فہرست کا خانہ:
ماہرین نے طویل عرصہ سے معلوم کیا ہے کہ "ٹوٹا ہوا دل سنڈروم" - کشیدگی، عارضی سینے کے درد کشیدگی ہارمون میں اضافے کی طرف سے لایا. ایک کشیدگی کی زندگی کے واقعے کے بعد دنوں اور ہفتوں میں دل کا حملہ. لیکن امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے جرنل سے تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں نے بھائیوں کی موت کے بعد مہلک دل کے حملوں کے سال ہونے کا خطرہ کیا ہے.
کیا یہ تجویز ہے کہ ٹوٹا ہوا دل کبھی نہیں ملتا ہے؟ ضروری نہیں، محققین کا کہنا ہے کہ. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایک بالغ بہن کی موت کے بعد خواتین کو دل کے دورے سے چار سے چھ اور آدھی سال سے مرنے کی زیادہ امکان ہوتی تھی، جبکہ برداشت شدہ مردوں نے ایک دلائل دل کی دوہائیوں سے دوچار ایک نصف سال بعد. ماہرین کو نظر انداز کرتے ہیں کہ غیر معمولی معدنیات سے متعلق میکانیزم جزوی طور پر بڑھتی ہوئی خطرے کے الزام میں ہیں.
بھائی کے دل پر حملے سے مرنے کے بعد کسی دلائل کے خطرات کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے. بھائیوں کی موت کے بعد خواتین کے خطرے میں 62 فیصد اضافہ ہوا، اور مرد کے دلوں پر حملے کا خطرہ 98 فی صد تک پہنچ گیا.
جینیاتی، مشترکہ بچپن کے تجربات، اور اسی طرح طرز زندگی کا انتخاب تمام خیالات بھی کردار ادا کرتا ہے.
آپ کے دل کی حفاظت
برداشت بالغ بالغ بھائیوں کا کیا مطلب ہے؟ خاندان میں موت کا لازمی مطلب یہ نہیں کہ آپ کی صحت خطرے میں ہے. جب آپ اپنے جینیاتی تبدیلی کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں تو آپ صحت مند نقد کی حکمت عملی اختیار کرسکتے ہیں اور ہوشیار طرز زندگی کو منتخب کرسکتے ہیں جو آپ کے صحت کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- نقصان دہ شدید تکنیکوں کو مت چھوڑیں. سگریٹ نوشی سگریٹ اضافی، گندم کھانا کھانا، ورزش چھوڑنے اور اپنے آپ کو الگ الگ کرنے میں صرف دل کی دشواریوں کا خطرہ بڑھ جائے گا. گریٹر بوسٹن کے علاقے میں کمیونٹی کے عہدے پر ایک ہسپتال کے سماجی کارکن کیری مک مینامہ، ایل سی او ایس، ایل سی او ایس، صحت مند اور زیادہ مؤثر طریقے سے نمٹنے کی حکمت عملی پیش کرتا ہے، جیسے باہر چلنے کے لۓ، ایک جانور کی کمپنی سے لطف اندوز، اپنے مقتول بھائی کو خط لکھنا، اور میکاناما کی سفارش کی جاتی ہے. دوسروں کی جانب سے حمایت کی منظوری دینے والے پیشکش.
- دوستوں اور خاندان پر رہیں. "اپنے احساسات، کہانیوں اور اپنے پیاروں کے ساتھ آنسو کا اشتراک کریں". اگر آپ ایسا نہیں محسوس کرتے ہیں جیسے آپ دوستوں اور خاندان سے کافی مدد حاصل کررہے ہیں، تو ایک مقامی ہسپتال یا ہسپتال کے ذریعے سپورٹ گروپ میں شامل ہونے پر غور کریں. دوسروں کے ساتھ منسلک کریں جو آپ کو محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح نمٹنے میں مدد ملے گی.
- پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کریں. ایک محبوب شخص کو کھونے کے جذباتی ٹول کو زیادہ برداشت کرنا ہوسکتا ہے، اور یہاں تک کہ ذہنی صحت کے مسائل کو حل بھی کرسکتا ہے. میک میناما کا کہنا ہے کہ "غم اور طبی ڈپریشن کے درمیان ایک ٹھیک لائن ہے." بہت سے افراد کو دردناک عمل کے ذریعے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی ضرورت ہے، لہذا آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں.
- دل کی صحت مند تبدیلی حاصل کریں. صحت مند عادات آپ کی دل کی بیماری کا امکان کم کرنے میں مدد کرے گی، بھائی کی موت اچھی غذائیت رکھتے ہیں، باقاعدگی سے ورزش کریں (30 منٹ کے لئے مقصد، 5 دن فی ہفتہ)، دھواں نہ لینا، اعتدال پسند میں شراب پینے (مردوں کے لئے فی دن ایک دن ہے، اور مردوں کے لئے ہر ایک سے دو الکحل مشروبات). صحت مند طریقے سے کشیدگی کو کم کرنے کے لئے، اور ادویات اور ڈاکٹروں کی تقرریوں کے ساتھ رہیں.
دل پر حملہ کرنے والے ریڈ پرچم
یہ دل کی پریشان ہونے سے پہلے اچھی طرح دل کی دشواریوں کے علامات ہیں. سینے کے دباؤ، مشق کے دوران سینے کے درد، دل میں بہاؤ، زیادہ تھکاوٹ، اور پاؤں میں سوجن، ٹخنوں اور پیٹ میں دل کی دشواریوں کا اشارہ مل سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کو دیکھو اگر آپ کے پاس دل کی بیماری کی نشاندہی ہوتی ہے تو
دل کے حمل کے علامات کو جاننے اور فوری طبی علاج حاصل کرنے کی بھی اہمیت ہے. اصل دل پر حملے کے ساتھ منسلک علامات میں سینے کے درد یا دباؤ، سانس کی قلت، ہلکا پھلکاپن، متلی، سرد پسینہ میں توڑنے، اور بازو، جبڑے، گردن، پیچھے یا پیٹ میں درد شامل ہیں.
اگرچہ کچھ دل کے حملوں میں آہستہ آہستہ آتے ہیں اور علامات دیگر بیماریوں کی نقل کر سکتے ہیں، یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ افسوس سے محفوظ رہیں.
ایک محبوب شخص کو ماتم کرنا آسان نہیں ہے، لیکن خود کو بہتر بنانے اور خود کو دیکھ بھال کرنا خود کو صحت مند رکھنے کے لئے ضروری ہے. لمبی رن.
