فہرست کا خانہ:
کلیدی لیواۓ
اگرچہ آپ کو نئے شوق کو تلاش کرنے میں بہت دیر ہو چکی ہے، جب آپ دوران ایک سرگرمی شروع کرتے ہیں تو آپ کے دماغ میں سب سے زیادہ فائدہ ہوتا ہے. ماڈیول.
مطالعہ کے شرکاء میں ایک قسم کی آرٹسٹک سرگرمیاں شامل ہیں، جن میں سیرامکس، کوئڑا، لکڑی اور پینٹنگ شامل ہیں.
دیر سے زندگی میں کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے کھیل کھیلنے یا انٹرنیٹ سرف کو آپ کے سنجیدگی سے کمی سے خطرہ کم کر سکتا ہے.
درمیانی عمر میں شوق کا تعاقب صرف بور کی نسبت سے روک سکتا ہے. حالیہ میو کلینک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے مڈھیو میں تخلیقی اور سماجی سرگرمیوں سے مشغول اور چھڑی رکھنے والے لوگوں کو بہتر دماغ کی تقریب کو برقرار رکھا ہے جب وہ ان کے مقابلے میں ان کی آدھی آدھیوں کو مارتے ہیں.
محققین نے 256 افراد کی عمر 85 سے پوچھا یا اس سے زیادہ عمر کے طرز زندگی کے بارے میں ان کی قیادت اور شوقوں کے بارے میں، جن میں انھوں نے مڈلائڈ اور دیر کی زندگی میں تھا اور پھر ہلکے سنجیدگی کی خرابی کی ترقی کی پیمائش کی. - ہر شریک میں تقریبا چار سالوں تک. -
"سب سے بڑا فوائد [ہم] روچسٹر میں میو کلینک میں ایپلائڈولوجولوجی اور نیورولوجی کے پروفیسر گلاببڈ رابرٹس، ایم بی آر بی، گلابود رابرٹس کہتے ہیں کہ ان لوگوں میں جنہوں نے مڈل زندگی میں [تخلیقی اور سماجی] سرگرمیاں شروع کی ہیں [مشاہدہ کیا]. مینیسوٹا.
85 سال سے زائد افراد میں سے ایک تہائی سے زائد افراد کی تعداد 2015 میں الذییرر کی بیماری ہے، اور یہ تعداد صرف بڑھنے کی توقع کی جاتی ہے کیونکہ بچے بومرز بڑی ہو جاتے ہیں. اس کا مطالعہ اہم ہے کیونکہ یہ کہتا ہے کہ آپ جس زندگی میں رہتے ہیں آپ کو الزییمیئر کے خطرے میں فرق پڑتا ہے، "کالج آف سائنسز اور میڈیسن کے حیاتیات، سینٹ انتونیو، اور چیف ایڈیٹر کے ڈائریکٹر جارج پیری کہتے ہیں الزیمیرر کی بیماری کے جرنل کے. "آپ جو سوچ سکتے ہو اس کے برعکس، یہ پہلے سے طے شدہ نہیں ہے. آپ اپنے خطرے کو کم کرنے کے لئے کچھ کر سکتے ہیں. "
جو مطالعہ نیورولوجی میں شائع ہوا تھا، اس کے بعد میو کلینک کے جاری مطالعۂ ایجنگ کے شرکاء کے بعد. کم مصروف مطالعہ شرکاء کے مقابلے میں، جنہوں نے مڈل وے اور دیر کی زندگی میں فنکار، کرافٹ اور سماجی سرگرمیوں میں مصروف تھے، اس میں ہلکے سنجیدگی سے معذوری کی ترقی میں بہت کم خطرہ تھا - 77 فیصد، 45 فیصد اور 55 فیصد. مزید کیا ہے، وہ لوگ جو دیر سے زندگی میں باقاعدگی سے کمپیوٹر کے استعمال کی اطلاع دیتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے میں 53 فیصد کم معدنی سنجیدگی سے خطرے کا خطرہ ظاہر ہوا.
متعلقہ: 60 سے زائد؟ اس کو منتقل کرنے یا اسے کھونے کا وقت
مضامین کی طرف سے رپورٹ کردہ آرٹس اور دستکاری کی سرگرمیوں کی ایک وسیع رینج، جس میں سیرامکس، چٹائی، پٹھوں، سلائی، لکڑی، پینٹنگ، ڈرائنگ، اور مجسمہ شامل ہے. سوشل سرگرمیاں فلموں، ڈراموں، کنسرٹ اور دوستوں کے ساتھ واقعات میں شامل ہیں. رابرٹس کا کہنا ہے کہ کمپیوٹر کے کھیلوں کی اقسام شامل، ای میلنگ، آن لائن شاپنگ آن لائن اور انٹرنیٹ سرفنگ کرنا شامل ہے. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ تخلیقی اور سماجی سرگرمیاں دماغ میں نیورسن کے درمیان نئے کنکشن کو فروغ دینے اور اپنے کاموں کو برقرار رکھنے میں دماغ کے خلیوں کی مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں. ملواکی میں ایک صحت کی دیکھ بھال کے مشیر فرم، سائگنی انوویشن گروپ میں ایک ماحولیاتی جرناسولوسٹ اور پی ایچ ڈی، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ہم عمر کے بڑے بالغوں، ان کے خاندانوں اور ڈیمنشیا کے لوگوں کی مدد کرنے کے پروگراموں کو ڈیزائن کرتے ہیں.
ڈاکٹر گوبی کہتے ہیں. "9 گیبوی کہتے ہیں.
نئے شوق شروع کرنے کے لئے کبھی بھی دیر نہیں ہوئی: شراکت داروں نے جو زندگی میں بعد میں تخلیقی سرگرمیاں شروع کی ہیں، بھی سنجیدگی سے کمی کی ترقی کا کم خطرہ ظاہر ہوتا ہے، لیکن محققین پایا یہ وہ لوگ تھا جنہوں نے مڈوی زندگی میں فنکارانہ، کرافٹ اور سماجی سرگرمیاں شروع کی ہیں جنہوں نے سب سے زیادہ فائدہ اٹھایا.
"مطالعہ سے مجموعی طور پر اثرات [تخلیقی سرگرمیوں] کو 50 سال تک شروع کرنا ہوگا. اور پوری زندگی جاری رکھنا، "رابرٹس کہتے ہیں.
لیکن موضوع پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے. جیسا کہ میانو کلینک کے مطالعہ میں ذکر کیا گیا ہے، یہ ممکن ہے کہ تخلیقی اور سماجی سرگرمیوں میں فعال طور پر مصروف لوگ صرف ذہنی صحت مند ہیں؛ اس مطالعے کے نتائج ان سرگرمیوں کے درمیان رابطے کو ظاہر کرتی ہیں اور ہلکے سنجیدگی سے خرابی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے.
اس نے کہا کہ، نئے جذبات کو کم از کم downsides کے ساتھ، خاص طور پر ریٹائرمنٹ کے بعد تلاش. رابرٹس کا کہنا ہے کہ
نیا شوق کیسے ڈھونڈیں
Geboy پیش کرتا ہے.
"
آپ کی طرز زندگی ہر چیز کو ٹھیک کرنا ہے." یہ ایک نیا تخلیقی دکان تلاش کرنے کے لئے یہ آسان تجاویز ہیں جو آپ کے دماغ کو صحت مند رکھنے اور عمر کے طور پر مصروف رکھ سکتے ہیں:
اپنے تفریحی یا سینئر سینٹر کا دورہ کریں.
- اگر آپ خود پر کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو یہ مشکل ہے. شروع کرنے کا بہترین مقام بہت سے کمیونٹس میں تفریح اور / یا سینئر مراکز ہیں جو روزانہ کی بنیاد پر دلچسپ سرگرمیوں کی لمبی فہرست پیش کرتے ہیں. آپ کے نزدیک ایک سینئر سینٹر تلاش کریں، اور پھر سرگرمی کی پیشکش دیکھیں، جس میں گھومنے کلبوں سے بات چیت گروپوں میں بحث بھی شامل ہوسکتا ہے. مقامی میوزیم پر جائیں.
- صرف فوری راستہ نہ کریں. نمائش پر واقعی نظر آتے وقت کا وقت لیں. آپ کو پسند ہے کہ وجوہات پر غور کریں - یا ناپسندی - ایک ٹکڑا. نوٹ کریں جو آپ آرٹ یا معلومات کے ٹکڑوں کو خاص طور پر حوصلہ افزائی کرتے ہیں. ایک کلاس لے لو.
- ڈرائنگ، بنانا، پٹھوں بنانے، تخلیقی تحریر یا کھانا پکانا یہاں تک کہ یہ موضوع کچھ بھی ہوسکتا ہے جو آپ کو دلچسپی دیتا ہے. رپورٹر کا حصہ ادا کریں.
- اپنے خاوند، خاندان کے ممبران یا دوستوں سے انٹرویو. ان کے پسندیدہ مقامات کے بارے میں ان سے پوچھیں اور کیوں پسندیدہ بچپن کی یادیں، یا ایک مہارت ہے جو اب بھی سیکھنا چاہیں گے. ان کا جواب آپ کو ایک مختصر کہانی یا نظم لکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. ایک نئی جسمانی سرگرمی کی کوشش کریں
- . کبھی بال روم رقص سیکھنا چاہتا ہے، ایک یوگی بننا چاہتا تھا یا اس سے بھی سکائیڈائیوائیونگ جانا ہے؟ دن کو پکڑو! تفریح کو بڑھانے کے لئے، آپ کے ساتھ سیکھنے کے لئے دوست سے پوچھیں.
