دسمبر، دسمبر 1، 2011 (ہیلتھ ڈی نیوز) - چھٹی کے موسم کے ساتھ سردی اور فلو کے موسم کے اوپریپ اسے صحت مند رہنے کے لئے ایک چیلنج بنا سکتے ہیں کیونکہ آپ جماعتوں کے پاس جاتے ہیں اور خاندان کے ساتھ مل کر اور دوستوں.
ایک فلو شاٹ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے، لیکن دیگر احتیاطی تدابیر بیمار یا پھیلنے والے بیماریوں کو دوسروں کو بھی کم کرنے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. 9ائرس یونیورسٹی یونیورسٹی کی رہائی کے مطابق. :
جب آپ کھانچنے یا چھونے لگے تو، آپ کی آستین یا آپ کے سویٹر یا جیکٹ کے اندر کیا کرو. اس سے وائرس کے پھیلنے والوں کو ان لوگوں کے قریب پھیلانے سے بچا جاسکتا ہے.
- اپنے ہاتھوں کو باقاعدہ طور پر دھویں اور آرام سے استعمال کرنے کے بعد، ہمیشہ کھانے کے بعد اور اپنی ناک کو اڑانے کے بعد.
- گائے پر ہوا بوسہ یا جعلی پکی کا استعمال کریں خاندانی اور دوستوں کو خوش کرتے ہوئے ہونوں پر بوسہ لیں.
- ہمیشہ خدمت کرنے والے چمچ یا فورکس استعمال کریں - کبھی بھی آپ کی انگلیوں - آپ کی پلیٹ پر کھانے کے لۓ. اگر آپ کسی جماعت کی میزبانی کررہے ہیں تو اس بات کا یقین ہو کہ خدمت کرنے والے برتنوں کی کافی مقدار میں فراہمی اور لوگوں کو بطور کٹیاں پہنچانے کے لۓ متبادل فراہم کرنا، جیسے انفرادی سرونگ بنانا.
- کپ کو ذاتی بنانے کے لئے تخلیقی طریقے تلاش کریں تاکہ لوگ غلط طور پر اپ. اپنے اصل کنٹینرز میں مشروبات کی خدمت نہ کریں کیونکہ لوگ الجھن پائیں گے جس کے بارے میں بوتل یا ان سے تعلق رکھتا ہے.
- آپ کے ساتھ ہاتھ سے شہریت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور کسی کھانے سے پہلے اس کا استعمال کرتے ہیں یا اپنا چہرہ، خاص طور پر اپنی ناک اور منہ کو چھوتے ہیں. یہ آپ وائرس کے خلاف آپ کی حفاظت میں مدد کرے گا جس میں آپ کو کارکنوں، خریداری کی ٹوکری ہینڈل، ہینڈرایل اور نلیاں شامل ہوسکتے ہیں.
- جب آپ مذہبی خدمات میں شرکت کرتے ہیں تو دوسروں سے تین سے چھ فٹ دور رہنے کی کوشش کریں گے اور کمیونٹی شراب کا حصہ نہ لیں. گوبلی. ہاتھوں اور ہجوم کرنے کے بجائے، دوسروں کو سلامنے کے لئے دوستانہ لہر یا کلھ نل کا استعمال کریں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو مناسب نیند حاصل ہے، جو آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے کے لئے اہم ہے.
- اگر آپ کو سرد یا فلو تیار ہو تو، جب آپ بہتر محسوس کرتے ہو تو گھر پر.
