کشیدگی: آپ اسے نہیں سن سکتے، آپ اسے نہیں دیکھ سکتے، آپ اسے ذائقہ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن یہ عام طور پر قبول کیا جاتا ہے کہ کشیدگی کو مرد کی صحت پر نمایاں اثر انداز ہوتا ہے. جیسا کہ کشیدگی اور تشویش کے اثرات کے بارے میں مزید تحقیق شائع کی جاتی ہے، ہم یہ سمجھ رہے ہیں کہ کشیدگی کے بارے میں کبھی بھی خیالات سے زیادہ سنگین ہوسکتے ہیں، خاص طور پر دل کی صحت کے لئے. اور دیگر طریقوں سے، جیسے کہ خواتین کے ساتھ اپنے تعلقات کو کیسے متاثر ہوتا ہے، کشیدگی کو ٹھیک حد تک عجیب ہو سکتا ہے.
یہاں 6 وجوہات ہیں جن میں کشیدگی اور تشویش پر قابو پانے کے قابل ہے:
1. کشیدگی خواتین میں آپ کے ذائقہ کو تبدیل کر سکتی ہے. اعلی دباؤ کی سرگرمیوں میں لوگ بھاری خواتین کو ایک معمولی سرگرمی میں ملوث ہونے والوں کے مقابلے میں زیادہ پرکشش طور پر دیکھتے ہیں، 81 مردوں کے ایک برطانوی مطالعہ پایا. کیون ڈاکٹر جونز، ایم ڈی، جو آپ کے ڈاکٹروں کے بارے میں لکھا ہے وہ آپ کو نہیں بتا سکتا: میڈیکل میں وضاحت، اعتماد اور غیر یقینیی، ان نتائج کو انتہائی ممکنہ طور پر تلاش کرتا ہے. "آپ کو بتانے کے لئے آپ کو کوئی ڈاکٹر کی ضرورت نہیں ہے کہ کشیدگی کو انسان کے فیصلوں میں تبدیل کر سکے."
متعلقہ: کیوں مردوں میں ڈپریشن کم ہوسکتی ہے
"ہم نے سب کو دیکھا ہے کہ کسی شخص کو ایک ذاتی ذاتی بحران کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو یہاں تک کہ مکمل طور پر الگ الگ فیصلہ بھی نہیں کرتا. کچھ لوگ اپنے فیصلے یا غریب ذہنی صحت کو خود کو دواؤں کے ساتھ اپنے فیصلے کے ساتھ پیش کرتے ہیں، جیسے غیر قانونی منشیات، بنگی الکحل کی کھپت، یا خطرناک جنسی اجتناب کے ساتھ ملوث. لیکن یہاں تک کہ ذہن میں تبدیلی کے مادہ یا عادات کے بغیر، وہ بہت زیادہ زور دیتے وقت مختلف فیصلے کریں گے. "
2. مرد عورتوں کے مقابلے میں سختی کرتے ہیں. مرد ہونا چاہئے "پتھروں،" کشیدگی پر شرمندہ. لیکن حالیہ تحقیق اس روایتی حکمت کے چہرے پر چلتا ہے، اس بات سے اشارہ کرتے ہوئے کہ خواتین کشیدگی کے سامنا بہتر ہیں. 24،000 سے زائد کینیڈا کے بالغوں میں سے ایک مطالعہ میں، جنہوں نے اپنی ملازمت میں اعلی مطالبہ اور کم کنٹرول رکھتے تھے یا ملازمت کی ناامنی کی وجہ سے اہم ڈپریشن کا امکان زیادہ تھا. مطالعہ میں خواتین، اگرچہ اب بھی تشویش اور ڈپریشن کے لئے خطرے میں، بڑے ڈپریشن کا سامنا کرنا ممکن نہیں تھا.
مانونفیر میڈیکل سینٹر / البرٹ آئنسٹین آف میڈیکل آف میڈیکل آف نیو میں نفسیاتی تربیت کے ڈائریکٹر سائمن اے ریگو، پیسیڈی یارک کا کہنا ہے کہ کشیدگی کے اثرات کے بارے میں صنف اختلافات خود کو دوسرے طریقوں سے ظاہر کرتی ہیں جو مردوں کے صحت کے لئے منفی ہیں.
"کشیدگی کے تحت مرد زیادہ سے زیادہ خواتین کو ہائی بلڈ پریشر، ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری یا دل کے حملے، "وہ کہتے ہیں.
3. اعلی تشویش کی سطح زندگی خطرہ ہوسکتی ہے. ملازمت کے نقصان سمیت بڑے زندگی کے واقعات، مہلک ہوسکتے ہیں، مونٹریال کے میک گیل یونیورسٹی میں محققین نے 20 ملین سے زائد لوگوں پر اعداد و شمار کا تجزیہ کرنے کے بعد مل کر اپنی ملازمتوں کو کھو دیا. محققین نے معلوم کیا کہ مرد، خاص طور پر ان کے کیریئر کے ابتدائی یا درمیانی حصہ میں، ان کے اپنے کیریئر میں بعد میں عورتوں اور مردوں دونوں کے مقابلے میں روزگار کے نقصان کی وجہ سے موت کے لئے زیادہ خطرہ تھا.
"ہم جانتے ہیں کہ وہ بڑے کشیدگی جانتے ہیں جیسے کام کے نقصان جارجیا، اٹلانٹا میں ایک ماہر نفسیات اور اندرونی دوا کے ماہر ایم ڈی، ڈی ڈی ڈی ڈیو مونٹگومری کہتے ہیں کہ، شادی شدہ علیحدگی، قدرتی آفت، ذاتی بیماری، یا کسی سے پیار کی موت، سنگین جسمانی اور ذہنی نتائج ہوسکتے ہیں. "
" دل بیماری ان بڑے کشیدگی کے ساتھ ان میں اضافہ کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. وہ تشویش یا اہم ڈپریشن کی سنجیدگیوں کی قیادت بھی کر سکتے ہیں، اور جو کچھ اس طرح کی تکلیف دہ واقعات کو متاثر کرتی ہے وہ رویے کو تبدیل کرتی ہیں جو مسئلہ کو کچلتی ہیں، جیسے مادہ کی بدعنوانی، جسمانی غیر فعالی، اور غذائی غذا. خودکش نظریات - خودکش حملہ کرنے کے لئے سوچ یا منصوبہ - ان واقعات سے بھی پیدا ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، ڈپریشن انسان کو دل کے حملوں کے خطرے میں رکھتا ہے. "
4. کشیدگی مرد مردوں کو اپنے جذبات کو کھاتے ہیں. عورتوں کی طرح، اعلی دباؤ کی سطح بھی انسان کی طرز زندگی اور رویے کے انتخاب کو منفی اثر انداز کر سکتی ہے. مثال کے طور پر، ایک امریکی محکمہ برائے زراعت کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے کھانے کے وقفے میں تاخیر کرنے والے لوگوں کو زیادہ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جب وہ کھانا کھاتے ہیں، اور کھانے کے درمیان اب تک فرق، زیادہ اضافی کیلوری کا استعمال ہوتا ہے.
ریگو کا کہنا ہے کہ "بہت سے رویے کے معاملات جیسے کھانا کھاتے ہیں، کم نیند حاصل کر رہے ہیں اور غیر غریب خوراک کھاتے ہیں، یہ شاید براہ راست یا غیر مستقیم کشیدگی کا نتیجہ ہو." "یہ اکثر کشیدگی کے طبی اثرات کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں، جس میں بلڈ پریشر، دل کے حملوں، سٹروک، اور انفیکشنوں میں اضافہ ہوسکتا ہے."
5. آپ کے دل کے لئے کشیدگی خراب ہے. امریکی جرنل آف کارڈیولوجی میں شائع کشیدگی اور دل کی صحت پر مطالعے کی ایک حالیہ جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی دباؤ کورونری دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتی ہے. سکاٹڈیلڈ، اینریز، میں ایک نرس عیسائیت، این ایم ڈی، این ایس ڈی، کا کہنا ہے کہ کشیدگی کے اثرات کو جسمانی طور پر آپ کے جسم میں جسمانی طور پر ظاہر کر سکتا ہے.
"کشیدگی میں سوزش پیدا ہوتی ہے جس میں خون کی وریدوں کو چھڑیوں سے چھوٹا کولیسٹرول ذرات پیدا ہوتا ہے" وہ کہتے ہیں.
6. کشیدگی سے پیٹ کی چربی پیدا ہو سکتی ہے اور 2 ذیابیطس ٹائپ کرسکتے ہیں. غذائیت سے متعلق غذائیت کے علاوہ، کشیدگی کا دوسرا نتیجہ کشیدگی سے آپ کے midsection کے ساتھ زیادہ پاؤنڈز پر پیکنگ کر رہا ہے، کشیدگی ہارمون سینٹیسول کے شکریہ. اس کے علاوہ، بلند کشیدگی میں انسولین میں اضافہ، مخصوص ہارمون کی دھیان اور پیٹ کی چربی کا سبب بن سکتا ہے، جو میٹابولک سنڈروم اور 2 قسم کی ذیابیطس کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے.
"اس کے علاوہ، کشیدگی پروٹین کی طرف سے اضافہ عضلات کے ٹشو، جس میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر کمی کا باعث بنتا ہے، "ڈاکٹر عیسائسنسن کی وضاحت کرتی ہے. اگر آپ اس پر زور دیتے ہیں تو آپ کو ایک اعلی تار کا کام مل رہا ہے، اپنے آپ کو، جسم اور دماغ کی حفاظت کے لئے آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں کا پتہ لگانے کا وقت لگائیں.
