ہر روز اچھے دن اور خراب دن ہیں - اچھے سال اور برا سال بھی - لیکن آپ کو یہ اندیشہ ہونا چاہئے کہ جب ڈپریشن، تشویش، غیر جانبدار مجبوری خرابی (او سیسیڈی)، یا بائیوالولر خرابی کا باعث روزمرہ کی زندگی کے کاموں کو لے کر مشکل بناتا ہے. کسی بھی حال میں چیلنج جذبات کام سے تعلقات سے پیدا ہوسکتے ہیں، اور آپ کو کام کرنے کی صلاحیت کے ساتھ سنجیدہ طور پر مداخلت کرنے سے پہلے آپ کام کرنا چاہتے ہیں.
دماغی صحت: کلینیکل ڈپریشن کے 5 نشانات
"آپ دو اقدامات سے کلینک ڈپریشن کا تعین کرتے ہیں. . ایک وقت کی طرف سے ہے اور ایک شدت کی طرف سے ہے - تقریب پر اثر. جب آپ کے پاس بہت کم علامات موجود ہیں جو کم از کم دو ہفتوں تک ہیں اور بنیادی بنیادی افعال کے ساتھ مداخلت کرتے ہیں تو یہ طبی ڈپریشن کے دائرے میں گر جاتا ہے. "بالٹمور میں مریری لینڈ یونیورسٹی آف میڈیکل آف میڈیکل آف ایسوسی ایسوسی ایشن برائے ایسوسی ایشن، ایم ڈی کے ماہر نفسیات جیل ریکچیلیل بتاتا ہے.
ذیابیطس کے بہت سے علامات موجود ہیں، لیکن کلائنٹ ڈپریشن والے افراد میں سے زیادہ تر عام طور پر:
- اپلی کیشن. میں تبدیلی آتی ہے. کلینکل ڈپریشن میں آپ کو آپ کی بھوک مکمل طور سے کھو جاتی ہے، اور آپ کھاتے ہیں یا کھاتے ہیں. ڈاکٹر رچ بیسیسیل کہتے ہیں.
- نیند. جب کلینکیکل ڈپریشن قائم ہوتی ہے تو آپ کو مستقل طور پر، شدید اندھیرا ہوسکتا ہے اور تقریبا ہر رات اچھی طرح سے سونے نہیں مل سکا.
- ارتباط. راچ بیسیسیل کہتے ہیں کہ خود کو سادہ سرگرمیوں پر توجہ مرکوز رکھنے میں ناکام رہیں جیسے ٹی وی پروگرام کو دیکھنے یا ایک اخبار مضمون پڑھنے کے لۓ. آپ کو رات کے کھانے یا کام پر کام کرنے کے لئے ایک ہدایت پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں.
- توانائی کی سطح. "شدید طبی ڈپریشن کے ساتھ آپ کی توانائی بہت کم ہے آپ کو صبح میں بستر سے باہر لے کر یا آپ کے ذریعے لے جانے میں مصیبت ہے روزانہ زندگی کی بنیادی سرگرمیاں. RachBisel کی وضاحت کرتا ہے.
- سرگرمیوں میں دلچسپی ہے جو ایک عام طور پر لطف اندوز کرے گا. اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ اب اپنے بالوں کو مارنے یا اپنے بالوں کو سجانے کے بارے میں پرواہ نہیں کرتے ہیں، مثال کے طور پر لوگ اپنے آپ کو بستر میں ڈالتے ہیں اور پجاما میں رہتے ہیں. یا آپ کے بچوں کی دیکھ بھال کی طرح بڑے مسائل کے بارے میں.
کلینیکل ڈپریشن میں خودکش حملے کی وجہ سے. ایک انتباہ کا اشارہ ہے کہ "میرے خاندان کو میرے بغیر بہتر ہو جائے گا".
دماغی صحت: بے چینی کی علامات
"ہم سب کو بورڈ پر تھوڑی فکر ہے، کیونکہ جب آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو کیا ہوتا ہے رچ بیسیسیل کہتے ہیں کہ آپ واقعی اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں. تاہم، یہ نشانیاں ہیں کہ آپ کو اپنے پریشان کی سطح کے ساتھ مدد کی ضرورت ہوسکتی ہے:
- آپ بات چیت کی پیروی نہیں کر سکتے ہیں یا بنیادی کام مکمل کرسکتے ہیں.
- آپ ایسا نہیں کر سکتے کہ دوسرے لوگوں کو کیا کرنا ہے. مثال کے طور پر، پلوں سے تجاوز کرنے کا خوف آپ کو شہر کے دوسرے پہلو سے دیکھتا ہے.
- آپ اپنے آپ کو خاندان کی اجتماعی یا اجتماعی جماعتوں سے سماجی تشویش کی وجہ سے گریز کرتے ہیں.
- آپ فکر کرتے ہیں کہ ایک بھیڑ کے کمرے میں لوگ آپ کو دیکھ رہے ہیں یا آپ کے بارے میں بات کرتے ہیں.
- آپ ایسے منصوبوں سے بچ سکتے ہیں جو عوامی بولنے یا اپنے کام کو پیش کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں.
دماغی صحت: غیر جانبدار مجبوری ڈائرکٹری کے 5 نشانات
غیر جانبدار مجرمی خرابی کی شکایت پریشانی سپیکٹرم کے انتہائی اختتام پر ہے.
"اوسیسی والے لوگ اتنی فکر مند ہیں، ان کے اندرونی خیالات ہیں جو غیر معمولی ہیں، اور وہ اپنے سر سے سوچیں نہیں نکال سکتے ہیں. لہذا وہ کیا کرتے ہیں کہ وہ بے چینی سے نمٹنے کے لئے رویے تیار کریں. یہ طرز عمل یا رسمی وقت اتنی وقت لگ رہی ہے کہ آپ وقت پر کام نہیں کرسکتے (یا کہیں بھی)، اور آپ کو بھی کام سے روکنے کے لۓ. مثال کے طور پر، آپ کر سکتے ہیں:
- اپنے ہاتھوں کو ایک دن میں 20 سے 30 مرتبہ دھویں.
- آپ پارک کر سکتے ہیں اس سے پہلے 15 کاریں شمار کریں.
- بستر پر جانے سے پہلے دروازے اور کھڑکیوں کے تالے کی جانچ پڑتال کرنے کے گھنٹے. خرچ کریں.
- خرچ گھنٹے غسل.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ کامل ہیں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کام کے کئی بار کام کریں.
دماغی صحت: بیپولر ڈس آرڈر کے 5 نشان
رچ بیسیسیل کہتے ہیں، "بطور بیماری کے ساتھ ایک شخص کسی ایسے شخص کو ہے جو سخت مزاج پر چلتا ہے." مضحکہ خیز مرحلے کے دوران، طبی ڈپریشن کی نشاندہی ظاہر ہوتی ہے، لیکن دوئبروک خرابی والے افراد کے ساتھ بھی لوگ ایک ایسے مرحلے کا تجربہ کرتے ہیں جن میں ان کے بارے میں بہت زیادہ توانائی اور مثبت جذبات ہوسکتے ہیں. انماد کے نشانات ہیں:
- موڈ سوئنگ. مثال بلند موڈ یا انتہائی جلدی جلدی ہوتی ہیں.
- روزہ تقریر. "آپ کو ایڈجسٹ میں لفظ نہیں مل سکا RachBeisel کہتے ہیں.
- نیند کی کوئی ضرورت نہیں. کئی سالوں تک پائپالولر ڈس آرڈر والے افراد کو صفائی، پینٹنگ دیواروں یا کپڑے دھونے کے لۓ رات بھر رہ سکتی ہے.
- Overextended. زیادہ سے زیادہ اعلی تخمینہ خود کو ایسے وعدوں کی طرف جاتا ہے جو وہ ممکنہ طور پر نہیں رکھ سکتے ہیں، جیسے کاموں کو لے کر ان کی مہارت نہیں ہے.
- زیادہ سے زیادہ رویے. ہزاروں لاکھ ڈالر چارج کرنے یا آرام دہ واقعات کے ساتھ جنسی تعلقات صرف دو ہیں مثال کے طور پر
دماغی صحت: مدد حاصل کرنے کے لئے کس طرح
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو ان ذہنی صحت کے حالات میں سے ایک کے نشانات ہیں، RachBisel کی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ:
- اپنے بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر کو کال کریں اور ایک حوالہ کے لئے پوچھیں تاکہ آپ کسی ماہر کی طرف سے اندازہ کیا جا سکتا ہے.
- اگر آپ شدید علامات کا سامنا کر رہے ہو تو مقامی خودکش ہاٹ لائن کا مطالبہ کریں.
- اپنے مقامی صحت کے شعبہ سے رابطہ کریں ذہنی صحت کی خدمات کی فہرست کے لئے.
ان عام ذہنی صحت کی شرائط کے نشانات کو جاننے سے، آپ کو یہ تسلیم کرنے کے لئے بہتر لیس ہو جائے گا جب آپ، یا آپ کو کوئی پیار کرتا ہے، پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہو.
