تولیے؟ چیک کریں
کولر؟ چیک کریں
فلپ فلاپس اور غسل سوٹ؟ چیک کریں.
چاہے آپ ساحل سمندر یا جھیل پر سفر کر رہے ہو، یا اس جگہ پر سفر کر رہے ہیں جہاں آپ پول کے ذریعے ٹھنڈی کر سکتے ہیں، آپ کے خاندان کے سالانہ موسم گرما کی چھٹی سے پہلے بہت کچھ کرنا ہے.
جیسا کہ سب جانتا ہے NC کے ڈیوک میڈیسن میں ڈاکٹروں کے ایک ڈاکٹر پروفیسر ڈیبرا بہترین، ایم ڈی کہتے ہیں، "ساحل سمندر پر دن" اگر آپ تیار نہیں ہیں تو کچھ بھی ہوسکتا ہے. تھوڑی دیر سے تیار اور تیاری ایک محفوظ اور پانی پر صحت مند موسم گرما کی چھٹی.
تیراکی: ساحل سمندر اور پول سیفٹی کی مشق
زیادہ تر بچوں کو ڈپ کیلئے جانے کا انتظار نہیں کر سکتا. تیراکی اچھا مشق اور بہت اچھا مذاق ہے جب تک کہ آپ کے بچے کو اچھی طرح سے نگرانی کی جاتی ہے. "اپنے بچے کو تیرے پاس سکھائیں، اور ساحل یا پول کے ذریعہ اکیلے بچے کو چھوڑ دو، ایک لمحے تک نہیں." فلوٹیز یا دیگر فلوٹشن آلات سوئمنگ سبق یا بالغ نگرانی کے لئے متبادل نہیں ہیں.
یہ دیگر تجاویز اپنے خاندان کو پانی کے قریب محفوظ رکھنے میں مدد کریں:
- پول تک رسائی: اگر آپ اس موسم گرما میں ایک پول کے ساتھ گھر کرایہ پر کر رہے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ اس میں جھوٹ ہے. "پول کے ارد گرد ایک باڑ کی ضرورت ہے کہ بچوں کو بہترین کہتے ہیں.
- لائف گارڈن پر فرض: "زندگی گار کے ساتھ سمندر کے کنارے پر ساحل پر رکھو"، سین ڈائیگو، کیفف میں قائم ریاستہائے متحدہ امریکہ لفسائنگ ایسوسی ایشن کے صدر B. کرس بریوسٹرٹر کو مشورہ دیتے ہیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیوونگنگ سے متعلق واقعہ میں مرنے کا امکان بہت زیادہ لوگوں کا امکان ہے اگر وہ زندگی کا محافظ ہے تو یہ نمبر - ایک پول کی حفاظت اور ساحل سمندر کی چھت ہے.
- پانی کے واجبات: سرف میں سب سے بڑا خطرہ ساحلوں یا عظیم جھیلوں کو چپ کی لمبائی، واعظ، یا چینل ہیں. "اگر آپ پوپ میں پھنس گئے ہیں تو، ساحل پر متوازی کر کے پانی کھاتے ہیں". جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، موجودہ نہیں لڑو، وہ زور دیتے ہیں.
سمندر کے جانوروں کے لئے بھی دیکھیں. ایک جیلیفش یا اسکیرا یقینی طور پر مذاق کے دن ایک نقصان پہنچا سکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ وہ عام طور پر سنگین زخمی نہیں ہوتے ہیں. برجسٹر کہتے ہیں، تاہم، ڈنگ دردناک ہیں. وہ سمندر سے گزرنے سے قبل، جیلفش یا اسکرین کے ساتھ کسی غیر معمولی مسائل پر زندگی گارچر سے ڈیوٹی سے پوچھتے ہیں.
"Stingray shuffle" کی کوشش کریں جیسا کہ آپ سرفس کی طرف گھومتے ہیں. وہ کہتے ہیں "اپنے پیروں کو اوپر اور نیچے نہ اٹھاو". "شفل آگے بڑھو کیونکہ اس پر پھنسنے کے وقت صرف اس وقت پھینکنا ہوتا ہے جب اس پر پھنسے ہوئے ہوتے ہیں."
اگر آپ جیلیفش سے گھیر رہے ہیں، تو پانی میں زخمی ہونے والے علاقے کو ذبح کریں جیسے گرم کھڑے ہو یا درد کو مرنے کے لئے سرد پیک استعمال کر سکیں. Brewster کا کہنا ہے کہ "دیگر نقطہ نظر، اس سلسلے میں پیشاب کرنے کی طرح، مؤثر ثابت نہیں ہوسکتا ہے."
سورج سیفٹی کے لئے ٹھنڈے لگانا
زیادہ آہستہ آہستہ اور پانی کی کمی کا باعث جلدی ہوسکتا ہے، خاص طور پر بچوں کو ہائی گرمی اور نمی میں، بہترین کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں "اگر بچے پیاس ہیں تو وہ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ نہیں ہوتے ہیں." اس بات سے بچیں کہ بچوں کو پانی کی بوتل سے ہر 15 سے 20 منٹ تک ایک ایسپ لگے. انہوں نے سفارش کی کہ "ہلکی رنگ کے لباس پہنیں". بالغوں کو بھی ڈایاڈیٹ کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بہت زیادہ الکحل استعمال کرتے ہیں تو
صحت مند نمکین پیکنگ
جو کوئی بھی بورڈ بورڈ یا پول ناشتا کی دکان کا دورہ کرتا ہے وہ صحت مند کھانے سے متعلق جانتا ہے اور مشروبات سے آنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے. سب سے زیادہ پول اور ساحل سمندر کے بیچنے والے فرش آٹا، تلی ہوئی آستر، پزا، اور چکن کی انگلیوں اور میزبان آئس کریم فروخت کرتے ہیں. بہترین کہتے ہیں، جبکہ یہ مسافروں کے لئے علاج کر رہے ہیں، صحت مند پیکنگ، آپ کے خاندان کے لئے زیادہ غذائی نمکین بہتر سمجھتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "پھل اچھی طرح سے اچھا ہے کیونکہ یہ ہائیڈریٹنگ ہے." دیگر صحت مند نمکین میں ٹریل مرکب، گرینولا بار، پریٹز، اور کم چربی پنیر کی چھٹیاں شامل ہیں.
مشق سمارٹ سورج تحفظ
جلد کی کینسر کی شرح بڑھ رہی ہے، اور یہ جلد ہی کینسر کی مہلک شکل میں میلانوما شامل ہیں، جو بچوں اور نوجوانوں کی تعداد میں بڑھتی ہوئی تعداد میں دیکھا جا رہا ہے. 30 کے سورج تحفظ عنصر (ایس پی ایف) کے ساتھ سنسکرین کو منتخب کرنے سے جلد کی حفاظت کی جاسکتی ہے جس میں زنک آکسائڈ یا ٹائٹینیم جیسے جسمانی بلاک ہے، ایمن، فارن ٹوبا، ایلن، لنکشائر میں ایک ڈرمیٹالوجسٹ مشورہ دیتے ہیں، ایم.
آپ ہر 90 منٹ سنن اسکرین کو دوبارہ اپیل کرنا چاہتے ہیں اور، اگر یہ پانی مزاحم نہیں ہے، تو آپ بھی ایک ڈپ کے فورا بعد بھی جاتے ہیں. ڈاکٹر ادگون کا کہنا ہے کہ "سنی اسکرین کی مناسب خوراک کا استعمال کریں". ڈھیر نہ ہونا ایک بالغ جسم کو ڈھونڈنے کے لئے سنی اسکرین کے بارے میں شاٹ شیشے کے بارے میں لیتا ہے.
سہولت کے ساتھ، لوشن سپرے سے بہتر ہے. وہ کہتے ہیں "یہ بتانا آسان ہے کہ آپ کو کریم یا لوشن کے ساتھ کوئی جگہ نہیں ملی ہے." اگر آپ ایک سپرے کا استعمال کرتے ہیں تو، اس بات کا یقین کریں کہ آپ کی جلد کے قریب اس کا چھڑکا ہوا ہے اور پھر اس میں پھینک دیا جاتا ہے. "
جب یہ ایس پی ایف، اعلی نیویارک شہر میں نیویارک لائینگ میڈیکل سینٹر میں ڈیمنٹوٹولوجی کے رونالڈ اے. پرلینمن ڈیپارٹمنٹ میں ایک اسسٹنٹ پروفیسر کریس جی ایڈڈیون ایم ڈی کہتے ہیں کہ اصل میں بہتر نہیں ہے. اصل میں، ایک اعلی ایس پی ایف کی مصنوعات آپ کو ایک غلط احساس دے سکتا ہے. سیکیورٹی، مطلب یہ ہے کہ آپ اسے اکثر بار بار آپ کو دوبارہ نہیں ملیں گے.
یہاں تک کہ سورج اسکرین کے ساتھ، یہ سورج سے بچنے کے لئے بہتر ہے جب یہ سب سے مضبوط اور سایہ ڈھونڈتا ہے. "وسیع برم اور سورج حفاظتی لباس کے ساتھ ٹوپی بھی آپ کی جلد رکھ سکتی ہے. محفوظ، "ڈاکٹر Taub کہتے ہیں.
اضافی احتیاطی تدابیر لے کر
اگر آپ کے بچے ہیں جو خاص صحت کی ضروریات رکھتے ہیں تو،" اپنے بچے کے ڈاکٹر کے ساتھ بیس سے پہلے چھٹکارا کرنے سے قبل اپنا سفر زیادہ مزہ بنا سکتے ہیں. آپ کے بچے کی صحت کے بہترین مفاد میں، "بہترین کہتے ہیں. اس میں اضافی دوائیوں کا پیکنگ شامل ہوسکتا ہے الرجی ادویات شامل نہیں. ہر کسی کے نسخہ کے ادویات کو آپ کے لۓ بیگ میں رکھنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو جب ایئر لائن آپ کے سامان سے محروم ہوجاتا ہے تو اس صورت میں پرواز کریں.
یہ پانی اور سورج کی حفاظتی احتیاط کے مطابق، چاہے آپ جھیل پر، سمندر پر، یہ موسم گرما میں اس موسم گرما کو صحت مند چھٹی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
