فہرست کا خانہ:
اس مسکو مت مت مت
ہمارے درد کے لئے سائنسی درد نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ کو اسپینائائٹائٹس کا شدید درد ہے تو، یہ بہت اچھا موقع ہے آپ پیٹھ کے درد کے مختلف ڈگری کا تجربہ کرتے ہیں. لیکن تخرکشک سپنڈائائٹس بھی جسم کے دیگر علاقوں میں درد کی وجہ سے آپ کے ہونٹوں، ٹانگوں اور پاؤں سمیت درد کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے.
پاؤں اور ہیل کے درد میں دردناک اسپینڈائائٹس کے زیادہ شدید واقعات میں اضافہ ہوتا ہے، تارا پیری، OTD، ایک پیشہ ورانہ لاس اینجلس میں جنوبی کیلی فورنیا یونیورسٹی کے کیک اسپتال میں تھراپسٹ. وہ بتاتا ہے "پاؤں اور ہیل کے درد کا درد بہت شدید گٹھرا کی طرح ہوتا ہے." "یہ ہر قدم کے ساتھ غصے پر چلنے کی طرح محسوس کر سکتا ہے."
اگر آپ کو اسپینائیلائڈ سپنڈائائٹس کے نتیجے میں پاؤں کے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کو صحیح جوتے منتخب کرنا ہے. پیری کا کہنا ہے کہ "جوتے یقینی طور پر کچھ ایسی چیزیں ہیں جو اکثر اسپانسائلائٹس سے نمٹنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں" کے ساتھ.
جوتے کی بات کیوں ہوتی ہے
پکنر فاسسیائٹس کو ترقی دینے کے لئے ایک خطرناک خطرہ ہے. ارتھٹیس ریسرچ برطانیہ کے مطابق، آپ کے پیر کے آرک اور ہیل میں. پاؤں کے درد کو کم کرنے کے لئے ممکنہ طور پر انکوائری سپونائیلائٹس کے ساتھ کسی کے لئے جوتے کو منتخب کرنے میں سب سے اہم خیال ہے.
لیکن جوتے کا صحیح انتخاب ضروری ہے اگرچہ آپ پاؤں کے درد کا سامنا نہیں کر رہے ہیں، کیونکہ آپ اپنے پاؤں پر کیا پہنتے ہیں براہ راست آپ پر اثر انداز کر سکتے ہیں ریڑھ کی ہڈی.
"کسی قسم کے جوتے جو ریڑھ کی ہڈی میں دباؤ کو کم کرنے میں مدد کی جا رہی ہے - ایسی چیز جس میں ہیل میں تھوڑا سا زیادہ بولا جاتا ہے، جوتے کی طرح، جہاں آپ شروع کرنا چاہتے ہیں." ایم ڈی، چارلا آر فشر کہتے ہیں، نیویارک شہر میں نیویارک کے لیونون کے اسپائن سینٹر میں ایک اوتھتھپیکڈ سرجن.
آپ کے جوتے پر ڈالنے کے لۓ کسی اور پریشانی کا کوئی مسئلہ نہیں ہے. کیونکہ یہ بہت سے لوگوں کے لئے چیلنج ہوسکتی ہے جسے سپونائیلائٹس کے ساتھ، ایک پرچی کی طرح پرچی کا ایک اچھا انتخاب ہو سکتا ہے. ڈاکٹر فشر کا کہنا ہے کہ "انکوائری اسپونائائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے" زیادہ اور زیادہ مقبول ہو جا رہے ہیں ".
پیری نوٹوں پر پرچی پر یا لیس اپ جوتے کے قابل متبادل متبادل، ویلکرو یا بکس کی طرف سے تیز رفتار پٹا کے ساتھ جوتے شامل ہیں. لیکن کچھ لوگ ویلکرو کی نظر سے لطف اندوز نہیں کرتے، کہتے ہیں کہ یہ ایک اہم شخصیت ہے جو آپ کی شخصیت، طرز زندگی، ثقافت اور اس کی حیثیت سے بھی آپ کی حالت میں بیٹھتا ہے، یہ ضروری ہے.
اس کے علاوہ، یہ آپ کی پسند ہے جوتے کی عام حرکت کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. پیری کا کہنا ہے کہ "اگر ہر قدم آپ کو دردناک ہے تو، لوگ متحرک حرکت سے پیچھے ھیںچیں گے". وہ بہت اہم ہے، کیونکہ وہ "درد کو کم کرنے کے لئے ایک مخصوص سطح کی ضرورت ہوتی ہے" جس میں بہت سے لوگوں کو سپنائیلائٹس سے منسوب ہوتا ہے.
کیا
کے لئے نظر آتے ہیں؟ اس میں کچھ مختلف خصوصیات پر غور کرنا ضروری ہے. فیشر کا کہنا ہے کہ آپ جو جوتے پہنے ہیں ان کے قسم یا انداز کے بغیر.
آپ کے انگلیوں کو روکنے والے کوئی جوتا برا انتخاب ہے. جب آپ بڑے ہوتے ہیں تو، آپ کے انگلیوں میں نرم ٹشویں کیلوری اور تھوڑی سی محنت کرتی ہیں "، اس کی وضاحت کرتی ہے، لہذا وہ کم از کم اطمینان کے بغیر دباؤ کو برداشت کرنے کا امکان کم ہیں.
کافی تکیا کرنے کے علاوہ آپ کے ہیلس - آپ کی ریڑھائی پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے - آرام دہ اور پرسکون چلنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون چلنے کی سہولت کے لئے اچھا آرک سپورٹ ضروری ہے.
کچھ قسم کے جوتے دوسروں کے مقابلے میں انکوائری سپنڈیلائٹس کے ساتھ اچھے لوگوں کے لئے اچھے فٹ ہونے کا امکان ہے. کچھ جوتے کی قسم، وہاں بہتر یا بدترین انتخاب ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر:
جوتے: انکوائری سپنڈائائٹس کے ساتھ یہ بہت سے لوگوں کے لئے قدرتی انتخاب ہے، کیونکہ ان کے اچھے ہیل اور آرٹ کی حمایت ہوتی ہے. انہوں نے اسٹور سے خریدا داخل کرنے یا اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس کے اندر اندر بہت سارے کمرے رکھنے کا بھی مطالبہ کیا ہے، آپ کو یہ فیصلہ کرنا چاہئے کہ آپ کو بھی زیادہ تکلیف یا حمایت کی ضرورت ہے.
"کسی بھی وقت کسی کے پاس درد کا درد ہوتا ہے،" فشر، "یہ ایک اچھا خیال ہے "9اف> لوفیرس:
پرچی اور ڈھیلے پرچیوں پر موزوں لباس اور جوتے اتارنے کے مقابلے میں آسان ہوسکتا ہے، فشر کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس طرح کے جوتے بند ہوجائیں. . اسٹاکنگ یا ٹپپنگ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے وہ "ہیل ہیل جزو بننے کی ضرورت ہے". فشر سے بچنے کے، فریشر نوٹ، خاص طور پر اگر آپ سپنائیلائٹس کو متحرک ہوجاتے ہیں تو اس وجہ سے آپ کی ہڈیوں کو اس سے ہٹانے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں. نسبتا معمولی اثرات - خاص طور پر گردن کے ضبط کے لئے آپ کو بڑھتی ہوئی خطرے میں ڈالنا.
سینڈل:
پاریس کا کہنا ہے کہ حمایت اور استحکام کی کمی کی وجہ سے فلپ فلاپس ہمیشہ برا انتخاب ہوتے ہیں. لیکن دوسری قسم کے سینڈل بھی شامل ہیں، وہ ٹھیک ہوسکتے ہیں. "آپ ایک سینڈل چاہتے ہیں جو پورے پاؤں پر رکھتی ہے، ایک ٹخن پٹا کے ساتھ،" پیری نوٹ. سینڈل کے زیادہ رگڑ شیلیوں میں زیادہ ہییل کشن اور آرک کی حمایت ہوتی ہے، اور روایتی سینڈل کے مقابلے میں زیادہ سایڈست پٹا اکثر ہوتے ہیں.
جوتے پہنیں:
یہ ممکن نہیں ہے کہ کسی کو کسی کام یا آرام کے لئے لباس جوتے کا انتخاب کرے، پیری کا کہنا ہے کہ، لیکن بہت سے لوگوں کو ان کا انتخاب کرنے کی اچھی وجوہات ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "میرے مریضوں میں مرد اور عورت ہیں جنہوں نے صرف لباس پہنے ہوئے لباس پہنے ہیں کیونکہ یہ ان کی ثقافت کا حصہ ہے." مرد کے لباس کے جوتے خواتین کے لئے اپنے ہم منصبوں کے مقابلے میں آرام اور معاونت کے لئے مزید اختیارات پیش کرتے ہیں، وہ نوٹ کرتی ہے، کیونکہ اوتھٹیکٹس "ایک عورت کے لئے بیلے فلیٹ میں فٹ نہیں ہوتے ہیں،" اور بہت سے اندراج بھی خواتین کے کپڑے کے جوتے میں سخت فٹ ہوسکتی ہیں. لیکن کچھ عورتوں کے جوتا طرزیں اب بھی زیادہ تکلیف ہیں - یا اضافی کشن کے لئے کمرے - دوسروں کے مقابلے میں.
ہائ ہیلس:
"ہیلس واقعی نہیں سفارش کی جاتی ہیں." وہ بتاتے ہیں، آپ کو آپ کے pelvis کی حیثیت میں تبدیل کر دیتا ہے، جس طرح آپ کے پیرویلوسیسی مشترکہ پر دباؤ بڑھتی ہے - علاقے میں درد کا خطرہ بڑھاتا ہے. اس پر سب سے اوپر ہائ ہیلس پہنے ہوئے، فریکچر کے خطرے کو بڑھاتے ہوئے.
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کے لئے کون سا جوتے بہتر ہے، آپ کے ڈاکٹر یا کاروباری تھراپسٹ سے مشورہ کے لۓ ہچکچاہٹ مت کرو. اگر آپ پیری اور فشر نوٹ دونوں کے اہم پیر درد کا سامنا کر رہے ہیں تو، بہترین اختیار ایک پوڈائسٹسٹسٹ کے حوالے سے حوالہ دے سکتا ہے جو اس کی تشخیص کرسکتا ہے کہ یاتھٹیکٹس کی مدد کرسکتی ہے یا آپ کی حالت مزید علاج کی ضرورت ہے.
