اگر آپ کا دوست یا پیار کرتا ہے تو بڑی ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کررہا ہے، یہ قدرتی طور پر مدد کرنا چاہتے ہیں. ڈپریشن سپورٹ بڑے ڈپریشن سے حاصل کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، لہذا آپ کے انشانکن صحیح جگہ میں ہیں. لیکن جاننا کہ کیا کہنا ہے، اور یہ کس طرح کہنا ہے، مشکل ہوسکتا ہے.
بہت سے لوگوں کو یہ سمجھا جاتا ہے کہ اس کی وجہ سے سماجی محاذ کی وجہ سے ڈپریشن کے بارے میں بات کرنے کے لئے بے چینی نہیں ہے. اس کی حالت اس کی پیچیدگی کی وجہ سے بھی بحث کرنے کے لئے مشکل ہوسکتی ہے. جینیاتی، ماحولیاتی، اور نفسیاتی عوامل کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ڈپریشن کی وجہ سے ہے - تاکہ آپ کو نشانہ بنانا نہیں ہوسکتا. اس کے علاوہ، ڈپریشن عام طور پر موڈ اور رویے کی بنیاد پر تشخیص کیا جاتا ہے. "ایکس ایکس یا خون کا کوئی ٹیسٹ نہیں ہے کہ ڈپریشن ان کے دوستوں اور خاندان کو پیش کر سکتا ہے جو ثابت ہوتا ہے کہ ان کی بیماری ہے."، ٹیکساس یونیورسٹی آف ٹیکساس ہیلتھ سائنس میں نفسیات اور رویے کے علوم کے ایسوسی ایٹ پروفیسر وینت جان نے بیان کیا ہے. ہیوسٹن میں سینٹر. "دوستوں اور خاندان کے ممبران کے لئے جو اس ڈپریشن کو نہیں سمجھتے وہ جسمانی اور جذباتی علامات کے ساتھ ایک حقیقی بیماری ہے، اس موضوع کو بروقت مشکل ہوسکتا ہے."
اس کے علاوہ، ڈپریشن کے علامات مواصلات کو مشکل بنا سکتے ہیں. ممکنہ طور پر آپ کا پیار لگنے والا دور تک پہنچنا مشکل ہوسکتا ہے یا آپ اس شخص کی طرح بھی محسوس نہیں کرسکتے جو آپ جانتے ہیں. وہ جلدی یا حساس ہوسکتے ہیں، اور وہ الگ الگ رویے میں ملوث ہوسکتے ہیں، اجتماعی سرگرمیاں اور سرگرمیوں سے بچنے میں مصروف ہیں جو لطف اندوز ہوتے تھے. یہ رویے ڈپریشن کے عام علامات ہیں، لیکن اگر آپ شرط پر نہیں سمجھتے تو اس قسم کے رویے کو آپ تک پہنچنے سے محروم ہوسکتے ہیں.
ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہوئے: کیا کام کرتا ہے
صحیح الفاظ آپ کے لئے آسان نہیں ہوسکتے ہیں. ، لیکن سمجھتے ہیں کہ آپ کے پیارے پیارے کا رویہ یہ ہے کہ ڈپریشن کے نتیجے میں بات چیت کو کھولنے میں مدد ملے گی. ڈاکٹر جان کو مشورہ دیتے ہیں کہ "آپ کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ڈپریشن کے مرض کے بارے میں اپنے آپ کو تعلیم دی جائے." "ایک بار جب آپ جانتے ہیں کہ ڈپریشن ایک حیاتیاتی بیماری ہے، تو آپ صحیح طریقے سے ڈپریشن کے بارے میں بات شروع کر سکتے ہیں. سب سے اہم نکات میں سے ایک یہ کہ آپ یہ کرسکتے ہیں کہ آپ جانتے ہیں کہ آپ کا پیار ایک بیماری سے مصیبت ہے اور بیماری جس کے بارے میں آپ کے بارے میں محسوس ہوتا ہے وہ تبدیل نہیں کرتا. "آپ کے پیار کی مدد کرنے کے لئے، آپ کو یہ دکھانے کی ضرورت ہے کہ آپ دیکھ بھال.
یہاں ڈپریشن کے بارے میں بات کرنے کے کچھ طریقے ہیں. اپنے پیار سے ایک سے کہو:
- "آپ اکیلے نہیں ہیں. میں یہاں آپ کے ذریعے حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں ہوں." ڈپریشن کے لوگ اکثر اپنے آپ کو دوستوں اور خاندان سے جدا کر دیتے ہیں، جس میں ان کی حالت میں مزید اضافہ ہوسکتا ہے . اپنے محبوب سے کہو کہ آپ مدد کے لئے دستیاب ہیں اس سائیکل کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
- "اگرچہ میں نہیں جان سکتا کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، مجھے پتہ ہے کہ اس سے نمٹنے کے لئے اہم ڈپریشن ایک سخت بیماری ہے." اپنے آپ کو تجربہ کار ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ سمجھنا اہم ہے کہ بیماری مختلف لوگوں میں مختلف ہوتی ہے.
- "آپ آج بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟" اکثر توقع ہے، دستیاب، تیار اور مدد فراہم کرنے کے قابل.
- "ڈپریشن بہتر ہو جاتا ہے. یہ اب ایسا نہیں لگتا ہے، لیکن چیزیں تبدیل کرنے لگیں گے." لوگوں کو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد اکثر نا امید محسوس ہوتا ہے اور پھنس گیا ہے. اس سے انہیں یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ علاج کے ساتھ، امید ہے کہ وہاں امید ہے.
آپ کو ان سرگرمیوں میں شامل ہونے کے لئے اپنے پیار سے ایک سے پوچھ کر ڈپریشن معاونت بھی پیش کرسکتے ہیں جو ان کی سرگرمی میں ہمیشہ سے لطف اندوز ہوتے ہیں. شاید آپ ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ آج ہم نے کیا کھایا، اگر وہ اپنے دوائیوں کو لے جانے کے لئے یاد آتے ہیں، یا اگر انہیں تھراپی کے سیشنز میں مدد ملے گی.
آخر میں، یاد رکھو کہ کبھی کبھی سب سے بہتر چیز آپ کر سکتے ہیں اچھے سننے والا.
ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہوئے: کیا کام نہیں کرتا
ڈپریشن کے بارے میں بات کرنے کے طریقے موجود ہیں جو آپ کے پیار کو ایک دوسرے کو مزید ناپسندی سے فروغ دینے میں حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. جان کو کہتے ہیں کہ "آپ یقینی طور پر اپنے پیاروں کی بیماری کی روشنی نہیں بنانا چاہتے ہیں، اور آپ ان کو یہ نہیں سوچنا چاہتے کہ ڈپریشن ان کی اپنی غلطی ہے."
یہاں سے بچنے کے لئے کچھ قسم کی تبصرے ہیں:
- "یہ سب آپ کے سر میں ہے." یہ کسی بھی بیماری سمیت اہم بیماری سے نمٹنے کے لئے غیر معمولی ہے، اور اس کا مطلب ہے کہ ڈپریشن ایک حقیقی طبی حالت نہیں ہے.
- "اس کے بارے میں فکر مت کرو. اداس ہو جاتا ہے؛ یہ گزر جائے گا. " مناسب علاج کے بغیر، ڈپریشن کمزور ہو سکتا ہے یا خراب، مہلک. ڈپریشن ڈس آرڈر کی تشویش اور علاج کا سبب ہے.
- "روشن طرف دیکھو. آپ کو اتنے منفی کیوں ہونا چاہیے؟" اس کا مطلب یہ ہے کہ ڈپریشن کے لئے "علاج" آسان ہے، صرف سوچنے سے مختلف. حقیقت میں، کچھ قسم کے ڈپریشن میں دوا، بات تھراپی، یا علاج کا ایک مجموعہ ہوتا ہے.
- "اس سے باہر نکلنے کا وقت ہے اور پاگل کام کرنے سے روکنے کا وقت ہے." "پاگل" جیسے لیبل کا اطلاق "پاگل" بیماری کی پیروی اس طرح کی لیبلنگ آپ کو اپنے محبوب سے الگ کر سکتے ہیں اور انہیں مجبور کرنے کے قابل بنا سکتے ہیں.
آپ کو بہت زیادہ ڈپریشن کے بارے میں سیکھنے کے لۓ، آپ اپنے پیار کے لئے ایک وکیل بن سکتے ہیں. ڈپریشن سپورٹ صبر، شفقت اور بہت حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. لوگ صحیح علاج کے ساتھ بڑے ڈپریشن سے باز آتے ہیں، اور آپ کی حمایت اس وصولی کے عمل کا ایک بڑا حصہ ہے.
