فہرست کا خانہ:
- حفظان صحت کے بارے میں کچھ اعداد و شمار
- بیماری سے بچنے کے لئے اچھے حفظان صحت کا استعمال کرتے ہوئے
- جب اپنے ہاتھ دھوئے جائیں
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ اچھی حفظان صحت کا مظاہرہ کرتے ہیں وہ لوگ جنہوں نے باقاعدگی سے اپنا ہاتھ دھونا نہیں کرتے ہیں یا کھاتے ہیں ان سے زیادہ بیمار ہوتے ہیں. . لہذا اگر سردی اور فلو کے موسم کے دوران سنجیدگی سے کوئی ٹپ موجود ہے تو یہ سنک پر صابن ہے.
حفظان صحت کے بارے میں کچھ اعداد و شمار
حفظان صحت کونسل کی طرف سے ایک 2011 سروے، ایک بین الاقوامی گروہ جس میں مبتلا ہونے کے پھیلاؤ کو کم کرنے کا مقصد بیماری، 12 ممالک میں 1000 سے زائد افراد کی حفظان صحت کے طرز عمل کو دیکھا. یہ پایا جاتا ہے:
- اچھے جواب دہندگان کے بارے میں فکر مند ہونے والے جواب دہندگان (جیسے کھانوں سے چھٹکارا یا دوسروں پر اثر انداز کرنے سے روکنے کے لئے ان کے منہ کو ڈھونڈنا) سردیوں اور فلو سے بچنے کے بارے میں رپورٹ کرنے کی 2.5 گنا زیادہ امکان تھی.
- ایک عام مشق دھونے کے ساتھ بہتر صحت کی اطلاع دینے کے امکانات کے مقابلے میں دو بار تھے.
- خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ 1.6 گنا زیادہ امکانات صابن سے اپنے ہاتھ دھونے کے لئے زیادہ سے زیادہ تھے، اور وہ 1.3 گنا زیادہ امکان تھے گھروں کی سطحوں کو اکثر صفائی کی اطلاع دینا.
- نوجوانوں کے مقابلے میں 55 سال سے زائد لوگوں کو صابن سے ہاتھ دھونے کے لۓ 1.6 گنا زیادہ امکان تھا.
کشتی؟ شخصیت اور طرز زندگی کے عوامل ہاتھ دھونے کی عادات میں کردار ادا کرنے لگتے ہیں. اگر آپ سنبھالنے کے بعد آپ کے قدرتی اداسے کا شکار ہو تو، درخواست دینے کے لئے تجاویز کے لئے پڑھیں.
بیماری سے بچنے کے لئے اچھے حفظان صحت کا استعمال کرتے ہوئے
امریکی ریاست کے مطابق ہر سال، 20 فیصد امریکی رہائشی موسمی فلو حاصل کرتے ہیں. صحت اور انسانی خدمات کی. کھانسی، sniffles، بھیڑ، اور دیگر سرد علامات کے ساتھ تقریبا 200،000 افراد ہسپتال میں پھیل چکے ہیں، اور بے شمار دوسروں کو کھانسی، sniffles، بھیڑ، اور دیگر سردی کے علامات کے ساتھ نعرے لگاتے ہیں.
"اتنے فیصد انفیکشن براہ راست اور غیر مستقیم رابطے سے پھیل جاتے ہیں،" انفیکشن بیماری ماہر کہتے ہیں نیویارک شہر نیویارک یونیورسٹی لینگون میڈیکل سینٹر میں کلینیکل مائکرو بولوجیولوجی اور امونالوجی کے ڈائریکٹر فلپ ایم ٹرننو جونیئر، پی ایچ ڈی. وہ حفظان صحت کونسل میں امریکی نمائندے بھی ہیں. وہ بتاتا ہے کہ براہ راست رابطہ، ان کی کھانوں اور چھینوں کے ذریعے کسی اور کی بیماری کو صاف کرنے کا مطلب ہے. غیر معمولی رابطہ ہوتا ہے جب آپ کسی کی بورڈ کی طرح جھاڑی کی سطح کو چھونے اور اپنی آنکھوں، ناک، یا منہ کو چھوتے ہیں. تو کیا ایک شخص ایسا کرنے والا غریب ہاتھ دھونے والی عادات کرتا ہے؟
انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے سب سے بہتر اور سب سے سستا طریقہ باقاعدہ اور مناسب دستکاری ہے. لیکن جیسا کہ یہ ختم ہو گیا ہے، اس میں کافی نہیں ہے. دراصل، ہاتھ کا دھونے اس طرح کے ایک چیلنج ہے کہ یہاں تک کہ صحت کی دیکھ بھال کارکنوں نے بھی صحت امور میں 2011 کے مطالعے سے قبل مرض سے رابطہ کرنے سے پہلے اور بعد میں ہاتھ صاف کرنے کے بارے میں قوانین کو پیروی نہیں کی. اگرچہ آپ کے ذاتی ہاتھ سے دھونے کی عادت گھر میں سردی کے پھیلاؤ یا کام یا اسکول کے کھوئے ہوئے دنوں کو روکنے میں ناکام ہوسکتی ہے، ہسپتال کے بچوں کی انتہائی دیکھ بھال کے یونٹ میں ہاتھ دھونے (PICU) زندگی اور پیسہ (تقریبا 12،000 ڈالر مریض) بچاتا ہے. مطالعہ مل گیا.
"کھانے کے اندر اندر اور باہر جانے کے لئے صرف 50 فیصد لوگ اچھے حفظان صحت پر عمل کرتے ہیں - ہمارے پروگرام کے ساتھ تقریبا 80 یا 90 فی صد تک پہنچ گئے ہیں." کھانے اور ایوارڈ کے ایک میڈیکل آفیسر بریڈ ہارس کہتے ہیں سلور بہار میں منشیات کی انتظامیہ، ایم. مریضوں کی حفاظت کی حفاظت کے لئے صحت کی دیکھ بھال کے کارکنوں کے درمیان ہاتھ کے حفظان صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے، ڈاکٹر ہریس نے تحقیق کے مطابق صحت امور کی تحقیق کی. ہر کسی کو اس عمل میں سیکھا جانے والی سبقیں لے جا سکتے ہیں:
کامیاب ہاتھ حفظان صحت، ہارس اور ان کی ٹیم کی کلیدیں ملتی ہیں،
- سہولت. "اگر آپ اسے آسان بناتے ہیں تو [ہاتھ دھونے] ہارس کا کہنا ہے کہ "تعمیل بہت زیادہ کوششوں کے ساتھ نہیں جائے گی." PICU پر کام کرنے والے کے قریب شراب کی بنیاد پر ہاتھ کی صفائی والے افراد کو ہاتھ صاف کرنے میں بہتری آئی. گھر میں، یہ مختلف سہولتوں میں ہاتھ سے سایڈستر ڈسپینسر رکھنے یا ذاتی استعمال کے لئے چھوٹے بوتلیں لے کر ترجمہ کرنے کے لئے ترجمہ کرسکتے ہیں. (ذہن میں رکھو، کسی بھی صابن کا کام کریں گے - آپ کو اینٹی ویکٹیریل کی قسم خریدنے کی ضرورت نہیں ہے.)
- احتساب. ہارس اور ان کی ٹیم نے اس بات کا یقین کیا کہ تمام ملازمین کو معلوم تھا کہ ان کے ہاتھ کی حفظان صحت کے لۓ انہیں جواب دیا جائے گا. والدین اس نظریے کو بچوں کو ستاروں کا استعمال کرتے ہوئے ایک چارٹ پر استعمال کرتے ہیں تاکہ اچھی ہاتھوں سے حفظان صحت کے اختیارات کو فائدہ اٹھانا.
- سب سے اوپر سے مدد. ہسپتال کی سب سے اوپر انتظامیہ کو جاننے والے ہاتھ حفظان صحت پروٹوکول نے پی آئی سی یو پر فرق بنا دیا. گھر میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ والدین دونوں کو اچھی ہاتھوں سے صاف کرنا چاہئے.
- یاد دہانیوں. ہراسس اور اس کی ٹیم نے ہاتھ کی حفظان صحت کے علامات کو ہاتھوں میں ڈال دیا اور پھر وقت میں تازہ رکھنے کے لئے انہیں باقاعدگی سے تبدیل کیا.
- گانا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کافی اچھی دھونے کے لئے، دوپہر مبارک ہو "دوپہر مبارک ہو". اسے ہاتھ سے دھونے کی تجویز کردہ 20 سیکنڈ تک پہنچنا چاہئے.
جب اپنے ہاتھ دھوئے جائیں
عام اصول کے طور پر، اپنے ہاتھ دھوائیں جب:
- کھانا یا ناشتا (پہلے اور بعد)
- ٹوائلٹ کا استعمال کرتے ہوئے (بعد میں)
- کسی بھی کٹ یا زخم کی دیکھ بھال (پہلے اور بعد)
- آپ کی ناک، کھانچنے یا چھٹکارا (بعد میں)
- جانوروں سے یا جانوروں سے جسمانی سیالوں کے ساتھ کام کرنا
- ردی کی ٹوکری کو ہینڈل کرنے (بعد میں)
- بیمار ہونے والا (پہلے اور بعد)
- ایک ڈایپر تبدیل کرنے کے بعد (
)> "جو لوگ سچ میں ہیں وہ واقعی خود بخود خود اپنے ہاتھ دھونے سے پہلے کھاتے ہیں یا کھاتے ہیں. ڈاکٹر ٹیرنوو کے مطابق، "ڈاکٹر ٹیرنو" کہتے ہیں.
شراب پر مبنی ہاتھ سے شہریت کم از کم 60 فیصد الکحل کی بیماریوں کو مار سکتا ہے، لیکن اگر آپ کے ہاتھوں صاف ہوجائے تو وہ بہتر کام کرسکتے ہیں. لہذا روایتی صابن اور پانی کی دھونے کا دفاع آپ کی پہلی لائن ہونا چاہئے. اور انگلیوں کے درمیان اور آپ کے ناخن کے نیچے صاف کرنے کے لئے یاد رکھیں. اگر آپ اپنی جلد کو خشک کرنے کے بارے میں فکر کرتے ہیں تو، آپ کو دھونے کے بعد ہاتھ لوشن کا استعمال کریں.
انفیکشن کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی آنکھیں، ناک، اور منہ بھر میں چھونے سے بچیں. اگر آپ انہیں چھونا چاہیں، تو اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح سے دھوائیں.
"یہ واقعی آپ کے ہاتھوں پر کیا فرق نہیں پڑتا ہے جب تک کہ آپ ان کو مناسب طریقے سے دھو لیں".
