اگرچہ آپ چھٹیوں کے دوران خاندان اور دوستوں کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے منتظر ہیں، آپ بھی ان جماعتوں کو بنانے کے لئے آپ کو بھی کرنا پڑے گا. خصوصی. خریدنے کے لئے پیشکش، بکنگ کرنے کے لئے سفر کی منصوبہ بندی، کھانا کھانا پکانا، اور کمروں کو سجانے کے لئے موجود ہیں. آپ اسے کیسے حاصل کر سکتے ہیں؟
اپنے چھٹیوں کی چیک لسٹ پر ضروری اشیاء کو پورا کرنے کے لئے ان تجاویز کا استعمال کریں. یہ حکمت عملی آپ کو چھٹی کے کشیدگی کو دور کرنے میں مدد ملے گی اور آپ کو موسم سے لطف اندوز کرنے کی اجازت ملے گی. اصلی چیلنج فوری طور پر چھٹیوں کا کام کرنے کا آغاز کرنا ہے - کوئی منتقلی نہیں. گائ ہاربر، واش، اور انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ ہیلتھ کے ہیلتھ وکیل اور صحت کے ہیلتھ وکیل اور صدر، مثبت دماغ، صحت مند، صحافیوں اور صدر صحت پیسوتیلا کہتے ہیں، "بہت زیادہ کشیدگی جو ارد گرد چھٹیوں کے ارد گرد آتا ہے، وقت کی کمی ہے." دل. "آپ کچھ بھی آگے بڑھا سکتے ہیں مددگار ہے".
چھٹیوں کی چیک لسٹ: خریداری
صرف آپ کی خریداری کی فہرست بنانے اور اسے دو مرتبہ چیک کرنے سے پہلے آپ گھر چھوڑنے سے پہلے اپنی تشویشوں کو تیز کرسکتے ہیں. یہاں خریداری کے دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ یہ ہے:
منظم کریں آپ کے اسمارٹ فون پر کاغذ، آپ کے رکن یا لیپ ٹاپ، یا ایک ایپ کے ساتھ چھٹی کی فہرست چیک کریں. جیسا کہ آپ تحائف، سجاوٹ، کارڈ، اور دیگر چھٹی کی ضروریات کو خریدتے ہیں، انہیں چیک کریں. جیسا کہ چیک کے نشانوں میں اضافہ ہوا ہے، آپ دیکھیں گے کہ آپ نے کتنا کام کیا ہے، اور ترقی کی تیاری چھٹی کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آخری منٹ تک انتظار نہ کریں. "میں اس بات کا مشورہ کرتا ہوں کہ لوگ زیادہ پیشگی طور پر خریداری کے طور پر وہ کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں، "Ridgewood NJ، اور نیوزی لینڈ کے مصنف کے ایک ماہر نفسیاتی ڈاکٹر، ڈیبورا آر ویگنر کہتے ہیں،" پانچویں مہینہ: کیا یہ صرف میرا لائف یا یہ اس پریمینپولڈ ہے؟ " آپ ابتدائی طور پر شروع کرتے ہیں، آپ کو آخری منٹ والے خریداروں کی بھیڑ سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہوگی. لائنوں سے بچنے کے لئے آن لائن خریداری کریں.
جب آپ اپنے گھر کے آرام سے خریداری کرتے ہیں تو جانچ پڑتال پر کوئی انتظار نہیں ہے اور کوئی ضرورت نہیں اسٹور کے گھنٹوں کے بارے میں فکر کرنا یا پارکنگ کی جگہ تلاش کرنا. لیکن ذہن میں رکھو کہ جب آپ آن لائن خریداری کرتے ہیں، تو آپ کو آخری منٹ تک انتظار نہیں کر سکتے ہیں، پوسکیٹیلا کو مشورہ دیتے ہیں. تعطیلات کے لۓ آپ کے تحائف کے لۓ آپ کو کافی وقت دینا ہوگا. مقصد آپ کے تمام آن لائن شاپنگ کو کرسمس یا ہنکوہ سے چند ہفتے پہلے کیا. ایک بجٹ بنائیں اور اس پر رہیں.
آپ کتنا خرچ کر رہے ہیں اس کے بارے میں فکر کرنا چھٹیوں کے کشیدگی میں اضافہ کرسکتا ہے. آپ کی ضرورت کی ایک فہرست بنائیں اور ان اشیاء کے لئے بجٹ مقرر کریں. آپ کے بجٹ کے اندر رہنا آپ کے چھٹیوں کی خریداری سے باہر کچھ کشیدگی لگے گی. واگنن کا کہنا ہے کہ "آگے خریداری میں بھی بہت مدد ملتی ہے کیونکہ پہلے سے ہی چیزیں آپ کو بہترین سودے کی خریداری کے لئے زیادہ موقع فراہم کرتی ہیں." اگر آپ کرسمس کے موقع پر خریداری کر رہے ہیں تو، پیساتلایلا کہتے ہیں کہ، آپ سٹور کے رحم میں ہیں. ہوشیار خریداری کرنے کے لئے ایک نمونہ بنیں.
آپ کی بہو یا دو سالہ خریدنے کے بارے میں نہیں جاننا. گلگت بلتستان چھٹیوں کے کشیدگی میں اضافہ کرسکتے ہیں. لہذا اپنی بہو کو تعطیلات سے پہلے مال لے لو اور اس کی توجہ پر توجہ دیجیے. واگنن کا کہنا ہے کہ "اگر آپ خریداری کے ساتھ ساتھ باہر جاتے ہیں اور اسٹورز کے ذریعے گھومتے ہیں تو، آپ اس کے ذائقہ کے لئے احساس حاصل کرسکتے ہیں اور بغیر کسی واضح ترجیحات میں ان کی تنقید کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے." اگر یہ ممکن نہیں ہے تو، آپ کے پیاروں کے شوق یا مقاصد کے بارے میں سوچیں اور جو تحائف اپنی جانوں کو مکمل کریں. اپنے بھتیجے کی ماں سے کچھ تجاویز کیلئے پوچھیں یا موسم کے بہترین کھلونے کے لئے والدین کی سائٹس کو چیک کریں. لیکن سب سے اوپر، آپ کو خریدنے والے ہر تحفہ کے بارے میں سوچ کر اپنے آپ کو پاگل نہ ڈالو. واگنن کا کہنا ہے کہ یاد رکھیں کہ چھٹی کے موسم واقعی کیا ہے. کیا معاملات یہ نہیں ہے کہ ہر ایک نے کامل تحفہ دیا ہے یا وصول کیا ہے، لیکن یہ سب جشن منانے کے ساتھ ساتھ تھا. کم ہے.
اس تحفہ کی فہرست کو کم کریں. آپ کو ہر ایک کے لئے پیشکش کے باز بازی کے ساتھ بھرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک یا دو خصوصی تحائف بہت سارے اشیاء سے زیادہ قابل قدر ہوسکتے ہیں جو وصول کنندگان کی ضرورت نہیں تھی یا ویسے بھی. اور کم اشیاء جنہیں آپ خریدنا چاہتے ہیں، کم وقت میں آپ کو خریداری میں وقف کرنا ہے. وینجرر کا کہنا ہے کہ تحفہ کارڈ کے لئے جائیں.
ایک پسندیدہ اسٹور، مقامی مال، یا ایک بیوٹی سیلون کے لئے گفٹ کارڈ کی تعریف کی جائے گی. اگر آپ صحیح سوداگر کو نہیں نکال سکتے ہیں تو، ایک امریکی ایکسپریس یا ویزا گفٹ کارڈ کو منتخب کریں جو تقریبا کہیں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. گفٹ کارڈز جو اپنے لفافے کے ساتھ آتے ہیں چھٹی کارڈ کے طور پر دوگنا کرسکتے ہیں اور آپ کو بھی بھیجنے کی ضرورت ہے. تحفہ بناؤ تفریحی تقریب لپیٹ.
تحفہ ریپنگ آپ کے مضبوط سوٹ نہیں ہے، لوگوں کو دعوت دیتے ہیں آپ کو لپیٹ کرنے میں زیادہ سے زیادہ مذاق اور سماجی چیزوں کو ایک موڑ میں تبدیل کر سکتے ہیں. فوری متبادل کے لئے، تحفہ بیگ راستے پر جائیں. آپ کے مقامی ڈالر کی دکان پر بیگ، ٹیگ اور ٹشو کا سستا پیک تلاش کریں. چھٹیوں کی چیک لسٹ: مہمانوں کے لئے تیار کرنا
کیا آپ رات کے مہمانوں کو اپنے گھر کھولنے یا خصوصی چھٹیوں کی پارٹی کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں، تو یہ خیال کریں گے. آپ کی فہرست میں ترمیم کریں اور اپنے دباؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کریں:
گھریلو چھٹی کے منصوبوں کو حقیقت پسندانہ بنائیں.
آپ کے گھر کے ہر آخری کونے کو سجانے کے لئے مجبور نہ کرو یا سب سے زیادہ وسیع ٹیبل کی ترتیبات حاصل کریں. وینجرر کا کہنا ہے کہ "آپ کے خاندان اور مہمان ان اضافی چھونے سے محروم نہیں ہوں گے، لیکن اگر آپ خود کو کنارے پر دھکا دیتے ہیں، تو وہ یاد رکھیں گے." "سفید دستانے" کو بھول جاؤ.
آپ بہت کچھ ڈال سکتے ہیں. چھٹی پر کشیدگی کی کشیدگی کے باعث خود کو دھول کی ایک چھوٹی سی کوٹنگ کے بارے میں فکر کرتے ہوئے یا ایک لکڑی میں ہر لکڑی کے شیلف کو پالش کرنا. لیکن کوئی بھی واقعی اس بات کا سامنا نہیں کر رہا ہے کہ آپ کا گھر معائنہ کرنے سے قبل آرمی بیرک کے طور پر صاف نہیں ہے. واگنن کا کہنا ہے کہ "مہمان کمپنی، روح، اور آپ کے گھر کی توانائی پر توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہیں." "یہ cliche لگتا ہے، لیکن چھوٹی چیزیں پسینہ نہیں کرتے. جب آپ کسی اور کے گھر جانے کے بارے میں سوچتے ہیں: کیا آپ کو ایک اچھا وقت نہیں ہے کیونکہ وہاں فرش پر کچھی ہوئی تھیں، یا آپ کو یاد ہے کہ سبھی بہت خوش تھے اور آرام دہ اور پرسکون تھے کہ آپ کے پاس بہت اچھا وقت تھا. یہ سب کچھ نہیں کر سکتا؟ آپ کو نہیں ہے. اگر آپ کھانا پکانے یا صفائی کرنے کے لئے خدمت کے بجائے اپنے بجٹ کا حصہ رکھے تو آپ کو خوشی کی خوشی ہوسکتی ہے. پہلی بار کلائنٹس کے لئے خصوصی پیشکش تلاش کریں یا وقفے پر کالج کے طلبا کے ساتھ دوستوں کو فون کریں جو پیشہ ورانہ چارج سے کہیں کم کام کریں گے. آپ اپنے گھر میں تھوڑی مددگار بن سکتے ہیں. خاندان کے ممبروں کے درمیان چھٹیوں کا تعاقب کریں اور چپس کو سب کے لئے راستے تلاش کریں.
کھانا پکانے کا اشتراک کریں. کچھ میزبان کمال پرستی ہیں اور ہر ڈش تیار کرتے ہیں اور یہاں تک کہ میز خود کو تیار کرنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ فکر کرتے ہیں کہ دوسروں کو نہیں کریں گے. اس کے ساتھ ساتھ. لیکن متٹا سٹیورٹ بننے کی کوشش کر رہے ہیں اور یہ سب کچھ کرتے ہیں صرف اپنے دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. تھوڑی مدد کے ساتھ، سب کو آپ سمیت بھی اچھا وقت حاصل ہوسکتا ہے.
چھٹیوں کی جانچ پڑتال کریں: اپنے آپ کو فہرست میں رکھو چھٹیوں پر اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کا وقت بنائیں. پیسکیٹیلا کا کہنا ہے کہ "جو چیزیں آپ عام طور پر متوازن زندگی کے لئے کریں گے اور اپنی زندگی میں کشیدگی کا انتظام کریں گے." "چاہے آپ پانچ منٹ کی ایک گہری سانس لینے والے فرد ہو، آپ دروازے پر تالا لگا اور گرم غسل لیں اور موسیقی سنتے، یا ایک گھنٹے تک چلنے کے لئے باہر نکلیں - اگر آپ اپنی پسندیدہ سرگرمیوں کو چھوڑ کر مدد کریں گے. آپ کو دباؤ، آپ کو بھی زیادہ فرنٹک محسوس ہو گا اور چھٹیوں کے جشن سے لطف اندوز کرنے کے لئے یہ مشکل محسوس ہوسکتا ہے. "لہذا اپنے چھٹیوں کی تیاریوں سے ایک وقفے لے لو اور اپنے آپ کو اپنے پسندیدہ چھٹیوں کی فلم کو دیکھ کر اپنے آپ سے علاج کریں.
تیار کریں، آپ کو یہ پورا کرنا ہوگا کہ کیا ضروری ہے اور پھر آپ کی فہرست پر سب کے ساتھ چھٹی کے موسم سے لطف اندوز کرنے کے قابل ہو.
