بچوں کو توجہ کی خسارہ ہائی ویکیپیڈیکیشن خرابی کی شکایت (ADHD) کے ساتھ دوسرے بچوں کی نسبت ان کی زندگی میں مزید ساخت کی ضرورت ہے. ساخت میں ان کی غیر جانبداری اور بھولبلییا سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے. اے ایچ ڈی ایچ ڈی میں مہارت رکھتا ہے اور پورٹل لینڈ میں نجی عمل میں ہے، ایک طبی ماہر نفسیات، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ "مزید ڈھانچے اور معمولات جو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے بچے کے دن میں بنائے جا سکتے ہیں، اور وہ سوچنے کے بغیر، زیادہ بہتر ہوسکتا ہے." ایسک.
لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے بچوں کو سخت معمول پر رکھیں. حالات کبھی بھی غیر متوقع طور پر تبدیل کرسکتے ہیں. آپ کے بچے کو اسکول یا ڈاکٹر کے بعد ڈینٹسٹ کی تقرری ہوسکتی ہے، یا آپ اسے نئے جوتے خریدنے کے لئے دکان میں لے جانے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس کے بعد بڑے ٹرانزیشن ہیں - جب اسکول موسم گرما کے لئے وقفے پر چلتا ہے اور جب موسم خزاں میں سکول جانے کا وقت ہوتا ہے.
تبدیلی کے لئے تیار کرنے کے لئے 7 مرحلے
یہ تجاویز ADHD کے معاہدے کے ساتھ بچوں میں تبدیلیوں کے ساتھ مدد کر سکتی ہیں. معمول اور کسی بھی الجھن، مایوسی، اور حتی کہ یہ بھی ٹرانسمیشن کی وجہ سے ختم ہوسکتی ہیں:
- جب بھی ممکن ہو تو پیشگی انتباہ پیش کریں. اس کو ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ ایک بچے کو یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ اگلے آنے والا کیا ہوا ہے. ڈیوینپورٹ کا کہنا ہے کہ آپ کا بچہ زیادہ انتباہ ہے، بہتر وہ منتقلی کو سنبھال سکتا ہے. جب بھی آپ کر سکتے ہیں، اپنے بچے کے ساتھ روزانہ کی معمول میں کسی بھی تبدیلی کے بارے میں بات چیت اور منصوبہ بنا سکتے ہیں. کچھ والدین یہ سمجھتے ہیں کہ ترتیب کے ٹائمرز بچے کو بہتر سمجھنے میں مدد ملتی ہیں کہ اگلے سرگرمی پر منتقل ہونے سے پہلے کتنا وقت باقی ہے. ڈیوینپورٹ کا کہنا ہے کہ گران ٹرانزیشنوں کے لۓ اسکولوں میں واپس آنے کے بعد، آپکے بچے کو پہلے سے ہی تیار رہیں.
- تکرار ہوسکیں. ڈیوینپورٹ کا کہنا ہے کہ چھوٹے بچوں کے لئے آپ تصاویر اور ڈرائنگ کا استعمال کرسکتے ہیں جو اگلے ہونے کے بعد کیا ہو رہا ہے.
- غیر متوقع یاد دہانیوں کو دے. "صحیح وقت پر غیر متوقع یاد دہانی بہت مؤثر ہوسکتی ہے". مثال کے طور پر، کہو کہ آپ کی بیٹی 12:30 بجے میں دانتوں کا ڈاکٹر مقرر کرنے کے لۓ ہے، اور آپ دوپہر کے کھانے کے بعد اسکول میں اسے اٹھاؤ گے. ڈیوینپورٹ نے اپنے دوپہر کے کھانے کے باکس میں ملاقات کے بارے میں ایک نوٹ رکھو. اگر تقرری اسکول کے بعد ہے تو، شاید آپ اپنے بچے کو کوٹ ہک پر نوٹ ڈالنے کے لئے استاد سے پوچھنا چاہیں گے. اگر آپ ایڈ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے کو پہلے سے کہیں زیادہ یاد دلاتے ہیں، تو وہ بھول جاتے ہیں اور بھول جاتے ہیں کہ وہ ناراض ہوسکتا ہے، ڈیوینپورٹ کو شامل کرسکتا ہے.
- دن کی سرگرمیوں کے لئے ایک چیک لسٹ کا استعمال کریں. اگر دن ایک خاص سرگرمی ہے معمول میں تبدیلی کو مضبوط کریں، ہر چیز کی ایک فہرست بناؤ جو کہ ہو گی اور جب. کیا آپکے بچے کو ہر سرگرمی کے بعد نشان زد کیا جائے گا. کچھ بچے اس مددگار کو تلاش کرتے ہیں.
- اپنے بچے کو منتقلی کے دوران مصروف رہیں. یہ کار سواریوں کے دوران لازمی ہے، جو ایڈی ایچ ایچ ڈی کے ساتھ بچوں میں بدترین ہوسکتا ہے. کار نہ صرف گاڑی کی منتقلی ہوتی ہے، لیکن آپ کے بچے کو بھی کچھ کرنے کی ضرورت ہے. گاڑی میں سوار ہونے پر موسیقی سننے، ویڈیو گیمز چلانے یا گاڑی میں سوار ہونے پر ڈی وی ڈی دیکھتے ہیں. کچھ بچوں کے نیچے کیلسکتی ہے.
- غیر حاضر انعامات. ممکنہ طور پر، مناسب ضرورت کے بعد ایک تفریحی سرگرمی کی منصوبہ بندی کریں. مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "آپ کے غسل لے جانے کے بعد، ہم کچھ میٹھی ہوسکتے ہیں." اگر آپ اپنے بچے کو کچھ نظر آنے کے لۓ بھیجتے ہیں، تو منتقلی مشکل نہیں ہوسکتی ہے.
- متفق نہ ہو. اس بات کا کوئی فرق نہیں ہے کہ آپ کتنی منصوبہ بندی کرتے ہیں یا آپ کے بچے کو کتنا آگے بڑھنے والی انتباہ دیتے ہیں، وہاں ایسے وقت ہوتے ہیں جب یہ کوششیں کام نہیں کریں گے. آپ کا بچہ ہمیشہ آسانی سے ٹرانسمیشن نہیں کرے گا، اور آپ دیر سے ہوسکتے ہیں یا اگلے کام کو جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے یاد رکھیں گے. کلید پرسکون رہنا ہے. ڈیوڈپورٹ کا کہنا ہے کہ، "اگر آپ بچے ہیں تو آپ ڈاکٹر ڈاکٹر کی تقرری کو یاد کرتے ہیں، یہ دنیا کا اختتام نہیں ہے."
ٹرانزیشن - چاہے وہ چھوٹا ہو، کلاس سوئچنگ یا بڑے جیسے موسم گرما - اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے بچوں کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. محتاط منصوبہ بندی اور صبر کے ساتھ، آپ اپنے بچے کو سنبھالنے کے لۓ ان کو آسانی سے بنا سکتے ہیں.
