فہرست کا خانہ:
کلیدی لیتاوں:
امریکی خرچ 83 دیگر ممالک میں رہائشیوں کے مقابلے میں خوراک پر ان کے عضو کم از کم.
یہ سستے، پراسیسڈڈ فوڈ کا بہت بڑا حصہ ہے جو کسی غذائی فوائد کی پیش کش کرتا ہے.
ایک صحت مند غذا غیر صحت مند غذا سے تقریبا $ 1.50 زیادہ ہے، ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے مطابق.
اگر آپ اکثر امریکیوں کی طرح ہیں تو، آپ کے پےچک کا بڑا حصہ آپ کے سر پر چھت ڈالتا ہے، اس کے بعد نقل و حمل کے اخراجات، اور پھر کھانے.
لیکن دوسرے حصوں میں دنیا کے لوگوں، اپنے کھانے میں زیادہ سے زیادہ پیسے خرچ کرتے ہیں، اور، تصویری طور پر، اکثر صحت مند ہوتے ہیں.
امریکی محکمہ برائے زراعت کے مطابق، 83 دوسرے بڑے ممالک میں باشندوں کے مقابلے میں خوراک پر کم از کم خرچ کرتے ہیں. . 2013 میں، اوسط امریکی رہائشی نے اوسط سالانہ آمدنی کے 6.7 فیصد کے حساب سے، 2،394 ڈالر کا کھانا کھایا. دریں اثنا، فن لینڈ فن لینڈ میں 12.5 فی صد گھریلو اخراجات اور برطانیہ میں 9.3 فی صد کا حساب رکھتا ہے.
نہ صرف امیر ترین ملکیں جنہوں نے خوراک پر کم از کم خرچ کیے ہیں، وہ بھی موٹاپا اور موٹاپا کی زیادہ سے زیادہ شرح پر بھی شکار ہوتے ہیں- متعلقہ بیماریوں لیونیٹ میں مئی 2014 کے مطالعہ کے مطابق، دنیا کے 671 ملین موٹے افراد میں سے صرف نصف سے زائد ممالک میں رہتے ہیں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ نے اس فہرست پر مشتمل ہے جو 13 فی صد دنیا کے موٹے، جو صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات میں اربوں روپے کا حامل ہے.
سستے فوڈ = سستے اجزاء
سستے کھانے کی اچھی چیز کی طرح آواز آتی ہے. سب کے بعد، کون زیادہ خرچ کرنا چاہتا ہے؟ لیکن سستے کھانے اکثر اکثر سستے اجزاء کا مطلب ہوتی ہے، جو کم از کم غیر جانبدار ہیں.
روٹی پر غور کریں: آپ کے سینڈوچ اور ٹوسٹ کے لئے بھاری گندم کی روٹی بڑے پیمانے پر بہترین اسٹور خریدا اختیار ہے کیونکہ یہ کم سے کم عمل اور ریشہ کے ساتھ بھری ہوئی ہے. اس کی اوسط لاگت فی پونڈ فی 2.07 ڈالر بھی ہے. دوسری طرف، سفید روٹی، قدرتی ریشہ سے چھٹکارا ہے اور انتہائی پروسیسر کاربوہائیڈریٹ کی بھاری سفید بادل ہے جس سے آپ کے خون کی شکر کی وجہ سے دوسری چیزوں میں اضافہ ہوتا ہے. وائٹ روٹی کی قیمت تقریبا $ 1.40 فی پونڈ ہوتی ہے.
آپ کو یہ پیچیدہ میزیں اور مطالعہ دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ اسے بار بار ادا کیا جائے گا: ایک بیگ کے چپس انگور کے مقابلے میں کہیں زیادہ سستی ہے، اور آپ ایک حاصل کر سکتے ہیں. 100 فیصد پھل کا رس کی واحد خدمت کرنے والے بوتل کے طور پر ایک ہی قیمت کے لئے کول ایڈ ایڈ پیکٹ کے پورے مٹھی بھر. بیورو کے مطابق، پروسیسرڈ فوڈ سستے، بھرنے اور عام طور پر بیمار ہیں.
نیچے ڈائننگ کرنے کے لئے
سستے اجزاء کے ساتھ بنائے گئے سستے کھانے کے کھانے کے علاوہ، امریکیوں کے بارے میں 40 فیصد ان کے کھانے کی بجائے کھانے کا خرچ کرتے ہیں. مزدور کے اعداد و شمار. اور اس قسم میں صرف تازہ ریستوران کے کھانا شامل نہیں ہوتے ہیں جو اعلی معیار اجزاء کا استعمال کرتے ہیں؛ اس میں ڈرائیو میں پکڑ لیا کھانا بھی شامل ہے. ایک 2013 گیلپ سروے کا پتہ چلا ہے کہ 33 فیصد امریکیوں کو مہینے میں ایک یا دو مرتبہ روزہ کھانے کا کھانا، اور 16 فیصد یہ ہفتے میں کئی بار کرتے ہیں. مزید کیا ہے، پبلک ہیلتھ غذائیت میں اگست 2014 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے کھاتے ہیں وہ گھر میں زیادہ سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں.
تو آپ کتنے کھانے پر خرچ کرتے ہیں؟
ہارورڈ سکول سے دسمبر 2013 کا مطالعہ پبلک ہیلتھ کا پتہ چلا کہ ایک صحت مند غذائی اخراجات، اوسط، غیر معتبر خوراک سے زیادہ فی گھنٹہ $ 1.50 فی دن. یہ کھانے میں زیادہ پھل، سبزیوں، مچھلی اور گری دار میوے، اور کم گوشت، بہتر شدہ اناج، اور عملدرآمد شدہ غذا شامل ہیں.
ہر روز $ 1.50 خرچ کرنا غیر حقیقی نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ سمجھتے ہیں کہ ایک پیٹو کافی تقریبا $ 5 اور ایک خوش گھنٹے میں جوڑے کے مشروبات آسانی سے $ 10 ہے.
جہاں آپ اس اضافی تبدیلی کو خرچ کرتے ہیں وہ سادہ لیکن اہم ہے: دکان کے محکمے میں زیادہ دکانیں اور دکان میں کم سے کم دکان کی دکانوں کی خریداری. کسانوں کی مارکیٹ میں چلنے کے لئے تھوڑا سا خرچ کرو جہاں آپ کو کین اور منجمد کھانے کی بجائے تازہ، موسمی کھانے کی اشیاء مل جائے گی.
آپ کتنے بار گھر کھاتے ہیں، تاکہ جب آپ گھر سے کھانا کھاتے ہیں تو آپ تلاش کر سکتے ہیں. قیمت مینو کے سودوں کے بجائے معیار کے کھانے کے تجربات. آپ کے ریستوران کے تجربات سے لطف اندوز ہونا چاہئے کہ آپ کو اپنی پسندوں کے بارے میں اچھا لگ رہا ہے.
ہم میں سے بہت سے ہر ڈالر کو بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہمیں سستے، غیر غریب کھانے کا کھانا ہے. اصل میں تازہ پیداوار اور غیر پروسیسرد اسٹیلوں کے لئے سہولت کے کھانے پر خرچ کئے گئے کچھ پیسہ ری ڈائریکٹ کرکے، ہم انفرادی طور پر اور مجموعی طور پر دونوں میں صحت مند اہمیت حاصل کرسکتے ہیں.
