سمتھٹر ٹاؤن کے 54، ڈبراہ سیرانی، پی ایچ ڈی، خوشگوار اور ہنسنا ہے کیونکہ اس کے بارے میں بہت خوشی ہے. وہ ایک کامیاب نفسیاتی ماہر ہے اور خوشی سے ایک بڑی بیٹی کے ساتھ شادی شدہ ہے. باہر سے، اس کی زندگی کامل لگتا ہے. لیکن سیرانی کو ڈپریشن کے خلاف محافظت رکھنا پڑتا ہے، اس کی بیماری کئی دہائیوں تک لڑ گئی ہے.
سریانی نے اپنے بچپن بھر میں ڈیستھیمیا، عام طور پر باضابطہ ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کی. پھر، جب وہ 19 سال کی تھی، اس نے خود کو قتل کرنے کی کوشش کی. وہ کہتے ہیں کہ "میں بہت الگ تھلگ تھا."
اس کے والدین خودکش حملے کے بعد حیران ہوئے تھے کیونکہ کوئی شک نہیں کہ وہ ایسی ناراضگی میں تھا. سریانی کا کہنا ہے کہ "میں ایسے بچے نہیں تھا جو مجھے شرمندہ تھا کہ میں درد میں تھا". "میں خطرناک طور پر خاموش تھا. باہر سے سب کچھ اچھا لگ رہا تھا. اگرچہ میں واقعی میں جدوجہد کر رہا ہوں اگرچہ میں ہمیشہ اپنے منہ پر ایک مسکراہٹ رکھتا ہوں. "
سیرانی ایک دہائی سے زیادہ سے زیادہ عرصے سے بات چیت کے ساتھ اپنے ڈپریشن کو کنٹرول کرنے میں کامیاب تھے. کیونکہ اس نے اپنی زندگی کو بچانے کے لئے نفسیات کا معاوضہ ادا کیا، اس نے اس نے ایک کیریئر کے طور پر نفسیات کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کیا. وہ کہتے ہیں "یہ میرے لئے ایک قدرتی فٹ تھا." "ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے نے مجھے یقینی طور پر دوسروں کے ساتھ کام کرنے پر ایک منفرد نقطہ نظر دیا ہے."
جب ڈپریشن واپس آتا ہے
33 سال کی عمر میں، سریانی کو ایک بچہ بچہ دی. اس کی سب کچھ تھی وہ چاہتی تھی، لیکن اس کا ڈپریشن ایک انتقام کے ساتھ واپس آیا.
سیرانی زہریلا ڈپریشن کا ایک بڑا واقعہ، بڑا ڈسپوزایبل ڈس آرڈر کا ایک قسم ہے. اس نے خالی احساس کا آغاز کیا، اور خودکش خیالات نے اس کے سر میں پھنسے ہوئے. "میں جانتا تھا کہ یہ ہو رہا ہے، لیکن میں اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتا. وہ ایک حادثے کا سامنا کرنا چاہتی ہے - میں اپنے آپ کو دور نہیں کر سکتا تھا. "
اس نے اپنے خاندان کو خبردار کیا کہ وہ اداس محسوس کررہے ہیں، لیکن ان میں سے کچھ نے اسے صاف کر دیا، سوچ کر اس بارے میں سوچنے کی کیا بات ہوسکتی ہے. خوش قسمتی سے، سیرانی بہتر جانتے تھے: وہ سمجھتے تھے کہ اس کی تاریخ میں ڈپریشن نے زہریلا ڈپریشن کا خطرہ بڑھایا اور اسے مدد کی ضرورت تھی.
تفسیر ڈپریشن
"ڈپریشن آپ کی خواہش نہیں ہے کی طرف سے پیدا نہیں ہوتا ہے،" لیتا ہے واٹفورڈ کا کہنا ہے کہ ، ایم ڈی، جارجیا میں کیسر پرمینٹ کے ساتھ ایک نفسیاتی ماہر. "ڈپریشن ایک بیماری ہے جس میں دماغ میں نیوروٹ ٹرانسمیٹر کا نامناسب سطح بھی شامل ہے، اور یہ دونوں موڈ اور سنجیدگی سے کام کرنے پر اثر انداز ہوتا ہے."
ڈپریشن کا بنیادی سبب جینیاتی ہیں (ڈپریشن کی ایک خاندان کی تاریخ)، پنروک ہارمون کی سطح نیورٹرانسٹرٹرس، خاص طور پر سروٹوئن میں خواتین، اور غیر معمولی حالات میں موڈ کو فروغ دینے کے لئے ذمہ دار ہے.
"جب آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کو اداس ہو تو، یہ ضروری ہے کہ آپ کس طرح محسوس کر رہے ہیں اور سمجھے کہ یہ کیسے ہے ڈاکٹر واٹفورڈ کا کہنا ہے کہ کمزوری کی نشاندہی نہیں بلکہ بلکہ بیماری کی نشاندہی کی جاتی ہے.
ڈپریشن کے لئے طویل مدتی علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں
پہلی بار کے لئے، سریانی نے ڈپریشن کے لئے دوا لے کر شروع کر دیا اس کے لئے نئی دنیا. سیرانی اس ڈپریشن کو دیکھتا ہے جیسا کہ وہ ذیابیطس یا کسی دوسرے دائمی بیماری کا شکار ہو گی جس میں اسے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
وہ جانتا ہے کہ وہ ہمیشہ کی ضرورت ہوتی ہے اور وہ ڈپریشن کے ساتھ رہتا ہے جس میں عام طور پر خود کی اچھی دیکھ بھال کا مطلب ہوتا ہے. صحت مند، اچھی نیند حاصل کرنا، باقاعدگی سے مشق، اور کافی سورج کی روشنی حاصل. وہ اب بھی دن ہے جب بستر سے باہر نکلنے کے لئے مشکل ہے، لیکن وہ اس کا پہلا قدم اٹھاتا ہے اور شاور میں لے جاتا ہے، اور اس کے بعد ہر قدم بہت آسان ہے.
سیرانی، جو دو ڈپریشن کے مصنف ہیں ، دوستوں اور خاندان کے اراکین کی جانچ پڑتال کا سامنا ہے جو صرف اس کے ڈپریشن کو نہیں سمجھتے. وہ دوسروں کو ڈپریشن کے بارے میں سکھانے کے لئے ان بات چیت کو استعمال کرنے کی کوشش کرتا ہے اور کبھی کبھی اداس محسوس کرنا ٹھیک ہے.
"میں ان سے کہتا ہوں کہ انسانوں کے جذبات کی حد دکھائی دے رہی ہے اور کبھی کبھی کبھی تکلیف دہ ہوتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ یہ سب کچھ ظاہر ہوتے ہیں، " وہ کہتی ہے. "تو میں دوسروں کو کہتا ہوں کہ مجھے رونے دو، مجھے اداس ہو، اور مجھے جذباتی لمحہ دو."
سیرانی کی پیشہ ورانہ مہارت اس کے اپنے ڈپریشن کو قبول کرنے اور انتظام کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوئی ہے. وہ کہتے ہیں، "میں سمجھتا ہوں کہ دماغ کے پیچھے سائنس اور تحقیق ہے." "دماغی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ ہونے کی وجہ سے میری ذاتی جنگ میں کشیدگی سے باہر نکلنے میں مدد ملتی ہے."
