فہرست کا خانہ:
- ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) کا درد، سوجن اور مشترکہ سختی کا سبب بنتا ہے، لیکن دوا اس کا مقابلہ کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. . روایتی علاج کے علاوہ، صحت مند کھانے کی وجہ سے را علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. حقیقت میں، فروری 2017 میں آن لائن اشاعت شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق،
- راحت کی بہتری سے زیادہ سوزش سے آتی ہے، جو غذائی تبدیلیوں سے کم ہوسکتی ہے. انفیکشن، ر درد کے بنیادی سبب کو سمجھا جاتا ہے، ہارمون اور مرکبات کی رہائی ہے جو مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتی ہے. کیلیفورنیا کی سان ڈیاگو میں بیسٹیر یونیورسٹی میں غذایی صحت کے پروگرام کے فلاح و بہبود کے پروگرام کے ماسٹر آف ہیلتھ ماسٹر اور ماسٹر آف سائنس کے ڈائریکٹر نیال ملک، ایم پی ایچ، نمل ملک کا کہنا ہے کہ، '' RA کے معاملے میں، مدافعتی نظام کو انتہائی خطرناک بناتا ہے. "یہ ہائپریکٹوٹی یہ ہے کہ جسم کو بہت حساس بننا پڑتا ہے اور اپنے صحتمند خلیات کو تباہ کر سکتا ہے."
- "محققین کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ عین مطابق میکانیزم کیا ہے، ڈاکٹر ملک کا کہنا ہے کہ اینٹی آکسائیڈنٹ میں، نیلے رنگ کی طرح جیسے، نظاماتی سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی. "مفت ریڈیکلز کے طور پر جانا جاتا مرکب مرکب صحت مند خلیات کو تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، اور اینٹی آکسائڈنٹ ان فری رگوں کو تباہ کرتی ہے."
- فی کپ صرف 84 کیلوری پر، نیلے بیر میں آپ کی روزانہ کی سفارش کی ایک سہ ماہی وٹامن سی اور آپ کے وٹامن K کے ایک سے زائد سے زائد، خون کی پٹھوں اور ہڈی صحت کے لئے ضروری اجزاء. اگر خراب ہو جانے سے پہلے ان کو تازہ کرنے کے لئے مشکل ہے تو، فریزر میں ذخیرہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ منجمد نیلا بیری بہت زیادہ اینٹیکینئنز ہیں - اینٹی آکسائڈنٹ جو انہیں ان کے گہری نیلے رنگ دیتا ہے - جیسا کہ تازہ ہے.
- smoothies میں نیلے رنگ کا استعمال کرتے ہوئے ان کو استعمال کرنے کے لئے سوادج اور آسان طریقہ لگتا ہے، لیکن پھل کا حصہ - دو سکور فی سوراخ سے زیادہ نہیں - اور ایک پروٹین جیسے مونگھ مکھن، "ملک کا کہنا ہے کہ. وہ کہتے ہیں کہ ایک کی خدمت نصف سے تین چوتھائی کپ کے برابر ہے.
ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) کا درد، سوجن اور مشترکہ سختی کا سبب بنتا ہے، لیکن دوا اس کا مقابلہ کرنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. . روایتی علاج کے علاوہ، صحت مند کھانے کی وجہ سے را علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. حقیقت میں، فروری 2017 میں آن لائن اشاعت شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق،
گٹھیا کی دیکھ بھال اور ریسرچ میں 200 سے زائد افراد کا سروے سروے کیا گیا ہے کہ انہوں نے اپنے علامات کی شدت کو متاثر کیا ہے. بدتر اور بہتر کے لئے دونوں. سروے کے نتائج، جس میں بائیوولوجی بیماری سے نمٹنے والے مخالف ریمیٹک منشیات (DMARDs) پر 100 سے زیادہ مضامین شامل ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ ساکری ڈیسرٹ اور سوڈا کھاتے ہیں، مثال کے طور پر لچک محسوس کرتے ہیں. اس کے باوجود پالتو جانوروں کے ساتھ دیگر خوراکی اشیاء علامات پر مثبت اثر پڑتے ہیں. اس فہرست کو پھل دیا گیا ہے؟ بلبیریز. مدافعتی نظام کو کیسے اثر انداز ہوتا ہے
راحت کی بہتری سے زیادہ سوزش سے آتی ہے، جو غذائی تبدیلیوں سے کم ہوسکتی ہے. انفیکشن، ر درد کے بنیادی سبب کو سمجھا جاتا ہے، ہارمون اور مرکبات کی رہائی ہے جو مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتی ہے. کیلیفورنیا کی سان ڈیاگو میں بیسٹیر یونیورسٹی میں غذایی صحت کے پروگرام کے فلاح و بہبود کے پروگرام کے ماسٹر آف ہیلتھ ماسٹر اور ماسٹر آف سائنس کے ڈائریکٹر نیال ملک، ایم پی ایچ، نمل ملک کا کہنا ہے کہ، '' RA کے معاملے میں، مدافعتی نظام کو انتہائی خطرناک بناتا ہے. "یہ ہائپریکٹوٹی یہ ہے کہ جسم کو بہت حساس بننا پڑتا ہے اور اپنے صحتمند خلیات کو تباہ کر سکتا ہے."
بلوبیریز پرسکون انفیکشن میں مدد مل سکتی ہے
"محققین کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ عین مطابق میکانیزم کیا ہے، ڈاکٹر ملک کا کہنا ہے کہ اینٹی آکسائیڈنٹ میں، نیلے رنگ کی طرح جیسے، نظاماتی سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی. "مفت ریڈیکلز کے طور پر جانا جاتا مرکب مرکب صحت مند خلیات کو تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، اور اینٹی آکسائڈنٹ ان فری رگوں کو تباہ کرتی ہے."
فی کپ صرف 84 کیلوری پر، نیلے بیر میں آپ کی روزانہ کی سفارش کی ایک سہ ماہی وٹامن سی اور آپ کے وٹامن K کے ایک سے زائد سے زائد، خون کی پٹھوں اور ہڈی صحت کے لئے ضروری اجزاء. اگر خراب ہو جانے سے پہلے ان کو تازہ کرنے کے لئے مشکل ہے تو، فریزر میں ذخیرہ کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ منجمد نیلا بیری بہت زیادہ اینٹیکینئنز ہیں - اینٹی آکسائڈنٹ جو انہیں ان کے گہری نیلے رنگ دیتا ہے - جیسا کہ تازہ ہے.
بلببرز سے لطف اندوز کرنے کے طریقے 6 <99>> آپ کو آپ کے اچھے غذا کا اندازہ کیسے بنانے کے لۓ کچھ سوادج نظریات ہیں:
smoothies میں نیلے رنگ کا استعمال کرتے ہوئے ان کو استعمال کرنے کے لئے سوادج اور آسان طریقہ لگتا ہے، لیکن پھل کا حصہ - دو سکور فی سوراخ سے زیادہ نہیں - اور ایک پروٹین جیسے مونگھ مکھن، "ملک کا کہنا ہے کہ. وہ کہتے ہیں کہ ایک کی خدمت نصف سے تین چوتھائی کپ کے برابر ہے.
سیر کی بجائے سیرپس کی سب سے اوپر اناج ویلیوں کی کوشش کریں.
- دیگر بیریاں ملائیں. ملک کا کہنا ہے کہ "سٹرابیری اور بلیک بیری بھی ہیلتھ فوائد ہیں." "اینٹی آکسائڈنٹ امیر کھانے کے مختلف ذرائع کے ساتھ مل کر بہت اچھے فوائد فراہم کر سکتے ہیں."
- نیلے رنگ، چینی، کیلے، اخروٹ اور وینیلا کے ساتھ کچھ راتوں کے اونوں کو کھینچنے.
- نیلے رنگ، سٹرابیری، پیاز، چونے جھاڑو، اور سیلاب. کھانے کے پروسیسر یا بلینڈر میں تمام اجزاء پلس کریں اور پیٹا یا مکئی چپس کے ساتھ خدمت کریں، یا مچھلی یا چکن کے لئے ایک چوٹی کے طور پر استعمال کریں.
- یونانی دہی میں ڈپ نیلابریری اور موم کاغذ پر منجمد. جب آپ بھوک ہو جاتے ہیں اور ٹھنڈی علاج کی طرح محسوس کرتے ہیں تو ایک مٹھی بھر لیں.
