جنوری 22، 2013 (ہیلتھ ڈی نیوز) - باقاعدہ مشق ایک مستحکم مدافعتی نظام سے منسلک ہوتا ہے اگرچہ بخار، انتہائی تھکاوٹ، پٹھوں کی درد اور سوزش کے لمبے غدود جیسے لوگوں کو جسمانی اضافے سے بچنے کے لۓ بیمار ہونے سے روکنا چاہئے. اور امریکی ہاؤسنگ پر مشق کے مطابق دو ہفتوں کے بعد.
وسیع پیمانے پر فلو کی سرگرمی سے متعلق ریاستہائے متحدہ کے ساتھ، کونسل نے کھلاڑیوں اور دوسروں کو باقاعدگی سے مشق کرنے کے لئے ہدایات جاری کی. اس گروہ نے ایک خبر رساں ادارہ میں کہا کہ سب سے زیادہ، فلو کا شکار بہت آرام دہ ہونا چاہئے.
میراتھن رنز اور تنازعوں سمیت برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کو اضافی محتاط رہنے کی ضرورت ہے. 90 منٹ کے بعد 72 گھنٹے کے بعد، تیز شدت سے برداشت کرنے والی ورزش، یہ کھلاڑیوں کو بیماری سے متاثر ہوسکتی ہے. ماہرین نے وضاحت کی.
عام سردي کے علامات جیسے چلنا ناک، سر درد اور ہلکی کھانسی، معتبر ورزش جیسے علامات کے بارے میں سمجھا جاتا ہے اس کے لئے لوگوں کو شدید ورزش کے معمولات کو عارضی طور پر ہارمونز کیورتیسول اور ایڈنالائن کی سطح بلند ہوتی ہے. محفوظ. تاہم، یہ گروپ نے نوٹ کیا کہ یہ لوگوں کو سردی کے ساتھ ان کے جسم کو سننے اور ان کے ورزش کی شدت کو کم کرنے تک کم کرنے کا ایک اچھا خیال ہے جب تک کہ ان کے علامات چلے جائیں.
جو کوئی سردی کے ساتھ کسی جم میں کام کرنے سے بچنے کے لۓ یا کونسل نے کہا کہ ایک گروپ کے ماحول کو دوسروں کو اپنی بیماری پھیلانے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے.
