COPD پھیلاؤ کے لئے آپ کے سانس-بہتر چیک لسٹ |

گیٹی امیجز

ہمارے صحت مند زندہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ روزانہ صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں

دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) کے انتظام آپ کے علامات کو کنٹرول کے تحت نہیں روکتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے روزمرہ علامات کو منظم کرنے کے اقدامات کئے ہیں، تو آپ کو وقت ہوسکتا ہے جب آپ کی سانس لینے اور کھانسی اچانک خراب ہوجائے. یہ غیر متوقع COPD حملوں کو "flares." کہا جاتا ہے.

COPD flares مختلف عوامل کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے - زیادہ تر عام طور پر ایک پھیپھڑوں کے انفیکشن، جیسے سردی یا فلو. لیکن کبھی کبھی پھیلنے والے عوامل ایسے عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں جو کنٹرول کرنے میں سختی رکھتے ہیں، جیسے موسم یا ہوا آلودگی میں تبدیلی. اور اس کا سبب بنتا ہے کہ کسی شخص کو COPD کے ساتھ بہاؤ حاصل کرنے کے لئے کسی دوسرے شخص پر کوئی اثر نہیں پڑے گا.

آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ عمل کاری کی منصوبہ بندی کو فروغ دینے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کو COPD بہاؤ کے دوران کیا کرنے کی ضرورت ہے. ہوتا ہے. امریکی لونگ ایسوسی ایشن (اے ایل اے) کے مطابق، آپ کی منصوبہ بندی کے بارے میں تفصیلات میں شامل ہونا چاہئے جب آپ کو آپ کے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہئے اور جب آپ کو براہ راست ہنگامہ خیز جگہ پر سر کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو ادویات (اور ادویات لینے کے لۓ) لے جانا چاہئے.

آپ کی کارروائی کی منصوبہ بندی میں بھی شامل ہوسکتا ہے جس میں آپ کو سانس لینے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں جب آپ اپنے COPD علامات کو آرام دہ اور آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے سانس لینے کی مشقیں کریں.

لیکن سب سے پہلے، آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آپ ' ایک بہار کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ایک COPD پھیلنے کی شناخت

اگرچہ یہ جاننے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ آپ نے ایک بہاؤ کی وجہ سے کیا، آپ کو چند اہم علامات کے بارے میں آگاہ کرکے اس کی شناخت کر سکتے ہیں، MD، Norman، E. Edman، MD ALA کے ساتھ طبی مشیر. انہوں نے کہا کہ "سانس لینے کی صلاحیت میں اچانک خراب ہو رہی ہے - جیسے سانس کی قلت، گھومنے، یا اترو یا تیز رفتار سانس لینے کی کمی. اور یہ اکثر کثرت سے کھانسی اور اسپتم رنگ میں تبدیلی کے ساتھ ہوتا ہے." سپٹم مکھیوں سے ہوا ہوا ہوا سے نکلتا ہے.

COPD بہار کے دیگر ابتدائی علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• معمول سے زیادہ کھانسی
• بخار
• الجھن
• زیادہ سے زیادہ نیندگی
• آپ کے پاؤں میں سوجن یا ٹخنوں

COPD پھیلاؤ: طبی امداد تلاش کریں سب سے پہلے

اگر آپ کو کوئی شک ہے کہ آپ کو بہار ہوسکتا ہے - اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اس کی شدت سے وزن میں بھی ہلکے سے بھی بات کریں. ڈاکٹر ایڈیلمان کا کہنا ہے کہ "جب آپ کو COPD بہاؤ ہے تو، جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر نے پہلے ہی آپ کو کیا کرنا ہے اس کے بارے میں مخصوص مشورہ دیا ہے، آپ کو ہمیشہ کو فون کرنا چاہئے."

اگر آپ کو رات کے وقت بہہ ہے یا آپ کے ڈاکٹر تک پہنچ نہیں سکتے ہیں. ایڈیلمان کا کہنا ہے کہ، مقرر کردہ ادویات، مثلا تیز اداکاری کی ہڈیروں یا زبانی دوائیوں کا استعمال کرتے ہیں. لیکن اگر یہ اقدامات مؤثر نہیں ہوتے، تو طبی علاج حاصل کریں. "خوبی اور انگلیوں جو آکسیجن کی کمی کی وجہ سے نیلے رنگ کو تبدیل کر رہے ہیں، آپ کو ہونا چاہئے. 911 کال کریں یا براہ راست اپنے ہسپتال کے ای آر میں جائیں، "وہ کہتے ہیں.

ان تبدیلیوں پر توجہ دینا، اور جب آپ پھیلاؤ کا تجربہ کرتے ہیں تو آرام دہ اور پرسکون مشق کرنے کی کوشش کریں. اگرچہ آپ کو بھی روکنے کے لئے بھی فکر مند محسوس ہوسکتا ہے. آپ کی سانس لینے پر توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے، ایسا کرنے سے ماپنے فوائد لاتا ہے. فروری 9، 2014 کے بارے میں مسئلہ سوزش کی دیکھ بھال میں شائع ہونے والی ایک تحقیقی تحقیق میں، جس میں سی پی او ڈی نے لوگوں کو مشغول کیا تھا، اس کے ساتھ ان کی بے چینی اور ڈپریشن میں نمایاں اضافہ ہوا. جنہوں نے exe سانس لینے نہیں کیا

COPD علامات کو کم کرنے کے لئے سانس لینے کی مشقیں

اگر آپ COPD اعلی درجے کی توثیق کرتے ہیں تو آپ کے باقاعدگی سے انتظامی رجحان کا سانس لینے کا مشورہ ہونا چاہئے. ALA کے مطابق، یہ سانس لینے کی مشقوں میں پھیپھڑوں سے باہر "اسٹائل" ہوا دھکا اور تازہ ہوا اور زیادہ آکسیجن داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے. اے ایل اے کا کہنا ہے کہ، اور اگر آپ انہیں باقاعدہ طور پر مشق کرتے ہیں تو وہ صرف ایک بہادر کے دوران ہی مددگار ثابت ہوتے ہیں- آپ کو روزانہ 5 سے 10 منٹ تک جب آپ اچھی طرح سے محسوس کرتے ہیں اور سانس سے کم نہیں ہوتے ہیں.

اگر آپ کو بہکانا ہو رہا ہے اور فکر مند اور سانس لینے میں کمی محسوس ہوتی ہے تو اس سانس لینے کی مشقیں کریں جو آپ نے پہلے سے ہی مشق کرلی ہیں. آپ کے مشقوں میں ان دو خاص طور پر مؤثر اثرات بھی شامل ہیں جو COPD:

پریشان ہونٹ لینا: 2 سیکنڈ تک آپ کی ناک کے ذریعے چلے جائیں، پھر اپنے ہونٹوں کو باندھ لیں جیسے آپ موم بتی سے باہر نکالنے جا رہے تھے. 4 سیکنڈ کے لئے جلدی کریں. ضرورت کے طور پر دہرائیں. COPD فاؤنڈیشن کے مطابق یہ مشق خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے.

پیٹ سانس لینے: ایک ہاتھ اپنے سینے پر اور آپ کے پیٹ پر اور ایک ہاتھ رکھیں. انشاءاللہ، آپ کے پیٹ کی ظاہری شکل کو بڑھانے پر توجہ مرکوز. (آپ کے پیٹ پر ہاتھ بڑھ جانا چاہئے جبکہ آپ کے سینے پر ہاتھ نہیں چلتا ہے.) پھر، آہستہ آہستہ اپنے منہ سے ہنسی. ضروری طور پر دوبارہ کریں.

"COPD بہاؤ کے ذریعہ سانس لینے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ سست، یہاں تک کہ سانس، مختصر اور ہرفی نہیں بولی،" کے ساتھ ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ تمام سانس لینے کی مشقیں صحیح طریقے سے کر رہے ہیں، COPD فاؤنڈیشن کی سفارش ہوتی ہے کہ آپ کو تنصیب صحت سے متعلق پیشہ ورانہ، جیسے آپ کے ڈاکٹر، نرس، یا سانس لینے والے تھراپیسٹ سے رہنمائی ملتی ہے.

ایک COPD بہاؤ کا تجربہ کرنا خوفناک ہوسکتا ہے، لیکن جگہ پر ایک منصوبہ ہے، آپ جان لیں گے کہ اگلے وقت ایسا ہوتا ہے کہ اسے کس طرح سنبھالا جائے. اگر آپ اپنے COPD منصوبہ کے کسی بھی حصے کے بارے میں واضح نہیں محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

ڈیانا کی روڈریجز