اگرچہ آپ کی چھٹیوں کا دعوت نامہ مدعو کرسکتا ہے "اور مہمان،" کوئی شک نہیں آپ کو اپنے ساتھ کرون کے علامات نہیں لینا چاہئے. تھوڑی منصوبہ بندی کے ساتھ، یہ ایک صحت مند چھٹی ہے اور خاندان اور دوستوں کے ساتھ سماجی طور پر لطف اندوز ہوسکتا ہے.
جب پارٹی کے موسم میں آنے کا پہلا مرحلہ اپنے آپ سے پوچھنا ہے کہ آپ اپنے کرون کی بیماری کا انتظام کیسے کر رہے ہیں. شکاگو یونیورسٹی میں انفلایمیٹ کفیل بیم سینٹر کے ادویات اور شریک ڈائریکٹر پروفیسر ڈیوڈ روبین کہتے ہیں، "کرور کے ساتھ لوگ یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ اگر وہ علاج میں ہیں یا ان کی بیماری زیادہ سرگرم ہے." اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو فعال سوزش سے متعلق کوئی علامات نہیں ہیں اور آپ کو اچھی طرح محسوس ہو رہی ہے. "خارج ہونے والی فضائی مرحلے نہیں ہے - یہ مہینے یا اس سے بھی سالوں تک ہونا چاہئے. اگر آپ کی بیماری فعال ہے تو، ایک تحفہ جسے آپ اپنے آپ کو دے سکتے ہو اس چھٹی کا موسم آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنا ہے جو آپ کو اس نقطہ پر حاصل کرنے کی ضرورت ہے، یا کم از کم آپ کے کرھن کے علامات کا نظم کریں. پھر، جب آپ دعوت نامے وصول کرتے ہیں تو، یہ بتائیں کہ آپ کتنے اچھے واقعات میں شرکت کریں گے.
کرن کی بیماری کے ساتھ چھٹیوں کی پارٹیوں کو نیویگیشن کرنے کا ایک گائیڈ
آپ کو پارٹی سے پارٹی کے طور پر کرون کے علامات کو برقرار رکھنا، صحت مند چھٹی کو سماجی کرنے کیلئے ان تجاویزات کی کوشش کریں:
- کھانے کی ٹرینوں سے بچیں. آپ کی خوراک آپ کے کرن کی بیماری کا سبب نہیں ہے، لیکن بعض خوراکیں Crohn کے علامات کو متحرک کرسکتے ہیں (اور آپ شاید پہلے ہی جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں). ڈاکٹر روبین کا کہنا ہے کہ "اگر آپ لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں اور آپ امیر کھانے کے لئے جا رہے ہیں تو، چھٹیوں کے لئے دودھ کے ساتھ کھانے کی اشیاء، ممکنہ علامات سے آگاہ رہیں." اس بات کا یقین نہیں کیا اجزاء کچھ میں ہے؟ اپنے میزبان سے پوچھو - چھٹیوں کا کھانا اکثر اکثر کھانا پکاتا ہے اور کرون کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگ مصیبت والے کھانے کی مکمل طور پر سے بچنے سے بہترین ہیں. "میں کبھی کبھی نہیں کھاتا ہوں یا کھا سکتا ہوں - کسی بھی کریم کی بنیاد پر یا پنیر کی بنیاد پر ڈیپس. وہ 30 سالہ فلاڈیلفیا باشندے ہیں جو کرون کے 22 سال کی عمر میں تشخیص کیا گیا تھا.
- کرون کی دوستانہ کھانے کی اشیاء کو منتخب کریں اور منتخب کریں. چھٹیوں کی جماعتیں اکثر بھوٹ سٹائل ہوتے ہیں، جو کرون کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے اچھی خبر ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ وہاں بہت سے کھانے کی چیزیں اور کم از کم کچھ کرن کے دوستانہ اختیارات ہوں گے. مریم کا کہنا ہے کہ وہ اس کے پیٹ میں بہت زیادہ ڈپ کے بغیر ویگیاں ڈھونڈتی ہیں، جھگڑے کاکلا، کریکرز، اور ریڈیاں بھی آسان ہیں. یقینا، یہ آپ کے لئے مختلف ہوسکتا ہے - کلید آپ کے لئے سب سے بہتر غذا کا انتخاب کرنا ہے.
- آپ کے میزبان سے بات کریں. اگرچہ آپ میزبان سے آپ کے لئے مینو کو تبدیل کرنے کے لئے نہیں پوچھنا چاہتے ہیں، پوچھتے ہیں وقت سے پہلے آپ کیا کام کررہے ہیں آپ کو آپ کے عمل کی منصوبہ بندی میں مدد مل سکتی ہے. اگر کچھ کروز کے دوستانہ کھانے کی پیشکش کی جائے گی تو ایک ڈش لائیں جو آپ کے لئے موزوں ہو اور دوسروں کے ساتھ بھی لطف اندوز کرنے کے لئے کافی ہوسکیں.
- سب کچھ اعتدال پسند میں. "ایک اور عام اصول اس سے زیادہ نہیں ہے" روبین کا کہنا ہے کہ. "لوگ تعطیلات کے دوران زیادہ سے زائد رجحانات کرتے ہیں اور ایسی چیزیں کرتے ہیں جو عام طور پر نہیں کریں گے." کھانے اور پینے کے بہت زیادہ آپ کو غیر آرام دہ بنانے کا امکان ہے، تو نمونہ لیکن خوبصورت نہیں ہے.
- آپ کر سکتے ہیں شراب پینے. کرون کے ساتھ زیادہ تر لوگ اعتدال پسندی میں الکحل شراب پینے والے ہیں، اور کچھ انتخاب بھی صحت مند ہیں. میامی ملر اسکول آف میڈیسن یونیورسٹی میں گیسروترینولوجی کے ڈویژن اور دوا کے پروفیسر مریض ٹی. ابرو، ایم ڈی، معدنیات پسند سائنسدان ماریا ٹی Abreu، "ریڈ شراب اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے." دوسری طرف، وہ کہتے ہیں، "Binging ایک برا خیال ہے، اور بیئر شاید ایک اچھا انتخاب نہیں ہے - یہ بہت بڑا ہے." اگر آپ ادویات پر ہیں تو آپ کو اس پر چھوڑنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ ناخوش یا شدید بات چیت ہوسکتی ہے. شراب کے ساتھ.
- سگریٹ کا دھواں سے بچیں. اگرچہ شراب کی کھپت زیادہ سے زیادہ لوگوں میں کرون کے علامات کو خراب کرنے کے ساتھ مربوط نہیں ہے، سگریٹ دھواں ایک مشہور ٹرگر ہے. تو تمباکو نوشی نہ کریں، اور چھٹیوں کے جماعتوں میں دوسری دھواں سے پاک صاف کرنے کی کوشش کریں.
- آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی. مریم کا کہنا ہے کہ ان کی کھانے کی عادتیں تھوڑی دیر میں تبدیل ہوتی ہیں جب وہ چھٹیوں کی پارٹی میں جانے کی منصوبہ بندی کررہے ہیں. وہ کہتے ہیں، "میں کسی بھی پارٹی کے دن 'بہت صاف' کھاتا ہوں، لہذا میں سب سے بہتر سماجی مصروفیت میں جا رہا ہوں." تھوڑا سا.
- اپنے گھروں میں گھوڑوں کو آویوٹ کرو. "پیشگی کھاؤ تاکہ آپ بھوک نہیں رہیں." اس طرح سے آپ سماجی طور پر اور نمونے کے کچھ مخصوص کھانے پر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. غیر معمولی غذا پر کیونکہ آپ بھوک لگی ہو.
- چھٹیوں کے جماعتوں کے بارے میں انتخاب کرنا. اپنے آپ کو سماجی بہادر پر ختم کرنے کے بجائے، ایسے واقعات کو "جی ہاں" کہتے ہیں جو آپ واقعی میں جانا چاہتے ہیں اور سیاسی طور پر ان کو ڈرو کرنا چاہتے ہیں. ٹی. ذمہ داری کے احساس سے باہر ہر جماعت میں شامل ہونے والوں کے لئے آپ کو ٹائر کر سکتا ہے.
- بعد میں پارٹی کو چھوڑ دیں. اگر آپ Crohn کی بیماری کے اوپر رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو نیند کی ضرورت ہے. قیامت کے دن قیامت کا قیام اور اس کے بجائے تازہ ترین آرام کرنا.
- کرون کے علامات کے امکانات کے لئے تیار کریں. جیسا کہ مریم نے اشارہ کیا، ایک حقیقت یہ ہے کہ آپ کو چھٹیوں کے جماعتوں کے دوران یا بعد میں علامات ہوسکتے ہیں. تیار رہو اور رہائش گاہ کہاں ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "کوئی بھی اطلاع نہیں دیتا ہے کہ میں چلی گئی ہوں، اور اس کے بارے میں فکر کی بہتری صرف اپنی اپنی فکر سے ہی ہے." آپ کو ادویات اور تبدیلی کے کپڑے کے ساتھ کٹ میں صرف ایک صورت میں لے جانا چاہئے. اس کی ضرورت نہیں ہے، لیکن آپ کم جان بوجھ کر اس کے بارے میں جان بوجھ کر محسوس کریں گے.
سب سے اوپر، چھٹیوں کا موسم کے موسم کا مطلب یاد رکھیں - خاندان اور دوستوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے. آپ کی توجہ، آپ کو بہت اچھا وقت مل جائے گا.
