ٹری امید امید رومرو کی طرف سے یہ ہدایت "سلاد ساموری: 100 کاٹنے والا، الٹرا سننے، آسان بنانے کے سلادوں سے آپ کو محبت کرنے کی ضرورت نہیں ہے" سے ایک اقتباس ہے. ڈپ کیپ لائفیلونگ کتابوں کے تکرار کردہ عہدے دار.
"چیا بیجوں کو موٹائی اور گندگی چپچل چائلوں کے ساتھ اس پھل کے کپڑے پہننے کے لئے غذائیت، غذائیت کا جسم شامل ہے، اور یہ اچھی طرح سے فیری پھل اور Quinoa ترکاریاں یا کسی بھی اناج پر مبنی ترکاریاں کے ساتھ مرکب کرتا ہے. پریمیئرز:
1/2 کپ تازہ نچوڑ یا سٹور خریدا نارنج کا رس
- کل وقت:
- 10 منٹ سے کم
- اجزاء:
- 3 چمچوں میں تازہ نمی جوس کا نچوڑ
- 2 چمچوں زیتون کا تیل
- 1 چمچ آٹا چٹنی میں چائے کا چپل چپلیں
- 2 چائے کا چمچ آداب نطفہ
- 1 چمچ چیا بیج
- 1 للی لہسن، منڈی
1 / 2 چائے کا چمچ زمین جھنڈے
1/2 چائے کا چمچ نمک
تیاری:
ایک گلاس یا پلاسٹک کی پیمائش کے کپ کے تمام اجزاء کے ساتھ ساتھ ساتھ. چیا کے بیجوں کو پھینکنے کے لئے 10 منٹ یا رات بھر کے لئے کور اور سر. ٹھنڈے اسٹور اور بہترین ذائقہ کے لئے دو دن کے اندر اندر استعمال کریں.
مال 1 کپ.
سرراچا چیا ڈریسنگ: ایوب کی چٹنی میں چپپلیں کھائیں اور 2 چمچ سرراچا ساس!
