بچوں کو اپنے کمروں کو صاف کرنے کے لۓ، ردی کی ٹوکری نکالنا یا کھانے کی برتن کے ساتھ مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ حیران ہو سکتے ہیں کہ کیا یہ بالکل کام کرنے کے قابل ہے. اور اگر آپ کے بچے کے پاس ایڈ ڈی ایچ ڈی ہے، یا توجہ خسارہ ہائی ویکیپیڈیکیٹی خرابی کی شکایت، آپ جانتے ہیں کہ والدین کے چیلنجوں کو بھی زیادہ سے زیادہ ہو سکتا ہے. ایڈی ایچ ایچ ڈی کے بچے اکثر ہدایتوں کے بعد مصیبت میں ہیں اور آسانی سے پریشان ہیں. لیکن ڈوٹروٹ میں بچوں کے ہسپتال کے مشکین کے ماہر نفسیات کے سربراہ ارتھ ایل رابن کا کہنا ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا بچہ ADHD ہے، آپ کو اپنے والدین کی مہارت کو کسی حد تک ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے، رابن کی وضاحت کرتا ہے. . کلید یہ واضح اور واضح ہے کہ آپ یہ چاہتے ہیں کہ بچے کو کیا کرنا ہے اور تعاون کے لئے حوصلہ افزائی کرنا ہے.
یہاں کوشش کرنے کے لئے مخصوص حکمت عملی ہیں:
ہر کور کو اجزاء میں توڑ دیں.
مثال کے طور پر ، "اپنے کمرے صاف کرو" بہت غیر معمولی ہے. بہت بہتر یہ کہنا ہوگا کہ: "براہ کرم فرش سے اپنے گندے کپڑے اٹھاؤ اور انہیں رکاوٹ میں رکھو. الماری میں اپنا صاف لباس رکھو. اپنے جوتے دروازے سے رکھو. تمام کتابیں اور کھیل اٹھاؤ شیلف جہاں وہ تعلق رکھتے ہیں. " چیف چیسسن آف ویسٹ چیسٹر، پی.، ایک بورڈ کے رکن اور CHADD کے سابق ماضی کے صدر (بچوں اور بالغوں کے ساتھ توجہ کی خرابی / ہائی ڈیپریکٹیوٹی ڈس آرڈر) کہتے ہیں کہ جب اس کے ایچ ڈی ایچ ڈی بچوں چھوٹے تھے، اس نے اپنے کاموں کو نہ صرف خاص حصوں میں بلکہ وقت کے بلاکس میں بھی توڑنے میں مدد ملی. وہ کہتے ہیں، "آپ کا بچہ کبھی دو گھنٹے اپنے کمرے میں صفائی نہیں کرے گا." "لہذا آپ کو بستر پر کیا ہے اور ایک وقفے پر لے جانے کے 20 منٹ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں. پھر آپ واپس آ جاؤ اور ڈیسک پر 20 منٹ اور پھر منزل پر 20 منٹ کے بعد کرتے ہیں."
ایک اور پسنسن کی حکمت عملی ایک ہالو کا استعمال کرنا ہے. ہاپ. اسے فرش پر رکھو اور اپنے بچے کو جو کچھ اس میں ہو یا اسے چھونے سے دور رکھو. ایک وقفے لے لو اور واپس آو اور اسے دوبارہ کرو. اس نے اس کے بیٹے اور اپنی بیٹی دونوں کے لئے یہ کام اچھا کیا.
ایک آخری وقت مقرر کریں.
اس وقت کی وضاحت کریں جس میں سے ہر ایک کام کرنا ہوگا. رابن کا کہنا ہے کہ "ایڈی ایچ ڈی بچوں کو اپنے کمرےوں کو ہر دن صاف نہیں رکھ سکتا." "یہ کافی ہے کہ اس طرح سے، کہنے، ڈنٹٹائمم یا بستر پر جانے سے پہلے." فاریکسسن نے اپنے بچے کو انتباہ دینے کے لئے یہ مددگار ثابت کیا تھا کہ جب ایک وقت ختم ہوجائے. وہ کہتے ہیں کہ وہ اس کے سر کو پکارتے تھے اور انہیں یاد دلاتے ہیں جب 20 منٹ باقی رہیں.
ایک کور چارٹ بنائیں.
یہ چھوٹے بچوں کے لئے بہترین کام کرتا ہے، رابن کا کہنا ہے کہ. چارٹ میں کور میں شامل ہونا چاہئے، جو بالکل اس میں شامل ہے، اور جب یہ کیا جائے. ہر وقت جب آپکے بچے کو کام مکمل ہوتا ہے تو انعام یا اسٹیکرز. نوجوانوں کے لئے، چارٹ کے بجائے ایک رویے سے متعلق معاہدے کا استعمال کریں. کور چارٹ کی طرح، مخصوص ہونا. آپ اور آپ کے نوجوانوں کو اس بات پر متفق ہونا چاہئے کہ مخصوص رویے قابل قبول ہیں اور انہیں شامل کیا جانا چاہئے. آپ دونوں کو اس معاہدے پر دستخط کرنا چاہئے. پaxسن کا کہنا ہے کہ جب اس کے بچوں کو چھوٹا تھا تو اس نے دن کے مختلف حصوں کے لئے چوری چارٹ حاصل کرنے میں مدد کی. وہ کہتے ہیں "ہم ان کی صبح کی معمولوں کے لئے ایک ہی رہیں گے اور اسے دروازے پر رکھیں جہاں وہ صبح کے اسکول میں رہیں گے." ایک اور بعد میں اسکول کی سرگرمیوں اور شام کے لئے ایک تہائی کے لئے تھا. وہ کہتے ہیں کہ "میں نے ہمیشہ یہ پایا کہ یہ چوکوں میں ایسا کرنے کے لئے سب سے بہتر تھا."
مثبت تشویشیں فراہم کریں.
آپ کو پوائنٹس لے جا سکتے ہیں کہ آپ کے بچے کو کور چارٹ پر جمع اور سرگرمیوں، استحکام، یا آؤٹیاں، رابن کا کہنا ہے کہ. "چھوٹے بچوں کے لئے، آپ انہیں ہفتے میں دو سے تین بار ان کو نقد کرنے کی ضرورت ہے." 7 سے 10 سال کی عمر کے بچوں کے لئے، ہفتے میں ایک بار اچھا ہے. بہتر کاموں کے لئے مجرموں کے مقابلے میں بہتر کاموں کے لئے مثبت تشویش پیش کرنا بہتر ہے. چوری مکمل ہونے پر چارٹ اسٹیکرز یا ستاروں کو رکھ کر آپ اور آپ کے بچے کے لئے کامیابی کا ایک اچھا بصری یاد دہانی ہے. ایک اور فاریکس کے والدین کی تجاویز: اپنے وعدوں کو رکھیں. اگر آپ کو ایک حوصلہ افزائی کا وعدہ ہوتا ہے اور آپ کا بچہ کام کو مکمل کرتا ہے تو اس پر پہنچ جاتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ اگر بچہ ختم نہ ہو تو آپ دونوں کو امید ہے کہ انعام یا انعام حاصل نہ کرنے کے ساتھ رہنے کے لئے تیار رہیں.
چالوں کا ایک نیا بیگ ہے.
پسنسن کا کہنا ہے کہ وہ اکثر یہ سمجھتے ہیں کہ والدین کی چالیاں اس نے اپنے ایڈی ایچ ڈی کے بچوں کو اپنے کاموں کو کرنے کے لئے استعمال کرتے ہوئے تھوڑی دیر کے لئے کام کیا لیکن پھر کام بند کر دیا. وہ کہتے ہیں "کبھی کبھی ہم موسیقی پر ڈال دیتے ہیں اور وہ حقیقی جلدی کو پاک کردیں گے." دوسری بار اس کی مدد نہیں کی. جب آپ کی بچی آسانی سے بور ہو جاتی ہے، تو یہ کہ مشکوک ہے کہ غیر معمولی مصیبت کا شکار ہوسکتا ہے. آپ کے بچے کو جاننے میں مدد ملے گی. اے ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچوں کو اکثر توانائی جلانے اور کاموں کے ساتھ اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرے گا جس پر وہ اس میں کچھ خرچ کرسکتے ہیں، جیسے برف کو پھینکنے یا ہر ایک کے بیڈروم میں صاف کپڑے دھونے کی طرح. کبھی کبھی، اگرچہ، کاموں کا کام ہوتا ہے اور انہیں صرف کرنا ہوگا. وقت سے آگے فیصلہ کریں کہ کونسا کام ختم ہو چکا ہے اور آپ اپنے بچہ سے کیسے عذر کرسکتے ہیں.
اے ایچ ڈی ایچ ڈی کے ساتھ بچے کو کام کرنے کے لئے لڑائی ہو سکتی ہے. لیکن اگر آپ ان حکمت عملی کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ دونوں کو اکثر امن میں رہیں گے.
