کیا آپ کا جسم گرم ٹب میں زیادہ وقت سے فائدہ اٹھا سکتا ہے؟ آرٹور ڈیبٹ / گیٹی امیجز

موٹے خواتین قسم 2 ذیابیطس اور انسولین مزاحمت کی ترقی کے خطرے میں ہیں. تاہم، ان خواتین کے لئے اچھی خبروں پر سین ڈیاگو کے اشارے میں امریکی فیزولوجی سوسائٹی کے 2018 اجلاس میں پیش کی گئی تحقیقات: ایک گرم ٹب میں آرام دہ اور پرسکون طور پر لینا امکانات کو کم کر سکتا ہے کہ وہ 2 ذیابیطس کے ساتھ ختم ہوجائیں گے.

متعلقہ: 7 غیر معمولی علامات اور قسم 2 ذیابیطس کی علامات

پولی سیسٹک اوورری سنڈروم موٹاپا، انسولین مزاحمت اور ٹائپ 2 ذیابیطس کے لئے ایک عورت کے خطرے کو بڑھاتا ہے

گرم پانی، گرم پانی کی وسعت کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، گرم گکاؤ، گلوکوز کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے کنٹرول، انسلن سنویدنشیلتا کو بڑھانے کے ذریعے ممکنہ طور پر. اس رجحان کا مطالعہ کرنے کے لئے، محققین نے موٹائی اور انسولین مزاحمت کے اعلی خطرے کی عام خصوصیت کے ساتھ، پولیوکاسک آورری سنڈروم (پی سی او ایس)، ایک پیچیدہ ایوارڈین ڈراپ آرڈر کے ساتھ خواتین کو دیکھنے کا انتخاب کیا جس میں باری کی قسم 2 ذیابیطس .

زیادہ بالوں والی ترقی

زراعت کے مسائل

• ایک اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح
• غیر معمولی ماہانہ سائیکل
• مریضوں کی بیماریوں > ان کے امدادی سالوں میں 10 فیصد خواتین کو متاثر کر کے پی سی او ایس دیگر اثرات کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.
• نیند اپنی
• متعلقہ: آپ انسولین کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے تو آپ کو ذیابیطس کی قسم ہے تو

وولپول ڈپ دورانیہ، درجہ حرارت، اور فریکوئینسی کو موصول ہونے والی خواتین کی صحت کو فائدہ پہنچانے کے لئے دکھایا گیا ہے

امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے فنڈ اور اوریگون کے ایگین یونیورسٹی اور کلارسا ایونکوک میموریل فیلوشپ نے، پی سی او ایس کے ساتھ چھ موٹے خواتین کو دیکھا جس نے ایک گھنٹے کے لئے ایک گرم ٹب میں 3 یا 4 بار ہر ہفتے تقریبا دو مہینے تک پھنس لیا. درجہ حرارت 104 ڈگری فرنس ہیٹ پر رکھا گیا تھا. خواتین گردن میں ڈوب گئے جب تک کہ اس بات کا یقین کرلیا گیا کہ انھوں نے اپنے جسمانی درجہ حرارت کو 1 ڈگری سیلس سے بڑھایا ہے. ایک بار ایسا ہوا کہ، وہ سیشن کے باقی حصے کے لئے پانی کے نصف کے لئے پانی سے باہر آتے ہیں اور آدھے جسم کو پانی سے باہر رکھے جاتے ہیں.

متعلقہ: کیسے پی سی او ایس اور کس قسم 2 ذیابیطس منسلک ہوسکتی ہے، اور کیوں یہ معاملات ہیں

گرمی کا اثر صحت کے مارکروں پر بلڈ پریشر اور دل کی شرح کی طرح ٹب استعمال کریں

دو ماہ کے اختتام پر، محققین نے ان خواتین سے چربی سیل بایپسیوں میں انسولین مزاحمت کو کم کیا اور دیگر صحت کے بہتری میں، بلڈ پریشر اور دل کی شرح کو کم کیا. بعض شرکاء نے یہ بھی اطلاع دی کہ باقاعدگی سے ماہانہ سائیکلوں اور واضح جلد (اعلی ٹیسٹوسٹیرون میں مںہائی کی وجہ سے اضافہ ہوسکتا ہے).

متعلقہ: مشترکہ درد ریلیف کے لئے گرم اور سرد تھراپی

گرم پانی کی خرابی کے باعث پرسکون انفیکشن کیسے کر سکتا ہے

بریٹ انسانی فزیوولوژیو کے اوگراون کے سیکشن یونیورسٹی میں ایک ڈاکٹر کے امیدوار رومانو اییلی نے اس تحقیق کا آغاز کیا اور اس ہفتے امریکی طبیعی سوسائٹی کے 2018 کانفرنس میں تجرباتی حیاتیات کے اجلاس کے دوران نتائج پیش کیے. وہ اس بات کی ترویج کرتا ہے کہ گرمی کی نمائش میں کچھ موٹی سوزش کی خرابی ہوتی ہے جو میٹابابولک صحت کے مسائل جیسے قسم 2 ذیابیطس کی وجہ سے بن سکتی ہے.

ایلی ان تبدیلیوں کے پیچھے دو ایجنٹوں کی طرف اشارہ کرتا ہے:

جھٹکا پروٹین (ہائپوکسیا اور مشق سے دل پر دباؤ کے جواب میں خلیات میں بیان کردہ پروٹین)، جس میں سوزش کو کم کرنا اور انسولین سگنلنگ کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، میکانیزم جس کے ذریعہ انسولین نے چربی اور پٹھوں کی خلیوں میں گلوکوز اپٹیک کو ریگولیٹ کر دیا ہے. خون کی وریدوں کے اختلاط کے لحاظ سے، زیادہ سے زیادہ اسی طرح کا جواب دینے کے طور پر یہ دل کی مشق کرتا ہے. اییلی کا کہنا ہے کہ "خون کا بہاؤ جلد ہی جاتا ہے، اور خون کے بہاؤ کے پیٹرن میں اضافہ ہوتا ہے جیسے ہی کارڈیو مشق کے دوران ہوتا ہے." "ورزش کے لئے ٹب سوک کو متنوع نہ کریں، لیکن دو ایک دوسرے کے علاج کے ساتھ کر سکتے ہیں." ​​

• متعلقہ: ذیابیطس کی واپسی کا وزن کم ہونے کے ذریعے ممکن ہے، مطالعہ پایا جاتا ہے
• گرم ٹب تھراپی پی سی او ایس کے بغیر موبی خواتین کی مدد کرسکتے ہیں

پی سی او کے بغیر کچھ خواتین کی جانچ پڑتال کرنے کے بعد، محققین نے کچھ ہی فوائد دیکھا. "پی سی او کے ساتھ خواتین میں انسولین مزاحمت ہوتی ہے، اور ہم اس کی مرمت کرتے تھے. عورتوں کے بغیر بغیر گلوکوز کنٹرول میں بہت فرق نظر نہیں آیا کیونکہ وہ اچھی طرح سے شروع ہونے کے ساتھ تھے. تاہم، ہم نے صحت مند افراد میں دل کی صحت میں مثبت تبدیلیوں کو دیکھا لیکن لیکن ڈرامائی طور پر لوگوں کے طور پر کچھ خرابی سے آتے ہی نہیں. "

متعلقہ: 10 چیزیں آپ کے ڈاکٹر آپ میٹابولک سنڈروم کے بارے میں نہیں بتائیں گے

ماہرین کا کہنا ہے کہ مزید ریسرچ سسٹم میں انسٹی ٹیوٹ ریسرچ کے ساتھ ہیٹ تھراپی کے عملی عملی اثرات کو ظاہر کرے گا

مزید مطالعہ کی ضرورت ہے، لیکن ابتدائی نتائج ماہرین کو کہتے ہیں. "یہ نتائج سیل کلچر ڈش میں ذہنی چربی خلیات سے حاصل کی گئی تھیں؛ وہ ان خواتین میں نظامی انسولین مزاحمت نہیں دیکھ رہے تھے. تاہم، یہ پی سی او کے بغیر یا پی سی او کے بغیر موٹے خواتین میں انسولین مزاحمت پر تھرمل چربی تھراپی کے اثرات کے مزید مطالعہ کی حمایت کرتا ہے کہ بہت ابتدائی ثبوت ہے، "نیوروڈروکرنرنولوجسٹ اور پی سی او کے محققین جان لیونین، پی ایس ڈی، ویکسونن نیشنل پیئٹی ریسرچ سینٹر کے ڈائریکٹر کہتے ہیں. میڈیسن.

اس دوران، اگر آپ کو ایک اچھا لینا پسند ہے، تو کیوں نہیں؟

آپ ٹب میں جانے سے پہلے، محفوظ طریقے سے لینا تیار کریں

اگر آپ کو ایک گرم ٹب کو کوشش کرنا چاہتے ہیں تو، ترقی سے بچنے کے لۓ گرمی کی بیماری:

اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں کہ گرم ٹب آپ کے لئے محفوظ ہیں.

مشق کے ساتھ، آپ کو وقت کے ساتھ acclimated بننے کی ضرورت ہے. 20 منٹ کے ساتھ شروع کریں اور تعمیر کریں.

• پاؤڈر میں ڈیوڈریشن سے بچنے کے لئے پینے میں سیالیاں. الکحل نہ پاؤ، جس میں مزید پانی کی کمی کا اثر ہوسکتا ہے.
• استعمال کریں کہ آپ کس طرح رہنمائی کے طور پر محسوس کرتے ہیں. آپ کو گرم اور پسینہ محسوس کرنا چاہئے، لیکن ناخوشگوار گرم نہیں. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دل بہت مشکل کام کر رہا ہے یا آپ کو کسی بھی طرح سے اچھا محسوس نہیں ہوتا، تو فوری طور پر نکلیں.
• متعلقہ: ہائیڈروتھراپی تعطیل: قدرتی معدنی اسپرنگس اور ہاٹ اسپرنگس کے مقامات