فہرست کا خانہ:
- سب سے پہلے، اس نے تشخیص کو سزائے موت کے طور پر دیکھا. "میں نے سوچا، 'میں نے خود کو اس پوزیشن میں ڈالنے کی اجازت دی ہے.' 'میرے پاس کوئی بھی الزام ہی نہیں ہے.' '[
- نیلر نے اپنے آپ کو ذیابیطس کے بارے میں تعلیم دینے اور مشق میں اپنے عزم کو سراہا. فوج میں ان کے سالوں سے، وہ جانتا تھا کہ وہ چل رہا تھا، لیکن پہلی مرتبہ انہوں نے ایک ٹریڈمل پر قدم اٹھایا، اب 20 سال کی بڑی اور 100 پونڈ بھاری تھی، اس نے سخت حقیقت کی جانچ پڑتال کی تھی.
- جب نیلیل اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں واپس آ گئے تو 2010، ان کے خون کی شکر اور کولیسٹرل کی سطح عام رینج میں تھی. ڈاکٹر تمریل نے ان کی نسخے سے نیلر لے جانے والے نمبروں سے بہت خوش تھے. صرف چار مہینے میں، نیلر نے جو کچھ کیا تھا وہ پورا کیا تھا - اس نے ذیابیطس کو شکست دی تھی. دو سال بعد، وہ اب بھی دواؤں سے پاک ہے.
- سخت طرز زندگی میں تبدیلی کرنا آسان نہیں ہے، اور نیلر نے یہ تسلیم کیا ہے کہ وہ جاتا ہے کسی نہ کسی طرح کے پیچوں سے، جب ان کی اچھی عادتیں ان کی بہترین کوششوں کے باوجود دورے پر چلتے ہیں. گزشتہ چند مہینوں میں، وہ ورزش کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے اور اس نے 10 پونڈ کو پیچھے پھینک دیا ہے.
فاریڈا، 15 مارچ 2013 - ایڈ نایلر نے اپنی ماں کی جدوجہد کو دس سال تک اپنی قسم کی ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے دیکھا ہے. اس کے چچا نے اکثر ذیابیطس کے دورے کیے تھے اور آخر میں اس بیماری کے پیچیدگی سے گزر چکا تھا. ناول نے کہا کہ اس کے چاچیوں اور کزنز بھی ذیابیطس کے ساتھ رہ رہے ہیں.
"یہ میرے خاندان میں بہت سے افراد کو تباہ کر دیا." نہ صرف ذیابیطس بلکہ اس کے نتائج. آپ بنیادی طور پر اپنی زندگی کو ٹکڑوں میں کھو دیتے ہیں. "اس کے مضبوط خاندان کے تاریخ کے باوجود، نیلر نے اپنا خطرہ سنجیدہ نہیں کیا." سیککاکوس، NJ سے 42 سالہ ایک غیر معمولی معمول میں گر گیا تھا. اس کے وزن میں مسلسل مسلسل اضافہ ہوا تھا؛ ایک بار جب فلا، فٹ، 160 پاؤنڈ فوجی افسر، اب وہ 265 کے ارد گرد گھوم گیا. ایک افادیت کمپنی میں مینیجر کے طور پر اور مشق کے لئے وقت بنانا مشکل تھا. فاسٹ فوڈ، سرخ گوشت، اور خشک خوراک اس کی غذا میں موجود تھے، اور وہ اکثر اعلی سائز کے حصوں میں شامل تھے. "میرا نائب کھانا تھا،" نیلر کہا. "میں جذباتی کھانے والا ہوں. آپ برا محسوس کرتے ہیں، آپ زور پر زور دیتے ہیں. کچھ لوگ ایک بوتل لے لیتے ہیں، کچھ لوگ سگریٹ لے جاتے ہیں، میں نے پاستا کا بڑا کٹورا پکڑ لیا."
آخر میں، ان کی عادات ان کے ساتھ کھڑے ہوگئے. نیلر اپنے ڈاکٹر کو 2009 میں دیکھتے تھے کیونکہ وہ کم توانائی سے مصروف تھے، مصیبت میں سو رہے تھے، اور کسی وزن سے محروم نہیں ہوتے. جب نتائج واپس آ گئے، اس کے ڈاکٹر نے ایک دھچکا دیا - اس نے 2 ذیابیطس کی قسم کھائی تھی. نیلر کو تباہ کر دیا گیا تھا.
سب سے پہلے، اس نے تشخیص کو سزائے موت کے طور پر دیکھا. "میں نے سوچا، 'میں نے خود کو اس پوزیشن میں ڈالنے کی اجازت دی ہے.' 'میرے پاس کوئی بھی الزام ہی نہیں ہے.' '[
] ان کے ڈاکٹر، رونالڈ Tamler، ایم ڈی، پہاڑ سینا ذیابیطس سینٹر کے ڈائریکٹر، اس کے خون کے شکر کے ساتھ ساتھ اس کے کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے اسے دوا ڈالیں. ڈاکٹر تمریل نے نیلر کو بھی اپنے خون کی شکر کے کنٹرول کو بہتر بنانے کے لۓ طرز زندگی میں تبدیلیوں کو بھی مشورہ دیا، اسے وزن کم کرنے، مشق شروع کرنے اور صحت مند غذائیت کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کی. ابتدائی طور پر نیلر نے اپنے ڈاکٹروں کی تجاویز میں سے کچھ کے بعد عمل کیا، لیکن ان کی کوششیں ختم نہیں ہوئی. نیلر نے کہا کہ "آپ کی تعداد بڑھ رہی ہے کیونکہ آپ بنیادی طور سے دور ہو جاتے ہیں."
جب اس کا بیٹا، ایڈورڈ ڈیوچارن نیلر III، اپریل 2010 میں پیدا ہوا تھا، نیلور کا کہنا تھا کہ دایاں تبدیل ہوگئیں. "یہ صرف آپ کے بارے میں نہیں ہے. آپ کو دوسروں کو مل گیا ہے جو آپ پر منحصر ہیں. مجھے لگتا ہے کہ یہ غیر بدحالی طرز زندگی کو زندہ رہنے کے لئے انتہائی خود مختار ہے. "
لیکن یہ کئی ماہ بعد تک نہیں تھا، جب نیلر نے شریک کارکن کے ساتھ آنکھیں کھولنے کی بات چیت کی ہے، وہ واقعی اس کی صحت کا الزام لگانے پر مجبور ہے. دوست نے اس بات کا اظہار کیا ہے کہ اس نے اپنے غذا کو استعمال کرنے اور اپنے غذا کو تبدیل کرنے کے ذریعہ اپنے پیشابوں کو بدنام کیا ہے، نیلور کو یہ امید ہے کہ اس کا مستقبل ذیابیطس کے ساتھ پتھر میں نہیں تھا. "مجھے نہیں معلوم تھا کہ یہ ممکن تھا،" نیلر نے کہا. "میں نے سوچا، 'آپ کو مل گیا، یہ ہے. آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ اس کا انتظام کرسکتے ہیں. ''
اس حقیقت نے نیلور کو نیا توجہ دیا. "میں نے فیصلہ کیا تو میں اس چیز کو شکست دینے والا ہوں. میں اس سے چھٹکارا چاہتا ہوں. میرا مقصد تمام دواؤں کو دور کرنا تھا. یہ میرا پورا مقصد تھا. "
جبچہ یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے، تمرٹر نے کہا کہ یہ 2 قسم کے ذیابیطس کی ترقی کو روکنے کے لئے ممکن ہے.
لوگوں کے ساتھ ذیابیطس کی علاج کے ساتھ ساتھ بیماری کا انتظام اکیلے، ایک یا ایک سے زیادہ ادویات لے جانے کے لئے، ایک دن تک ممکنہ طور پر ان کے خون کی چینی کو ہدف کی حد میں رکھنے کے لئے انشالین کی ضرورت ہوتی ہے. Tamler نے کہا کہ "افسوس ہے، بہت سے مریض اس سپیکٹرم کے بدترین حصے میں جاتے ہیں."
تاہم، آپ کے کھانے اور فٹنس کی عادتوں میں اہم تبدیلیوں کے ذریعے، Tamler کا کہنا ہے کہ آپ انجکشن کو دوسری طرف منتقل کر سکتے ہیں. Tamler نے کہا کہ "یہ کوشش لیتا ہے لیکن آپ یہ کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو ہلکے ذیابیطس ہے اور آپ بہت زیادہ ادویات نہیں ہیں." "کسی بھی دوا کے مقابلے میں طرز زندگی زیادہ طاقتور ہے."
نیلر نے اپنے آپ کو ذیابیطس کے بارے میں تعلیم دینے اور مشق میں اپنے عزم کو سراہا. فوج میں ان کے سالوں سے، وہ جانتا تھا کہ وہ چل رہا تھا، لیکن پہلی مرتبہ انہوں نے ایک ٹریڈمل پر قدم اٹھایا، اب 20 سال کی بڑی اور 100 پونڈ بھاری تھی، اس نے سخت حقیقت کی جانچ پڑتال کی تھی.
"میں نے بھی نہیں چل سکا نیم نصف، "نیلر نے کہا. "مجھے اپنے آپ سے ملنا تھا جہاں میں تھا." انہوں نے ایک فٹنس جرنل کو برقرار رکھا اور آہستہ آہستہ اپنے فاصلے اور رفتار کو تیز کر دیا. اس نے اپنی پہلی میل کو روکنے کے بغیر بھاگ لیا، پھر دو. بالآخر انہوں نے ہفتے میں تقریبا 20 میل تک اپنا کام کیا.
ایک ہی وقت میں، نیلر نے اپنی غذا کو دوبارہ شروع کر دیا، جس میں بھاری سہولت کھانے والی اشیاء نے وزن اور صحت کے مسائل میں حصہ لیا. جانے والی پہلی چیز سوڈا تھی. اس کے پاس دو سالوں میں اس کے پاس کوئی ایسپ نہیں ہے. "میں مکمل طور پر ٹھیک ہوں کہ باقی زندگی کے لئے سوڈا نہ پینے کے لۓ،" انہوں نے کہا. "اس کے قابل نہیں ہے."
نایلر نے اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ چینی کو کاٹ دیا، اور ساتھ ساتھ آلو کی طرح سفید کھانے کی اشیاء اور پاستا. "اگر مجھے روٹی کھا پڑتا ہے تو، میں گندم کی روٹی کے لئے جاؤں گا." انہوں نے اپنے کھانے کے لئے مزید سبزیوں کو مزید کہا، خشک خوراک کھایا اور چکن چھاتی، ترکی، اور پھنس ٹپلپیا یا سامون کے ساتھ سورج اور گوشت کی جگہ لے لی.
ذیابیطس کا علاج فیصلوں کے نیچے، نیلر نے کہا. "یہ فیصلے اب سرمایہ کاری ہیں. آج کل کھانے کے لئے یہ فیصلے، آج تھوڑا مشق کرو، ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کو بڑھا سکتے ہیں. "
کارڈٹ کو شامل کرنے اور حصوں کو کاٹنے کے نتیجے میں، وزن بھی شروع ہو چکا ہے. انہوں نے سات مہینے میں تقریبا 65 پونڈ گرا دیا.
ٹریک پر رہنے کے لئے، نیلر نے اپنے نئے طرز زندگی کے بارے میں بہت زیادہ لوگوں کو دوستوں، خاندانوں اور شریک کارکنوں سمیت بھی بتایا. کچھ لوگوں کو ان کے کاٹنے کی آنکھوں سے دیکھ کر تکلیف ہوسکتی ہے، لیکن نیلور کہتے ہیں کہ وہ کمزوری کے لمحات کے دوران احتساب رکھنے کے لئے دوسروں پر انحصار کرتے ہیں. اگر وہ اپنے کام کے دوستوں کے ساتھ ریستوران میں ہے اور فرش یا چکن کے پنکھوں کے لئے پہنچ جاتا ہے تو، اس کے دوستوں نے اسے تھوڑا سا سوراخ بخشی ہے.
جب نیلیل اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں واپس آ گئے تو 2010، ان کے خون کی شکر اور کولیسٹرل کی سطح عام رینج میں تھی. ڈاکٹر تمریل نے ان کی نسخے سے نیلر لے جانے والے نمبروں سے بہت خوش تھے. صرف چار مہینے میں، نیلر نے جو کچھ کیا تھا وہ پورا کیا تھا - اس نے ذیابیطس کو شکست دی تھی. دو سال بعد، وہ اب بھی دواؤں سے پاک ہے.
نیلر نے حال ہی میں نیویارک ایکسپو، ایک ایونٹ میں امریکی صحابہ ایسوسی ایشن (ADA) میں اپنے سفر کا اشتراک کیا جس میں صحت کی نمائشیں شامل تھیں اور طبی ماہرین کی طرف سے گفتگو کرتے ہوئے ذیابیطس کی روک تھام اور انتظام پر گفتگو کرتے ہیں. ٹامر، جو 2013 ایکسپو کی کرسی کے طور پر کام کرتے تھے، نے نیلور کو مدعو کیا کہ وہ دوسروں کے ساتھ ایک پینل سے بات چیت میں شمولیت اختیار کرسکیں جنہوں نے ذیابیطس پر گھڑی کو واپس گھٹیا تھا. اپنی بات کے دوران، نیلر ذاتی احتساب کے اہم پر زور دیتے تھے. انہوں نے کہا کہ "میں نے لوگوں کو بتایا کہ یہ ایک منجمد نہیں ہوسکتا ہے، یہ ایک غذا نہیں ہوسکتا ہے." آپ کو اپنی باقی زندگیوں کے لئے ان فیصلوں کو بنانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہونا ضروری ہے. اس رائے سے مجھے لگتا ہے کہ میں راستے میں کچھ لوگوں کو چھو سکتا ہوں. "
Tamler کا خیال ہے کہ مریضوں کو تعلیم کے مؤثر طریقے سے بیماری کا انتظام کرنے کے لئے اہم ہے، اور ایسے واقعات جیسے ملک بھر میں منعقد ہونے والی ایڈیشنل ایکسپو کی مدد سے مدد مل سکتی ہے. لوگوں کو وہ معلومات اور وسائل حاصل کرتے ہیں جو ایڈ کے قدموں پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں اور ان کی ذیابیطس پر قابو پانے کی ضرورت ہوتی ہے.
سخت طرز زندگی میں تبدیلی کرنا آسان نہیں ہے، اور نیلر نے یہ تسلیم کیا ہے کہ وہ جاتا ہے کسی نہ کسی طرح کے پیچوں سے، جب ان کی اچھی عادتیں ان کی بہترین کوششوں کے باوجود دورے پر چلتے ہیں. گزشتہ چند مہینوں میں، وہ ورزش کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے اور اس نے 10 پونڈ کو پیچھے پھینک دیا ہے.
"یہ مشکل ہے. میں جھوٹ نہیں جا رہا ہوں، "نیلر نے اعتراف کیا. "آپ اپنی معمول کو دور کرتے ہیں. بعض اوقات آپ تھوڑی دیر پر پھیل سکتے ہیں، لیکن آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ اسے واپس لائیں. "کچھ بہت سے یادگار ورزش کے بعد نیلیل نے دوبارہ چل رہا ہے.
" میرا مقصد کبھی واپس نہیں جانا پڑتا ہے. لیکن میں اپنے آپ کو منظم کرتا ہوں جیسا کہ مجھے ذیابیطس ہے. پروگرام میں نے خود کو ذیابیطس کو ریورس کرنے کے لئے رکھی ہے وہ وہی ہے جو میں رہ رہا ہوں. "
نیلر جانتا ہے کہ انہیں خود کا خیال رکھنا ہے تاکہ وہ اپنے بیٹے کی دیکھ بھال جاری رکھے. انہوں نے کہا کہ "میں اس کے ارد گرد ہونے کا ارادہ رکھتا ہوں جب وہ کالج ختم ہوجائے." میں ٹھنڈا والد بننا چاہتا ہوں، اسے دیکھ کر کالج کے فٹ بال کھیلنے. آپ ایسا نہیں کر سکتے ہیں اگر آپ یہاں نہیں ہیں. "
تصویر کریڈٹ: ایڈ نایلر
