کلی ٹکیواے
- درد کے علاج جو ایک شخص کے لئے کام کسی دوسرے کے لئے کام نہیں کر سکتی. کوشش کریں، دوبارہ کوشش کریں اچھی مشورہ.
- درد کی امدادی مہنگی ہونے کی ضرورت نہیں ہے. یہ قدرتی، سست اور آسان بھی ہوسکتا ہے.
- تحقیق کے بڑھتے ہوئے جسم کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ مراقبت اور دیگر قدرتی نقطۂ درد درد سے محروم ہوسکتے ہیں.
امریکہ میں 5 دنوں میں دائمی درد پر اثر انداز ہوتا ہے. کام کرنا ناممکن اور خاندان اور سماجی وقت سے لطف اندوز.
اگر آپ پرانی درد ہے - عام طور پر تین مہینے سے طویل عرصے تک طویل عرصے سے طے شدہ ہے اور علاج کا جواب نہیں دیا جاتا ہے - آپ کے جسم نے درد کے پیغامات کو دماغ میں تبدیل نہیں کیا ہے، اگرچہ اصل میں درد کا ذریعہ چلا جا سکتا ہے.
درد اس حالت میں گٹھراں، کسی معدنی یا دوسرے زخم سے یا کسی بھی بے شمار وجوہات کی بنا پر منسلک ہوسکتا ہے. یا درد کو چلنے کے لئے ہولناک طریقوں. دوسروں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ دوا بہت کافی امداد نہیں دیتا، اور طبی معالوں کو اپنے معالجے کے علاج میں شامل کرنے کے لۓ، یا انہیں تبدیل کرنے کے لئے تلاش کر رہے ہیں.
تصویر کا پیچھا کرنا یہ ہے کہ ڈاکٹر ابھی تک دائمی درد نہیں سمجھتے ہیں، لیکن وہ معلوم ہو کہ ایک شخص کے لئے کیا کام ممکن ہے کسی کے لئے کام نہیں کرسکتا. لہذا، اس معاملے میں، کوشش کریں، دوبارہ کوشش کریں. اچھی مشورہ.
متعلقہ: آپ کیسے پیٹھ کے پیچھے درد کو کھا سکتے ہیں
اگلے وقت آپ کا درد درد سے بڑھ رہا ہے. اور، کیونکہ درد انفرادی ہے، آپ کے ڈاکٹر سے ان علاج کے بارے میں تفصیلات کے بارے میں پوچھیں، جیسے کہ خوراک اور ان کی کوشش جاری رکھیں.
1. ورزش.
"جو لوگ اچھے ایروبک حالت کا استعمال کرتے ہیں اور برقرار رکھتے ہیں وہ سب سے زیادہ درد کے حالات میں بہتری لائیں گے."، بحالی کی ادویات اور اینستیکولوجیولوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی، چارلس کم اور NYU Langone میڈیکل سینٹر میں Rusk بحالی میں ایک تصدیق شدہ طبی ایکیوپنکٹر کہتے ہیں. جب ہم کام کرتے ہیں تو، وہ کہتے ہیں کہ، جسم کے درد کا نشانہ بناتا ہے، مثلا endorphins، ہارمون جو آپ کے درد کی حد بڑھانے میں. Endorphins دماغ رسیپٹرز کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں اور درد کے بارے میں ہمارے خیال کو تبدیل کرسکتے ہیں.
جب مریضوں کو ڈاکٹر کم کہتے ہیں تو وہ مشق کرنے کے لئے بہت زیادہ درد میں ہیں، اس سے پتہ چلتا ہے کہ وہ آہستہ آہستہ شروع کرتے ہیں اور یہاں تک کہ چلنے یا دیگر سرگرمی کا ایک چھوٹا سا پھٹ بھی نہیں ہوتا. تعمیر کرو.
دائمی درد کے لئے غیر دواسازی کے علاج کے ایک جائزے میں، محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ مشق معتدل مؤثر تھا.
2. مچھلی کا تیل.
اس کے انسداد سوزش کی خصوصیات کے لئے مچھلی کا تیل جانا جاتا ہے، اور سوزش درد میں ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے، اسکاٹیلڈ، اے آر میں سکاٹیلڈ، اے آر، اور امریکی ایسوسی ایشن کے فاسٹ صدر کے مائیکل کرونن کا کہنا ہے کہ، Naturopathic طبیعیات. ایک مطالعہ میں، محققین نے مریضوں کو ہدایت کی کہ وہ گردن یا پیٹھ درد کے ساتھ مریضوں کے آکاسپیٹاینوک اور decoshexanoic ایسڈ کے ساتھ ایک دن کے 1200 ملیگرام لے جائیں. مچھلی کی تیل پر 75 دن کے بعد، 125 مریضوں میں سے نصف سے زائد افراد نے جو اطلاع دی ہے کہ انہوں نے اپنے نسخے کے درد کا ڈرامہ روک دیا ہے.
3. ٹرممرک.
Curcuma لانا بھی کہا جاتا ہے، کمر بنیادی طور پر ایک جڑ ہے، کم کہتے ہیں. "یہ اکثر ہندوستانی کھانا پکانے میں بہت زیادہ مسالیدار کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں انسداد سوزش کی خاصیت موجود ہیں." محققین جنہوں نے درد کے ساتھ مریضوں پر دو دوسرے مادہ، شیطان کے پنوا اور برومیلین کے ساتھ ہلکی کا ایک مجموعہ کا تجربہ کیا. osteoarthritis سے پتہ چلتا ہے کہ مرکب نے دردناک درد کی امداد دی ہے. مریضوں نے دو 650 ملیگرام کیپسول کو دو دن میں دو یا تین بار لیا.
4. Resveratrol.
ریڈ شراب، انگور اور بیر میں پایا جاتا ہے، resveratrol بہت سے فائدہ مند اثرات، کینسر کے خلاف، دماغ حفاظتی اور یہاں تک کہ زندگی کے طویل عرصے سے فائدہ کے ساتھ جانا جاتا ہے. حال ہی میں، محققین نے رپورٹ کیا کہ مادہ سیلولر سطح پر درد کے انتظام کیلئے کام کرتا ہے.
5. حرارت کی تھراپی.
گرمی کے ساتھ ساتھ سردی تھراپی کا استعمال درد سے محروم کرنے کے لئے معزز طریقے ہیں، ڈاکٹر کرونن اور کم سے اتفاق کرتے ہیں. "گرم ایپسوم نمک غسل دماغ کو آرام اور جسم سے اعصابی ان پٹ کو تبدیل کرنے کے لئے دماغ، "کرونن کا کہنا ہے کہ. کم کا کہنا ہے کہ "برف کا استعمال ایک اچھی طرح قبول شدہ موڈائٹی ہے جس میں مقامی طور پر سوزش کم ہوجاتی ہے."
کلید کو جاننے کے لۓ کب جاننا ہے.
"جب آپ کے پاس سخت زخم ہے تو اسے برف رکھو". مثال کے طور پر، آپ کو آپ کے ٹخنوں کو موڑنا اور دردناک اور سوجن ہے. کم کہتے ہیں کہ اس صورت حال میں گرمی کا استعمال کرتے ہوئے خون کے بہاؤ میں اضافے اور سوجن میں اضافے کا اضافہ کرے گا.
"اگر آپ نے واپس اسپاسز لگاتے ہیں تو گرمی اس کے لئے بہترین ہو گی." وہ گرم گرم کے نیچے گرمی شاور لینے اور آپ کی گردن یا پیچھے مسلط کرنے کی تجویز کرتا ہے (یا جس چیز کا جسم حصہ ہوتا ہے).
6. مراقبہ.
تعصب درد کو ختم کر سکتا ہے، کم کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ کچھ لوگ فکر مند ہوتے ہیں، سوچتے ہیں کہ انہیں ایک خاص طریقہ پر غور کرنا پڑتا ہے، کم نے ان کو یہ بتاتا ہے کہ یہ بالکل سچ نہیں ہے. "مراقبہ لکھا نہیں ہے." جب آپ ہدایت حاصل کرسکتے ہیں تو آپ نقطہ نظر کو دیکھ سکتے ہیں اور ہدایات پر عمل کریں جیسے دماغ پر توجہ مرکوز کے طور پر جانا جاتا نقطۂ نظر پر یہ معلومات.
محققین کے مراقبے کے پروگرام یا انتظار کی فہرست کے لئے دائمی درد کے ساتھ 109 مریضوں کو تفویض کرنے والے محققین. وہ لوگ جنہوں نے مراقبہ کی وجہ سے زیادہ درد کی امتیاز کی اطلاع دی، ساتھ ہی کم تشویش اور ڈپریشن اور زندگی کی بہتر ذہنی کیفیت، ان لوگوں کے مقابلے میں جنہوں نے نہیں کیا.
