کیا پیلی ڈائیٹ ذیابیطس کی مدد کرسکتے ہیں؟ - 2 دن ذیابیطس سینٹر کی قسم - ہر روز ہائٹل ڈاٹ کام

کھانے کا ایک قدیم ذریعہ ذیابیطس کے ساتھ روشن لوگوں کے لئے ایک روشن مستقبل پیش کر سکتا ہے. شاٹ برکاک

55 سالہ سٹی کوکی کے بعد 200 میں قسم کی ذیابیطس کی تشخیص کی گئی تھی، وہ جانتا تھا کہ وہ اس کے دو خاندان کے ذیابیطس کے ساتھ ہونے والے بیماری سے مختلف بیماریوں سے الگ ہونے کے خواہاں تھے.

"میں گھر گیا اور محسوس ہوا کہ ان کا راستہ زیادہ سے زیادہ انسولین کی ضرورت ہے." کچھ وجہ سے، "میرا خون چینی کو نیچے جانا پڑا، لیکن یہ نہیں تھا. "

ان کی تشخیص کی چند ماہ بعد، کوکی نے روایتی ذیابیطس غذا کو نام نہاد پییلو غذا کے حق میں چھوڑ دیا - ایک اعلی پروٹین، کم کارب کا کھانا منصوبہ، "caveman غذا" کی طرح، جو پروسیسرڈ فوڈوں کو کم کرتا ہے اور گوشت اور سبزیاں زور دیتا ہے. ایک ماہ کے اندر، کوکیسی ان کے تمام ادویات لے جانے میں روکنے میں کامیاب تھے، جن میں ذیابیطس، ہائی پریشر اور ہائی کولیسٹرول شامل ہیں. ذیابیطس یودقا، جس کی ویب سائٹ، ذیابیطس یودقا، بیان کرتا ہے کہ وہ اب بھی اپنے خون کی چینی کو باقاعدہ طور پر چیک کرتا ہے اور ہمیشہ عام حدود کے اندر اندر ہے.

"میں عام لوگوں کے لئے معمول کے خون کی شاکیں ہیں، نہ صرف عام خون کے شکر ہیں. ذیابیطس کے لئے ایک ہلکے غذا کا استعمال.

ذیابیطس کے لئے پییلو ڈیٹ کے ممکنہ فوائد

کوکیسی اکیلے نہیں ہیں. حالیہ برسوں میں، ہلکے غذا کی مقبولیت بڑھ گئی ہے، اس کے بہت سے پروپیگنڈے نے بہتری کے ساتھ ساتھ صحت کو بہتر بنانے اور وزن کم کرنے کے لۓ مؤثر طریقے سے کام کیا.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ لوگوں کے ذیابیطس کے ساتھ لوگ "caveman diet" "صرف دو ہفتوں میں نمایاں مقدار میں ان کے بلڈ پریشر، خون کی شکر کی سطح اور کولیسٹرول کو بہتر بنانے کے قابل تھے. امریکی مطالعہ کے شرکاء نے جو کہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کی سفارش کی روایتی غذا کی پیروی کی تھی اس میں کچھ بہتر نہیں تھا. شرکاء کو وزن کھونے سے روکنے کے لئے شرکاء کو کافی خوراک دیا گیا ہے، اس امکان کو ختم کرنے سے صحت کی بہتری صرف پاؤنڈ شیڈنگ سے آتی ہے. (1)

محققین اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ پیلا غذا کے پیروکاروں نے صحت کے نتائج کو بہتر بنایا تھا، لیکن یہ ممکن ہے کہ دیگر خوراکی اشیاء سے دو قسم کے ذیابیطس غذا کے لئے ہلکے دوستانہ خوراک بہتر ہوسکیں، MD، Lynda Frassetto، MD، مطالعہ پر ایک نفاذولوجسٹ اور لیڈ محقق. ڈاکٹر فاسٹٹو کا کہنا ہے کہ "ہمارا یقین ہے کہ کئی عوامل شامل ہوتے ہیں، جن میں مزید ریشہ موجود ہے جس میں زیادہ سے زیادہ چینی، گھاس مائکروفونری اور زیادہ سے زیادہ مائکرونیوترینٹ اور اینٹی آکسائڈنٹ سے شدید اضافہ ہوتا ہے، اور ممکنہ طور پر گٹ مائکرو فلورا پر صحت مند اثر ہوتا ہے." 9

ڈاکٹر. فریسیٹو یہ بتاتا ہے کہ یہ نتائج یہ بتاتے ہیں کہ تمام کاربن برابر نہیں ہوتے ہیں. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ پھل اور سبزیوں سے کاربس اینٹی آکسینٹینٹس اور مائکرویوٹرینٹینٹس کے ساتھ پیکنگ آتے ہیں، ان میں سے گندم کی روٹی یا اناج میں اناج سے کاربنوں کے مقابلے میں بہتر بناتے ہیں.

اسی طرح ECJN مندرجہ بالا مطالعہ میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کھانے مٹھیوں کے ساتھ لوگوں میں مختصر مدت میں بہتر انسولین سنویدنشیلتا اور لیپڈ کی سطح میں، پھلوں، سبزیوں اور گری دار میوے جیسے پھلوں کے گوشت اور دیگر خوراکی اشیاء شامل ہیں. (1)

ایک ہلکے غذا کی پیروی کرتے ہیں جو لوگ 2 ذیابیطس کے ساتھ ہوسکتے ہیں کہ یہ ان کے خون کے شکر کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، اکیڈمی آف غذائیت و غذائیت اور ڈائائیٹکس کے ایک ترجمان سی ڈی ای، میلیسا جیو ڈوبنس کہتے ہیں. ڈوبنز نے نوٹ کیا کہ "آپ شاید ہی کچھ کھا رہے ہو جو آپ کے خون کے شکر میں اضافہ کرے گی." "آپ واقعی کاربن کو محدود کر رہے ہیں، اور یہ آپ کے خون کی شکر کو نیچے رکھ سکتے ہیں." ​​(2)

غذائی بھی مکمل، غیر منفعل فوڈوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو صحت مند نقطہ نظر ہے. اس کے علاوہ، کھانے کی چیزوں کی "بڑی مقدار" کا یہ مطلب یہ ہے کہ آپ کم کیلوری پر بھرا محسوس کرتے ہیں، وزن میں کمی کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں، جس میں 2 ذیابیطس کی نوعیت بھی فائدہ مند ہے. (2)

کیوں کچھ ماہرین پیلی کے بارے میں شکست ہیں

تاہم، کیونکہ یہ کھانے کی منصوبہ بندی تقریبا غذائیت کے بعض گروہوں کو مکمل طور پر ختم کرتی ہے، جیسے اناج، روایتی حکمت یہ بتائے گا کہ یہ زیادہ صحت مند خوراک سے کم صحت مند ہے. ڈوبنسز کا کہنا ہے کہ "بہت سے غذائی ماہرین کا کہنا تھا کہ ہلکے غذا متوازن نہیں ہے.

ہلکے غذا کے بہت سے ورژن بھی سرخ گوشت، مکمل موٹی دودھ کی مصنوعات، اور مکھن کی طرح سنتری والی چربی کی کھپت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے، جو کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتا ہے. (3) یہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک خاص طور پر خطرناک مسئلہ ہوسکتا ہے کیونکہ وہ ذیابیطس کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کو بڑھانے کے امکانات کا حامل ہیں. (4) "ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، بنیادی مقصد خون میں شکر ہے، لیکن دوسرا مقصد دل کی بیماری کے خطرات کو کم کرنے اور اس کے پیچیدگیوں کو کم کرنے کے لئے ہے." 9

یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ہلکے غذا EJCN مطالعہ میں شرکاء جنہوں نے اپنی کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے کے قابل تھے وہ سرخ گوشت یا سنچری چربی نہیں کھاتے تھے - ان کے پروٹین بنیادی طور پر مچھلی اور چکن جیسے دباؤ کے ذرائع سے آتے تھے، جبکہ غذائیت میں بھٹک دل سے صحت مند تھے غیر محفوظ شدہ اقسام. (1)

کوکیسی کی ہلکے غذا کے لئے، وہ عملدرآمد، پیکڈ کھانے سے بھرپور پوری خوراک کا انتخاب کرتا ہے جو خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. ایک عام دن پر، وہ ناشتہ کے لئے انڈے، گرین اور بیکن کی پلیٹ ہو سکتا ہے؛ طلبا اور دوپہر کے کھانے کے لئے پالش؛ اور ریب کے ساتھ کم کارب باربیکیو چٹنی اور رات کے کھانے کے لئے مخلوط سبزیوں کے ساتھ. کھانے کے درمیان، کوکیسی کم کارب نمکین جیسے مشکل ابلا ہوا انڈے، پنیر، ڈبہ شدہ ٹونا، سامون، سردین، اور بعض سبزیاں جیسے ہلکی مرچیں، سبز مرچ، بروکولی اور گوبھی. ڈوبنسز کا کہنا ہے کہ، کیونکہ دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی لاشوں کا کہنا ہے کہ وہ عام طور پر کسیسی کی طرح کہانیوں کے بارے میں کہانیاں نہیں ہیں، کیونکہ وہ عام طور پر ایک بار یا ایک بار مکمل کھانا کھاتا ہے. ابھی تک ان انسولین کو خود ہی پیدا کرتا ہے، اور یہ ایک ہلکے غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی چھوٹی مقدار پر عمل کرنے کے لئے کافی ہوسکتا ہے. لیکن یہ ممکنہ مستقل حل نہیں ہوسکتا ہے.

"چاہے یہ پیرو یا کسی بھی محدود پابندی کی غذا ہے، ہاں، لوگ انسولین [شاٹس] سے دور جا سکتے ہیں." "لیکن وہ آخر میں اس پر واپس جانے کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ اگر وہ اپنی خوراک کو تبدیل نہیں کرتے ہیں. اس پر انحصار کرتا ہے کہ پانسیوں کو کیسے ختم کیا گیا ہے. یہ باہر چل سکتا ہے، پہننے کے لئے. "

1 لوگوں کے ساتھ ذیابیطس، جو کوئی انسولین نہیں پیدا کرتے ہیں، ان کے ذیابیطس دوائیوں کو روکنے سے روکنے میں ناکام نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن یہ نقطہ نظر ان کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سطح ایک چھوٹا سا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ چار سال کے لئے کم کاربوہائیڈریٹ غذائیت کی پیروی کرنے والوں میں 1 قسم والے لوگ جنہوں نے خوراک پر جانے سے پہلے پہلے ان انسولین کی ضرورت نہیں کی تھی، اور ان کے خون کی شکر کی سطح زیادہ سے زیادہ تھی. (5)

پیالہ کی خوراک میں دلچسپی رکھتے ہیں جو ذیابیطس والے افراد کو پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے مشورہ کریں. اگر آپ کے پاس گردے کے مسائل ہیں یا بعض ادویات پر ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر اس منصوبے کو محفوظ طریقے سے نہیں دیکھ سکیں گے. کیونکہ ہلکے غذا میں "بڑی" خوراک کی بڑی مقدار بھی شامل ہے، جو ان کی آنتوں کی حالت میں ہوسکتی ہے وہ اسے برداشت نہیں کرسکتے. فریسیٹو نے کہا کہ "یہ ایک بہت بڑی مقدار ہے"، جو آہستہ آہستہ ایک ہفتے کے دوران کھانا کھانے کے انداز میں اپنے مطالعہ کے شرکاء کو متعارف کرایا. انہوں نے نوٹ کیا کہ "اگر آپ کے اندر گھومنے کے ساتھ آپ کے مسائل ہیں تو، آپ کو اس غذا کے ساتھ بہت مشکلات ملے گی."

ان لوگوں کو جو ان کے ذیابیطس کو منظم کرنے کے لئے ایک ہلکے غذا کے بارے میں یقین نہیں کر سکتے ہیں، ڈوبنزز کا کہنا ہے کہ اس کے اصولوں میں سے کچھ اپنے موجودہ غذائی اجزاء میں شامل ہوتے ہیں، جیسے تازہ تازہ پیداوار، اور کم پاستا اور روٹی.

"مجھے لگتا ہے کہ لوگ عام طور پر بہت سے کاربیاں کھاتے ہیں." "آپ زیادہ سے زیادہ چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں. میں تھوڑا زیادہ پروٹین حاصل کرنے میں ایک مضبوط مومن ہوں، اس بات کو یقینی بنانا کہ ممکنہ ممکنہ طور پر چربی کے طور پر بھری ہوئی صحت مند ہیں، اور کم کاربس ہوتے ہیں. مجھے لگتا ہے کہ کچھ لوگ اپنے ساتھ رہ سکتے ہیں اور ان کے خون کی شکر اور ان کے وزن کے ساتھ اچھے نتائج دیکھ سکتے ہیں. "

کوکیسی اس بات پر قائل ہے کہ" پیرو طرز زندگی "ان کے لئے ہے. "میں نے ایک ذیابیطس ہونے پر مبارکباد دی کیونکہ اس نے مجھے زندہ رہنے کا ایک بہتر طریقہ بنایا،" انہوں نے کہا، "اور میں نے اسے پایا."

ادارتی ذرائع اور فکری چیکنگ

ماشین یوانی، شیرکن P، Schloetter M، et al. ایک ہنٹر - جمعکار (پیدلتھتھک) - قسم 2 ذیابیطس میں قسم کی خوراک کو استعمال کرنے سے میٹابولک اور فیجیولوجی اثرات.

کلینیکل غذائیت کے یورپی جرنل

1. . اگست 2015. کیلوری اور کاربوہائیڈریٹ کا کاٹنا. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن 31 جنوری، 2014. ہوسنیلار آر ایسٹیٹیڈ فیٹ اور کارڈیواسکولر بیماری: سائنسی ادب اور غذائی مشورے کے درمیان اختلافات.
2. غذائیت
3. . فروری 2012. ذیابیطس، دل کی بیماری، اور آپ. بیماری کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز. 23 نومبر، 2016. نیلسن جے، گنڈو سی، جوسنسن ای، پالسن سی. ٹائپ 1 ذیابیطس، لمبی مدت میں بہتری اور اطمینان میں کم کاربوہائیڈریٹ خوراک: ایک کلینیکل آڈٹ.
4. ذیابیطس اور میٹابولک سنڈروم
5. . مئی 2012.