قسم 2 ذیابیطس کے لئے انسولین تھراپی پر کچھ لوگوں کے لئے، وزن ایک ناپسندیدہ ضمنی اثر ہے.
لیکن پونڈ سے دور رکھنے کے لئے انسولین کا خوراک چھوڑنے کے لئے آزمائشی نہیں ہونا چاہئے. . ونسٹن میں بیپسٹ میڈیکل سینٹر میں ویک جنگل میں بپتسمہ دینے والا میڈیکل سینٹر میں مرکز کے ذیابیطولوجی اور میٹابولزم اور ڈائریکٹر پروفیسر ڈان مککلین، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، ڈان میککلین، ڈان مککلین، ڈان میککلین سمیت ڈین میککلین کہتے ہیں کہ کمزور کنٹرول ذیابیطس خطرناک پیچیدگیوں کے باعث آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے. سالم، شمالی کیرولینا.
اس کے بجائے، آپ انسولین سے وزن سے بچنے سے بچ سکتے ہیں اور چند اہم اقدامات پر عمل کرتے ہوئے اپنے خون کی شکر کی سطح کو دیکھ سکتے ہیں.
انسولین اور وزن کا فائدہ کے درمیان لنک
وزن کو روکنے کے لئے جب آپ انسولین لینے شروع کرتے ہیں تو فائدہ اٹھاتے ہیں، یہ سمجھنا اہم ہے کہ یہ کیوں ہوتا ہے. ڈاکٹر میککلین نے وضاحت کی ہے کہ "کئی مختلف عوامل کھیلے جاتے ہیں."
لوگ انسولین لے کر شروع کر سکتے ہیں کیونکہ ان کی ذیابیطس اچھی طرح سے کنٹرول نہیں ہے. وہ بتاتا ہے کہ یہ اصل میں چند مختلف وجوہات کے لئے انسولین تھراپی شروع کرنے سے قبل وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
- جب آپ ذیابیطس کو اچھی طرح سے منظم نہیں کر رہے ہیں تو، آپ کے جسم کو گلوکوز کھانے سے توانائی کے لئے استعمال نہیں کرسکتا. خون میں اضافی گلوکوز پیشاب کے ذریعے باہر پھیلتا ہے، کیلوری برباد. اس سے لوگوں کو زیادہ کھانے کی اجازت دیتی ہے، لیکن پھر بھی وزن کم ہوجاتا ہے.
- جیسا کہ پیشاب میں چینی کھو جاتا ہے، لوگوں کو بھی پانی سے محروم کیا جاتا ہے. جو لوگ پانی کے وزن سے محروم ہو گئے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ وہ چربی کھو چکے ہیں.
- بعض افراد اصل میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر (اور نہیں چربی) کھاتے ہیں، کیونکہ انسولین پٹھوں کی تعمیر کے لئے اہم ہے.
انسولین تھراپی ایک بار پھر شروع ہوتا ہے، ان تینوں عوامل میں سے تین ایک بار پھر ایک بار پھر تبدیل کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. مککلین کا کہنا ہے کہ لوگ ریہائیڈ شدہ ہیں، وہ عضلات میں اضافہ کرتے ہیں اور وہ پیشاب میں ایک بار پھر کیلوری کو جمع کرتے ہیں. مککلین کی وضاحت کرتی ہے.
"یہ عام طور پر لوگوں کو عام طور پر وزن میں واپس آنے کا سبب بن سکتا ہے جسے وہ کمزور کنٹرول شروع کرنے سے پہلے تھے." "کچھ لوگ اس سے باہر نکل سکتے ہیں جہاں وہ انسلونا تھراپی شروع کرنے سے پہلے تھے، اس سے بھی زیادہ وزن حاصل کررہا تھا. انسولین بھوک کو بند کرنے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن پچھلے کھانے والی عادات کو تبدیل کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے اور اگر آپ جلدی سے زیادہ کیلوری کھاتے ہو تو وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے.
آپ کے وزن کو منظم کرنے کیلئے تجاویز
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، انسولین 2 قسم کی ذیابیطس کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے. اضافی پاؤنڈ کھونے میں آپ کے خون کی شکر کی سطح کو آپ کی ہدف کی حد میں لانے میں مدد مل سکتی ہے. ذیابیطس دوائیوں میں اپریل 2013 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، صحت مند طرز زندگی سے منسلک جان بوجھ سے زیادہ جان بوجھ کر وزن کا نقصان بھی ریورس قسم 2 ذیابیطس کی مدد کرسکتا ہے.
اور اگرچہ 2 ذیابیطس کی نوعیت کے لۓ وزن مینجمنٹ بھی ایک بار پھر آپ کو ' انسولین تھراپی پر دوبارہ، یہ ناممکن سے کہیں زیادہ ہے. وزن بڑھنے سے بچنے اور اپنے طویل مدتی صحت کی حفاظت کے لئے:
1. مستحکم خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے. خون کی شکر میں بڑے پیمانے پر بہاؤ وزن میں اضافہ کر سکتی ہے. McClain کا کہنا ہے کہ "جب آپ کم ہیں، آپ کو ایک اشارہ ملتا ہے کہ آپ واقعی بھوک ہیں". انہوں نے مزید بتایا کہ "ہم ہر ایک کو سکھاتے ہیں کہ ان کے چینی کی سطح کو بڑھانے کے لئے 15 گرام کاربوہائیڈریٹ شامل کریں." وہ لوگ جو خون کے شکر میں اکثر بارش کا تجربہ کرتے ہیں وہ ان کی لہروں سے نمٹنے کے لئے زیادہ تر ہوسکتے ہیں، وزن بڑھانے کے لئے رجحان کو خراب کر دیتے ہیں. 2. کیلوری شمار کریں.
آپ جلانے سے زیادہ کیلوری کھانے وہ وزن میں اضافہ کرتا ہے. آپ ہر دن کی ضرورت ہے کیلوری کی تعداد کئی عوامل پر منحصر ہے، جیسے آپ کا سائز، عمر، سرگرمی کی سطح، اور کسی دوسرے صحت کے حالات - تو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کے بارے میں بات کریں. وزن سے بچنے کے لۓ، آپ کو صرف کم کیلوری کا استعمال کرنا ہوگا. 3. باقاعدگی سے ورزش کریں.
ورزش اضافی کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. ای ڈی اے کے مطابق، ایروبیک مشق اور طاقت کی تربیت کے مطابق، ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے دو قسم کی جسمانی سرگرمیاں اہم ہیں. McClain کا کہنا ہے کہ "مشق ان انسولین کو اپنے مقاصد کو نہ صرف کم کرتی ہے، یہ پٹھوں میں گلوکوز اپٹیک کو تیز کرتی ہے." نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہضم اور گردوں کی بیماریوں سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے طاقت کی تربیت، وزن اٹھانے یا پٹ اپ کرنے، پٹھوں کی تعمیر، اور پٹھوں کو برقرار رکھنے میں مزید کیلوری کو جلا دیتا ہے. 4. باقاعدہ کھانا کھائیں.
کھانا کھاتے ہوئے آپ کو اضافی بھوکا محسوس ہوسکتا ہے اور بعد میں آپ کو بعد میں گھسیٹنا پڑتا ہے. کھانے کا استعمال کم خون کی شکر میں بھی ہوسکتا ہے اگر آپ اپنے انسولین خوراک کو ایڈجسٹ نہیں کرتے ہیں. پورے دن میں چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے کا کھانا آپ کے وزن کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور اپنے خون کی شکر برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. 5. آپ کے علاج کے منصوبے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
وزن کم کرنے کے لئے خود کو انسولین کی کھوپیں چھوڑ نہ دیں یا کم کریں. آپ انسولین کو لے جانے والے ہائی بلڈ شوگر کی قیادت نہیں کرسکتے، جو پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ انسولین سے متعلقہ وزن کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ کے علاج کی حکمت عملی کو ایڈجسٹ کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. دوسری قسم 2 ذیابیطس منشیات آپ کو خون کے شکر کو کنٹرول کرنے اور وزن میں کمی کے فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
