اداکارہ بریڈا سورونگ اپنی آواز کے لئے سب سے بہتر ہیں. جیسا کہ ہٹ سیریز ناراض گھریلو خاتون پر مبصر ہے، جس میں 2004 میں اس کی شہادت کی گئی تھی، وہ اکثر اکثر دیکھا جا چکے ہیں. وہ ایچ بی او کے اپنے شوق کو روکیں پر مہمان اسٹار بھی رہا ہے اور لائف ٹائم فلم میں چھپی ہوئی خاندان میں شائع ہوا. 2007 میں، 48 سالہ یوگا جنازہ اور سابق سبزیوں نے اس کی تعجب کی تھی کہ وہ ہائی کولیسٹرال پروف سیکھنا چاہتے ہیں، جیسا کہ اس کے کردار، مریم ایلس، ناراض گھریلو خاتون ضرور ضرور جان لیں گے، چھپے ہوئے اکثر اکثر سب سے زیادہ خطرناک ہیں.
روزانہ ہیلتھ: آپ کو ہائی کولیسٹرول کے بارے میں سیکھنے کا پہلا ردعمل کیا ہے؟
برینڈ مضبوط: جب میں نے پہلے اپنا نمبر سنا ہے، جو تھا - اور اب بھی ایچ ڈی ایل اور ایل ڈی ایل کے مشترکہ 200 کے لئے، میں نے اس مسئلے کے بارے میں جاننے کے لئے آن لائن تحقیق کیا. اگلا، میرے پاس برکلے دل کی امتحان تھی، جو آپ کے دل کو کولیسٹرول سے باہر کی جانچ پڑتا ہے. یہ آپ کے خون کی viscosity چیزوں کی جانچ پڑتال اور کلٹ کرنے کی صلاحیت.
روزانہ ہیلتھ: آپ کولیسٹرول کو کم کرنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ نے کیا کیا؟
برینڈ مضبوط: میں اسے ہستی سے کم کرنا چاہتا ہوں. یوگا اساتذہ کے طور پر، میں ایسی چیزوں کو ترجیح دیتا ہوں جو غیر معمولی ہیں. میں نے ریشہ، ومیگا 3، اور نائیکن سپلیمنٹ لینے شروع کردیے، زیادہ مچھلی کھانے شروع کردی اور روزانہ ایکسپین بچے لے لی. میں نے اپنی پہلی پڑھنے، دسمبر 2007 میں، جنوری 2008 میں اپنے کولیسٹرول میں 35 پوائنٹس کو کم کر دیا. یہ صرف 30 دنوں میں بہت زیادہ ہے!
اب میں مکمل طور پر ریشہ کی سپلیمنٹس کے عادی ہوں. میں اپنی توانائی کو برقرار رکھتا ہوں اور مجھے ایک مکمل احساس دے تا کہ میں کم کھاؤں، اور میں جانتا ہوں کہ وہ خون کی شکر کو برقرار رکھتی ہیں.
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ نے باقاعدگی سے ریشہ کی فراہمی کو شروع کرنے کے بعد ناخوشگوار ضمنی اثرات مرتب کیے ہیں؟
برینڈا مضبوط: میں نے آہستہ آہستہ یہ بھی شامل کیا، اور میں ہمیشہ پانی کا پانی پاتا ہوں.
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ کے پاس دل کی بیماری کا ایک خاندان کی تاریخ ہے؟
بریڈا مضبوط: میری ماں میں ایک جھٹکا تھا 67. باہر کے باہر وہ خوبصورت، خوبصورت عورت تھی. آپ کو لگتا ہے کہ وہ صحت کا عہدہ تھا. انہوں نے ایک دن پانچ میل تک پہاڑ کر دیا، ایک سبزیوں کے باغ میں اضافہ ہوا، اور ایک میوزیم میں ایک بے چینی تھا. سٹروک سے پتہ چلتا ہے کہ یہ صرف باہر نہیں ہے جو باہر شمار کرتا ہے - خوبصورتی اور صحت بھی اندر اندر ہے.
روزانہ ہیلتھ: آپ کی خاندانی تاریخ نے آپ کو کس طرح حوصلہ افزائی کی ہے؟
برینڈ مضبوط: میں چاہتا ہوں دل کی بیماری کے خطرے کے بارے میں دیگر خواتین کی مدد کریں. یہ چھاتی کے کینسر کے مقابلے میں زیادہ خواتین کو قتل کرتی ہے، لیکن 60 فیصد خواتین کو کولیسٹرول کی سطح نہیں جانتی ہے.
روزانہ صحت: خواتین کو اپنی حفاظت کے لئے کیا کر سکتا ہے؟
برینڈ مضبوط: آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو جاننے کے، اور، دل کی بیماری اس سال مرنے والے تین خواتین میں سے ایک کے لئے موت کی وجہ ہوگی. اگر یہ زیادہ ہے تو، اسے کم کرنے کے طریقوں پر اپنے آپ کو تعلیم دیں. ہر ممکنہ خطرے میں ہوسکتا ہے. میری طرح، بہت سے خواتین سوچتے ہیں، "میں فٹ اور شکل میں ہوں، لہذا یہ میرے ساتھ نہیں ہوگا." لیکن میں نے ریاضیوں سے ملاقات کی ہے جو دل کی بیماری ہے! لہذا اعلی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.
روزانہ ہیلتھ: تصدیق شدہ یوگا اسٹریکٹر آپ کے دل کی مدد کیسے کرتا ہے؟
برینڈ مضبوط: آپ کے دل کی شرح کم ہوتی ہے، آپ کو بہتر بناتا ہے گردش، اور مثبت طور پر مرکزی اعصابی نظام کو متاثر کرتا ہے. میں ونیسا پر عمل کرتا ہوں، جو آپ کی سانس پر توجہ مرکوز کرتا ہے.
مزید لائف انٹرویوز
- مریم عثمان: کیونکہ اس کی دادی اور اس کے والدین دونوں کے دل کی بیماری تھی، مریم عثمان حق کھانے کے اہمیت کو جانتا ہے، کیونکہ یہ بہت بڑا دباؤ ریلیور ہے. ، مشق کرنے، اور اس کی اپنی صحت کو ایک ترجیح دیتے ہیں.
- لینی کازان: اداکارہ نے اس کے خون میں پھینکنے والے خون سے بچنے کی حالت میں اس کے برش کو یاد رکھی ہے.
