جب آپ کو ڈپریشن ہے تو، آپ کے نقطہ نظر سے محروم کرنا آسان ہے. "آپ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ یہ اس بات پر ہے کہ آپ کو بہت برا لگ رہا ہے،" ابی راس کہتے ہیں، جو ڈپریشن کا انتظام کر رہا ہے. "لیکن پھر آپ کو اپنے آپ سے کہنا ہے کہ 'ٹھیک ہے، شاید یہ میرے ساتھ کچھ ہے.' '
آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ جب آپ سمجھتے ہیں کہ ڈپریشن کے علامات کھیل میں ہیں. راس کے لئے، کئی عوامل شامل ہیں. اس نے ہر ہفتے علاج شروع کردی. اس نے دوا لیا، اس نے مشق شروع کردی، اور وہ بھی گروپ تھراپی کے پاس گئے. انہوں نے زہریلا لوگوں اور زہریلا حالات سے دور رہنے کے لئے ایک شعور کوشش کی ہے.
اس کے علاوہ، اس کے تھراپی نے راس کو کس طرح سمجھتے ہوئے سکھایا ہے، وہ ایک آلہ ہے جو ہمیشہ خود کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "اب مجھے احساس ہے کہ اگر میں برا محسوس کروں گا، تو یہ منظور ہوجائے گی."
اگلا ویڈیو: ڈپریشن کے ساتھ ہر صبح بستر سے باہر نکلنا: ڈبی کی کہانیاں
