روزانہ صحت: مصروف چھٹی کے موسم کے دوران کولیسٹرل ادویات لینے کے بارے میں یاد رکھنے کے لئے تین تجاویز کیا ہیں؟
سٹوارت اے سیلی ، ایم ڈی (fullplatediet.org)
اپنے دوسرے دانتوں کی روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ آپ کے ادویات لینے کے لئے کوشش کریں، جیسے اپنے دانتوں کو برش کریں. اگر آپ کے پاس ایک سمارٹ فون ہے، تو روزانہ یاد دہانی کا تعین کریں جو آپ کو خبردار کرے گا. اپنی دوائیوں کو ایک ایسی جگہ میں رکھو جہاں آپ کو نظر انداز کرنا مشکل ہے - مثال کے طور پر.
یعقوب ڈیوراراس، ایم ڈی (portmed.org)
اپنی دوائیوں کو روکیں اور ہر روز کے لئے حاملہ جگہ میں رکھیں.
پامیلا وارین، ایم ایس، سی این این (آرٹ صوفینسیونگونگ.com)
ایسا لگتا ہے کہ سبھی سمارٹ فونز ہیں یا ان دنوں میں ای میل بھیجتے ہیں. آپ اپنے سمارٹ فون کو اپنے دوا لے جانے کے لۓ آپ کو ایک یاد دہانی بھیجنے کے لئے مقرر کر سکتے ہیں. متبادل طور پر، آپ اپنے ای میل اکاؤنٹ سے منسلک کیلنڈر کا استعمال کرسکتے ہیں - اسے ای میل یاد دہانیوں کو بھیجنے کے لئے مقرر کریں. اور ہر روز ہمیشہ آپ کے ادویات کو لے لو.
انینا ٹائائلر، ایم ایس، سی این ایس (competenutritionandwellness.com)
آپ کے ادویات لینے کے لۓ یاد رکھنا، یہ معمول ہے اور دوا لے لو ہر دن. اگر آپ بہت سفر کرتے ہیں تو، میں تھوڑا سا سہولیات حاصل کرنے اور ہفتے کے لئے گولیاں پیک کرنے کی سفارش کرتا ہوں.
جینیٹ برون، CHHC (pathforlife.com)
آپ کو یاد دلانے کے لئے اپنے فون پر الارم مقرر کریں. اپنے شوہر سے پوچھیں کہ آپ کو یاد رکھنے میں مدد ملے گی. اور ہر دن آپ کی دوا لے لو اسی دن معمول ہے. اس کے علاوہ کچھ اور جو آپ اپنے دانتوں کا برش کی طرح استعمال کرتے ہیں اس کے ساتھ رکھو.
راجہ آر گپالاساس، ایم ڈی (rajgopaldasmd.com)
تقریبا ہر ایک آج ایک سمارٹ فون ہے، لہذا میرا مشورہ یہ ہے کہ آپ اپنے کیلنڈر پر ڈالیں. ایک بار پھر واقعہ کے طور پر! ادویات لے جانے کا بہترین وقت عام طور پر ہوتا ہے جب آپ بستر پر جاتے ہیں یا اس سے پہلے. تاہم، اپنے مخصوص کولیسٹرل ادویات لینے کے لئے ہدایات پر عمل کرنے کی یاد رکھنا، اور اگر آپ لازمی طور پر مطمئن ہوجائیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
