہ سے ہے. انہوں نے وضاحت کی کہ "ایچ آئی وی سے متاثرہ افراد اب زیادہ عرصے تک رہتے ہیں، وہ دیگر حالات جیسے ہائپر ٹھنڈن اور ذیابیطس کی ترقی کر سکتے ہیں."
آپ ایچ آئی وی کے علاج کے باعث بھی اس طرح کے حالات کے لئے زیادہ خطرے میں ہوسکتے ہیں. لیمادری کا کہنا ہے کہ "بہت سے ایچ آئی وی منشیات میٹاولولک مسائل پیدا کرسکتے ہیں، جس میں دیگر مسائل کے باعث کولیسٹرول اور ذیابیطس بلند ہوسکتا ہے." یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ایچ آئی وی وائرس میں سوزش کی املاج ممکنہ طور پر ان شرائط میں اہم کردار ادا کرتی ہیں. ، آپ کو صحت مند مدافعتی نظام اور بہتر مجموعی صحت دونوں کو فروغ دینے کے لئے، آپ کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سخت محنت کرنا پڑے گا. جانیں کہ یہ کوششیں برسوں میں آپ کو اچھی طرح خدمت کرتی ہیں.
