کیا پییلو ڈائیٹ زوریورس کے بہاؤ کو روک سکتا ہے؟ - زووریسیس سینٹر -

پیروو غذا ہمارے باپ دادا کو زراعت کی ترقی سے پہلے کھایا ہے .Shutterstock

Key Takeaways

پورے کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں اور عملدرآمد کے کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے طریقہ کار پر مبنی ہے. psoriasis کے ساتھ منسلک سوزش کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

پیلا کی طرح غذا پورے کھانے کے گروپوں کو ختم کرتی ہیں، جو آپ کو غذائی اجزاء کو صحت مند رہنے کی ضرورت ہے. طرز زندگی اب کچھ متنوع دعوی کر رہے ہیں کہ پیلو غذا ان کے علامات کے ساتھ psoriasis کے مریضوں کی مدد کر سکتے ہیں.

ایک مستند ثبوت پر مبنی ایک موقع ہے، لیکن اب تک کوئی ٹھوس سائنسی ثبوت نہیں ہے، اپریل اےبرنیٹی، ND نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن کے لئے طبی پروگراموں کے ایسوسی ایشن ڈائریکٹر.

لہذا آپ کو یہ کوشش کرنا چاہئے؟

"مجھے لگتا ہے کہ تمام جینیاتی بیماریوں میں سے ایک چیلنج یہ ہے کہ ہمارے رد عمل انفرادی ہو جائیں گے". ڈاکٹر ابرنیتی کہتے ہیں ، جو اب ہڈ دریا میں اگلے دروازے کے لئے ترقی کے ڈائریکٹر ہیں، اوریگون - ایسی تنظیم ہے جو سماجی نوجوان، خاندان، اور صحت کی خدمات فراہم کرتا ہے. "یقینی طور پر غیر جانبدارانہ طور پر، ہم یہ دیکھتے ہیں کہ مریض ایسے ہیں جو پییلو کے غذا کو اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں." ​​

پیروو غذا ہمارے باپ دادا کو زراعت کی ترقی سے پہلے کھایا ہے. ان دنوں، لوگ جنگلی گوشت اور مچھلی، انڈے، پھل، بیر، سبزیوں اور گری دار میوے پر رہتے تھے، اور انہوں نے کبھی بھی بیجوں یا بیج کھایا. انہیں معلوم نہیں تھا کہ اناجوں کو کیسے بڑھایا گیا ہے، لہذا اس طرح میں روٹی اور اناج جیسے کھانے کی اشیاء شامل نہیں ہیں. ڈائیوری مصنوعات، بہتر چربی، اور پروسیسرڈ چینی جیسے مالوں کو ناپسندی کا سامنا کرنا پڑا، لہذا وہ یا تو پییلو کے منصوبے کا حصہ نہیں ہیں.

پیلی ڈائیٹ اور زووریسیس علاج

پیروو غذا کی پیروی کرنے کے بعد کس طرح ممکن ہوسکتی ہے. ؟ ابرنیتی کا کہنا ہے کہ "بنیاد یہ ہے کہ psoriasis ایک سوزش کی بیماری ہے." "آپ کو پوری طرح سے کھانے کے کھانے کے لئے کچھ بھی کر سکتے ہیں اور عملدرآمد شدہ غذائیت سے دور ہوسکتے ہیں آپ کو سوزش کی بیماری سے بہتر بنانے کا نتیجہ بہتر ہوسکتا ہے."

غذائیت سے بھری ہوئی بھریوں میں بھاری مقدار میں بھری ہوئی یا عملدرآمد شدہ چینی کے ساتھ بھرا ہوا ہے دائمی بیماریوں کا انداز، بشمول دل کی بیماری اور ذیابیطس. وہ کہتے ہیں "وہ لوگ جو بیمار ہیں جن کو ہم جانتے ہیں کہ psoriasis کے ساتھ comorbid حالات ہیں،".

Paleo غذا کی لائنوں کے ساتھ ایک صحت مند غذا کھانے سوزش کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتا ہے. ابرنیتی کا کہنا ہے کہ "اس سے متعلق کچھ شناخت موجود ہے جو پروسیسرڈ فوڈوں میں کم ہیں اور منوسنسریٹ شدہ چربی اور صحت مند چربی میں بہت کم ہیں اور وزن کم کرنے کے لۓ کسی کو اپنی صلاحیت کو بہتر بنانے اور وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے قابل بنانے کے لۓ." غوری، پتلی، سبز سبزیاں

قدرتی تیل میں امیر غذائیت جیسے جیسے آلوکاسٹس

لیون گوشت اور مچھلی

• غذائیت کے علاج کے لئے پیلو غذا کا علاج کرنے کے لئے اچھا کام ہوگا. وہ کہتے ہیں کہ ڈیری پر واپس کاٹنا
• اناجوں کو واپس یا ختم کرنا
• "آپ کھاتے ہیں کہ آپ کے گھر میں کیا ہوگا اگر ہم اب بھی کھانا کھاتے ہیں". "واقعی، یہ مقامی خریدنے کا مطلب ہے، اور ان کے اچھے تازہ پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں جنہوں نے آپ کو کسانوں کے بازار میں تلاش کیا ہے."
• آپ کو محتاط سے آگے بڑھنا چاہئے
• آپ psoriasis کے لئے Paleo غذا میں آگے بڑھانے سے پہلے، ایک رجسٹرڈ غذائیت سے متعلق مشورہ پر غور کریں ، اور جان بوجھ کر فیشن میں آگے بڑھانے کی منصوبہ بندی کرتا ہے، پٹسبرگ میں غذائیت کی جانچ کے لئے ہیٹر منگیرئی، آر ڈی این، مالک اور غذائیت کنسلٹنٹ اور اکیڈمی آف غذائیت و غذائی اکیڈمی کے ترجمان. آپ کو غذایی اجزاء حاصل کرنے سے آپ کو صحت مند رہنے کی ضرورت ہے. منڈیئر کہتے ہیں. "

" خاص طور پر پیلو غذا میں، میں کیلشیم اور وٹامن ڈی کے ساتھ تعلق رکھتا ہوں، اس کے بغیر آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے طریقے ضرور ہیں. "منڈیئر کا کہنا ہے کہ" کسی بھی غذائیت کی کمی کو تسلیم کرنے کے لئے کسی کے ساتھ کام کرنا ہے. " دودھ، لیکن یہ مشکل ہے. چلو یہ یقینی بنائیں کہ کیلشیم اور وٹامن ڈی فراہم کرنے کے لئے جانے والے کھانے کو اس غذا میں ڈال دیا جاتا ہے لہذا ہم ایک طویل مدتی کی کمی کا شکار نہیں ہیں. " "بہت سے لوگ صرف چیزوں کو ختم کرنا شروع کرتے ہیں." ​​

منیرری نے اس بات سے اتفاق کیا کہ پییلو آڈٹ کی پیروی کرنے سے ممکنہ فوائد موجود ہیں اگر آپ سوزش کو فروغ دیتے ہیں اور آپ وزن کم کرتے ہیں، جس میں psoriasis علامات کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.

"جب آپ ان خوراکوں کو ہٹانے شروع کرتے ہیں تو، وہ کہتے ہیں کہ کم کیلوری کھانے اور وزن کم کرنے جا رہے ہیں. "شاید یہ نہیں ہے کہ Paleo اس علامات کے ساتھ مدد کر رہا ہے. شاید یہ وزن میں کمی ہے. اور Paleo غذا کے علاوہ وزن کم کرنے کے بہت سے طریقے ہیں." ​​