ٹیوسڈی، 5 جون 2012 (صحت مند نیوز) - کم فائبر غذائیت کھانے والے کشور دل کی بیماری اور ذیابیطس کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں، ایک نیا مطالعہ تجویز کرتا ہے.
محققین اگست اگست میں 55 9 کشور، 14 سے 18 سال کی عمر میں دیکھا، اور پتہ چلا کہ وہ روزانہ کی سفارش کی گئی مقدار میں سے ایک تہائی فیبرک استعمال کرتے ہیں. صرف خواتین میں سے تقریبا 1 فیصد خواتین کے لئے 28 گرام کی سفارش کردہ روزانہ ریشہ کا گوشت اور مردوں کے لئے 38 گرام سے ملاقات کی.
جو کشور کافی فائبر نہیں کھاتے تھے ان کے خون میں بڑے پیٹ اور سوزش عوامل رکھنے کے لۓ. جارجیا ہیلتھ سائنسز یونیورسٹی کے محققین نے بتایا کہ ان دونوں حالات دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کے عوامل ہیں.
جبچہ اس مطالعہ نے کم فائبر ڈاییٹس اور نوجوانوں کے درمیان یہ خطرہ پیدا کیا ہے کہ یہ خطرے کے عوامل ہیں، اثرات اور اثر رسوخ.
1 99 99 جرنل آف کلینیکل اینڈورنرنولوجی اور میٹابولزم میں مطالعہ، یہ بھی پتہ چلا کہ کم فائبر غذا خواتین میں مجموعی جسم کی چربی کے اعلی سطح کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا، لیکن مردوں میں نہیں.
"ایک سادہ پیغام ہے نوجوانوں کو زیادہ پھل، سبزیوں اور سارا اناجوں کو کھانے کی ضرورت ہے." مطالعہ کرنے والے شریک مصنف اور ہڈی حیاتیات ڈاکٹر نارمن پولاک نے یونیورسٹی یونیورسٹی کی رہائی میں کہا. "ہمیں فائبر کی انٹیک بڑھانے کے لئے سفارشات کو دھکا دینا چاہئے."
اڈمی اکیڈمی کے پیڈریٹری کے مطابق، اعلی فائبر کے کھانے میں اناج، اناج، انگلیوں اور بعض پھلوں اور سبزیاں شامل ہیں. (
) ایک بہتر محققین نے بتایا کہ، خوراک کے رشتے اور خطرات کو سمجھنے، بچوں اور نوجوانوں میں ورزش اور موٹاپا کی کمی اس وقت خاص طور پر اہم ہے جب امریکہ میں نوجوانوں کا ایک تہائی وزن زیادہ ہو یا موٹے ہو.
تاہم، وہ اس بات کا ذکر کیا گیا ہے کہ زیادہ فائبر کھانے کے لئے نوجوانوں کی وجہ سے مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ ان کی پروسیسرڈ فوڈ کے لئے ترجیح ہے، اور زیادہ ریشہ کھانے کے ضمنی اثرات میں آنت گیس، چمک اور اسہال شامل ہیں.
