ریو چل اور جسٹن سیمنز ان کے ذیابیطس کی روک تھام کی تجاویز کا اشتراک کریں

رن - ڈی ایم سی. ریپپر اور اس کی بیوی، جسٹین سیمنز نے "ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لئے" صحت کی دولت "کی ذہنیت کو فروغ دیا ہے. نووڈیسڈس

جوزف سیمنز، ہپ ہاپ گروپ رن- DMC کے ریور رن کے طور پر بہتر طور پر جانا جاتا ہے ذیابیطس نہیں ہے. لیکن وہ اور اس کی بیوی، جسٹین سیمنز، سال میں کم از کم ایک بار پھر چیک کیا جاتا ہے . یہ ایک زبردست اقدام ہے، کیونکہ ان کے خاندان کے دونوں اطراف بیماری کا ایک تاریخ ہے، اور افریقی-امریکیوں کے تقریبا 15 فیصد امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، 20 سال کی عمر تشخیص کی گئی ہے. نہ صرف یہ کہ، لیکن افریقی-امریکیوں کے ساتھ ذیابیطس کے پیچیدہ پیچیدگیوں جیسے اندھیرے، انفیکشن اور گردے کی بیماریوں کا خطرہ ہے.

سممون کے گھر میں گھر کے قریب ذیابیطس کا خطرناک خطرہ ہے. جسٹن نے اپنے والد کو ذیابیطس پیچیدگیوں سے محروم کردیا، اور ریو کا والد بھی تشخیص کیا گیا ہے. جوڑے خود یا اپنے بچوں کے لئے اسی قسمت نہیں چاہتی ہیں. تو ریور اور جسٹن نے نوو نورڈس کے ساتھ اس کے پوچھے گئے. اسکرین. کیا مہم کے ساتھ تعاون کیا ہے، جو لوگوں کو جاننے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ وہ ذیابیطس کو ترقی دینے کے خطرے میں ہیں اور سیکھنے کے بارے میں سیکھیں.

" میں اس آواز کو سب سے پوچھ رہا ہوں، 'کیا آپ نے اسکرینڈ کیا؟' اور ہر قسم کی قسم نے مجھ پر زور دیا اور کہا کہ، 'میں جانتا ہوں کہ میں یہاں کیا کروں گا'. لیکن آپ کا ڈاکٹر ہمیشہ آپ کی سالانہ ذیابیطس پر ذیابیطس کے لئے سکرین نہیں دیتا، لہذا آپ کو اس سے نمٹنے کے لئے ان سے پوچھنا ہوگا. جب ریو کے دوست اور خاندان کے آخر میں صرف سالوں کے بعد سوچ کے بعد اسکرینڈ ہو جاتے ہیں، تو وہ سمجھتے ہیں کہ ان کا کام ادا کیا گیا ہے. ریو کا کہنا ہے کہ "میں آپ کو آگاہ رکھنے کے لئے لڑکا بننا چاہتا ہوں."

ذیابیطس کی روک تھام: ایک خاندانی معاملہ

ذیابیطس سے بچنے کے لئے خاندان کی منصوبہ بندی صرف ایک بار ایک سال کی اسکریننگ پر نہیں آتی ہے. صحت مند عادات کو اپنی روز مرہ زندگیوں میں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ ذیابیطس سے آزاد رہیں.

وہ جو کچھ کھاتے ہیں ان پر توجہ دینا شروع ہوتا ہے. خاندان کے مسالے کیلوری اور چربی غذائیت کی بجائے ذائقہ شامل کرنے کے مسالے پر لیتے ہیں، اور انہوں نے ڈیسرٹ کے طور پر کام کرنے کے لئے کم شکر کے اختیارات ڈھونڈے ہیں. ان دنوں، ریور ایک بجائے ایک کوکی کے پھل تک پہنچ جائے گا جب وہ کچھ میٹھا کر رہا ہے. انہوں نے کہا کہ "میں تربوز سے خوش ہوں - بہت خوش ہے،" وہ کہتے ہیں. "پھل میرے لئے کام کررہا ہے." خاندان دوسرے کیلنڈروں پر کھا جاتا ہے لیکن ذائقہ نہیں، جیسے ریچھ اور چاول کی پادا کے بجائے باقاعدگی سے اور مارٹنگ اسٹار فارم گرسائڈرس Crumbles زمین پر گوشت سے مٹی جاکوں کے لئے ایک لیر بیس کے طور پر.

جسمانی سرگرمی بھی ان کی معمول کا ایک بڑا حصہ ہے. کسی بھی دن، آپ اپنے گھر کے قریب ایک ٹریک کے ارد گرد چار گودوں کو چلنے والے Rev تلاش کریں گے. وہ کہتے ہیں کہ وہ اپنی صحت کے لۓ کرتا ہے (اور اس کے قدم گنتی کے مقاصد تک پہنچتا ہے) اور دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے پر فخر نہیں ہوتی. انہوں نے کہا کہ میں ایک بزرگ جوڑے کے پیچھے جاؤں گا اور انہیں مجھے مار ڈالو اور جو کچھ بھی ہوں میں چل رہا ہوں. "میں اپنے قدموں میں حاصل کرتا ہوں، اور میں اپنے آپ پر فخر کرتا ہوں." کبھی کبھی، اس کے بیٹے ڈگگی ٹیگ کے ساتھ روزانہ رسمی معاملہ بن جاتا ہے. ریور کا کہنا ہے کہ "وہ چل رہا ہے، اور میں چل رہا ہوں." "وہ میرے مقابلے میں تیز ہو جاتا ہے، لیکن میں وہاں پہنچتا ہوں."

صحت مند کھانے کی اشیاء اور باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہوئے خلیج میں ذیابیطس رکھنے میں مدد کرنے کے لئے دو معروف طریقے ہیں، اور وہ خاندان کے "صحت کی مالیت" ذہنیت میں تعمیر کی جاتی ہیں. جسٹن کا کہنا ہے کہ "میں نے یہ مشکل طریقہ سیکھا ہے." "ہم چھٹیوں پر تھے. مجھے صحیح گھر ملا ہے جسے میں کرایہ دینا چاہتا ہوں اور ہر چیز کو قائم کرنا چاہتا تھا، لیکن جب ہم وہاں گئے تو میرا شوہر اچھی طرح محسوس نہیں کر رہا تھا، میری بیٹی اچھی طرح سے محسوس نہیں کر رہی تھی. اور اس نے مجھے دیکھا کہ صحت اس سب سے پہلے ہونا چاہئے. جب تک کہ آپ کی صحت نہیں ہے جب تک آپ کسی چیز سے لطف اندوز نہیں کرسکتے. "