اگر آپ انجیلا رینکون کے فیس بک کا صفحہ چیک کریں گے تو، یوگینی یودقا یوگا، آپ کو 46 سالہ یوگا اسکرین کی تصویر دیکھ رہی ہے اور اس کی پٹھوں کو اس کے گھر کے قریب ساحل سمندر پر رکاوٹ ملتی ہے. میامی. لیکن 10 سال پہلے، رینکون میں شارٹس میں باہر نکلا نہیں ہوتا تھا، اس میں کم بیکنی تھی.
اس وقت، وہ صرف psoriasis کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. جلد کی گہرائیوں نے اس کی ٹانگوں کا احاطہ کیا اور اس کی گردن کی تخلیق کی، اور اس نے اپنی عزت کے ساتھ جدوجہد کی.
"مجھے پتہ نہیں تھا کہ اس سے نمٹنے کے لئے کس طرح - میں بہت روٹ کروں گا، اور میں اپنے پریمی کے ساتھ بہت خود کو جانتا ہوں "Rincon کا کہنا ہے کہ. "میں نے سالوں کے لئے شارٹس اور سکرٹ پہننے سے روک دیا." اس نے ساحل سے بس سے بچا تھا کیونکہ اس سے پوچھا نہیں تھا کہ اس کی جلد کے ساتھ کیا غلط تھا. وہ کہتے ہیں، "میری زندگی بہت محدود تھی کیونکہ میں اپنے آپ کو ظاہر کرنے کے لئے اتنا خود بخود اور ڈر تھا." رینکون ہمیشہ صحت مند ہو چکے تھے اور یہ نہیں پتہ چلا کہ اس نے psoriasis تیار کیا تھا. اس بات کا یقین ہے کہ اس کے خاندان کو سمجھ نہیں پائے گا، اس نے ان سے چھپایا.
اس کے بعد ایک دن نے یوگا کی کلاس شروع کردی اور یوگا اساتذہ بننے کے لئے شدید تین ماہ کے سرٹیفکیشن کورس کے ذریعے چلے گئے. اس کے جسم اور دماغ کو حد تک دھکیل دیا گیا تھا، لیکن وہ قابو پانے لگے اور جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر مضبوط بن گئے. اس وقت اس وقت وہ اس کی جسم سے شرم نہیں آتی تھی.
کس طرح زوریسیس خود اعتمادی پر اثر انداز کر سکتے ہیں
زووریسیس جلد سے زیادہ واضح ہوسکتے ہیں، لیکن یہ ایک آٹومیٹون بیماری ہے جس میں بہت سے صحت کے حالات کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس، اور ڈپریشن. نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن نوٹ ہے کہ psoriasis لوگوں کے ساتھ، psoriasis کے جسمانی اور جذباتی اثرات کی وجہ سے، عام آبادی کے مقابلے میں ڈپریشن کے لئے خطرہ دوہری ہیں.
"psoriasis کے لئے یہ خود اعتمادی کو متاثر کرنے کے لئے عام ہے" ہونولولو میں کیسر پرمینٹ کے ساتھ ایک ماہر ماہر ڈاکٹر، تھریسا ڈور کہتے ہیں. "psoriasis کے ساتھ لوگ اکثر ان کی جلد کی حالت کی وجہ سے شرمندگی، شرمندہ اور ناپسندیدہ محسوس کرتے ہیں." وہ کہتے ہیں کہ یہ اکثر دوسروں کے ساتھ پریشانی اور رشتہ کے ساتھ مسائل کا سامنا کر سکتا ہے.
Psoriasis کے ساتھ اعتماد محسوس کرنے کے لئے خود کو تعلیم دے سکتے ہیں
رونک کریڈٹ یوگا اپنے خود اعتمادی اور خود کو قبول کرنے کے پیچھے ڈرائیونگ فورس کے طور پر، لیکن وہ کہتے ہیں کہ اس نے psoriasis کے ساتھ اپنے مسائل پر قابو پانے کے لئے بہت سے دوسرے اقدامات کیے ہیں. اس نے خود کو بیماری کے بارے میں تعلیم دی، سیکھا ہے کہ اس کی جلد کو اس کی جلد پر اثر انداز کیا جا سکتا ہے، غذا سے کشیدگی سے، جس میں اس کے نتیجے میں اس کے اعتماد کو فروغ دینے میں مدد ملے گی اور اسے کنٹرول میں زیادہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی. آج، جب کوئی اس کی جلد کے بارے میں پوچھتا ہے، تو وہ اس کی پوجوریوں کے بارے میں کھلی ہوئی ہے.
"میں اس کے بارے میں بات کرتا ہوں کیونکہ میں اسے وہاں ڈالنا چاہتا ہوں." اندر. یہ علاج ہے. "
ماہرین سے اتفاق ہے کہ psoriasis کے بارے میں تعلیم اور افادیت خود قبول کرنے کی چابی ہیں. اورورا میں کیسر پرمینٹ کولوراڈو کے ایک رویے کے دوا ماہر ماہر مرلا زیدرمین، پیسیڈی کہتے ہیں، "آپ کی حالت کے بارے میں زیادہ آپ کو سمجھنے کے لۓ، زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہو جائے گا."
"خود اعتمادی میں اضافے سے آپ کو حالات میں آنے سے بچنے میں مدد ملے گی. شرم کی احساسات کے ساتھ اور دوسروں کو تعلیم دینے کے ذریعے وکیل بننے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں. " رینکوس psoriasis کے بارے میں بیداری کو بہتر بنانے اور دوسروں کی حالت میں دوسروں کی مدد کرنے کے لئے بھی مشکل ہے جو اپنی جلد میں آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں.
خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے اور psoriasis کے ساتھ خود کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے ڈاکٹر زیدرمین نے یہ تجاویز پیش کی ہیں:
- آپ کے psoriasis کے لئے معذرت خواہ نہیں. دوسروں کو اس کے بارے میں کھلے اور ایمانداری سے بات کرو.
- اپنے لوگوں کے ساتھ گفتگو میں اپنے psoriasis کو تسلیم کرنے کی کوشش کریں. نہ صرف یہ آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملے گی، لیکن یہ آسانی سے دوسروں کو بھی آسان بنا سکتے ہیں.
- psoriasis کے بارے میں آپ کے احساسات سے سیکھیں. بہتر سمجھنے کے لۓ ان کا استعمال کریں جب وہ آپ کے خیالات اور رویے پر اثر انداز کرتے ہیں تو آپ غیر منصفانہ حالت حال میں ہیں.
- آپ ہمیشہ psoriasis یا تمام حالات کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ کیا کر سکتے ہیں پر کنٹرول کرتے ہیں، جیسے کہ جب آپ اپنے psoriasis کہانی کو بتانا چاہتے ہیں، آپ کو ان لمحات میں کیا ضرورت ہے، اور آپ کس طرح جذباتی طور پر جواب دیں.
اور زوریسیس کے ساتھ اپنے آپ کو پیار کرنا
رینوک اس کے جسم کو psoriasis کے ساتھ قبول کرنے میں ایک طویل راستہ آیا ہے، اور یہ رات رات نہیں ہوا. یہ ایک طویل جذباتی سفر ہے، لیکن ایک ثواب والا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "مجھے گورو کے اندر اندر دیکھنے کی ضرورت پڑتی تھی." اس نے کہا. "اور اس کے لۓ، مجھے کسی بھی خیال میں جانے دینا تھا کہ مجھے کیا ہونا چاہئے یا میرے جسم کی طرح نظر آتی ہے."
psoriasis کے ساتھ دوسروں کو ان کی بہترین مشورہ خود سے محبت کرنا ہے. "ہم اکثر دوسروں کے ساتھ رحم کرتے ہیں، لیکن اپنے بارے میں بھول جاتے ہیں." "اس کی طرف سے، میرا مطلب یہ نہیں کہ آپ اپنے لئے افسوس محسوس کریں. میرا مطلب ہے محبت اور آپ کے جسم، آپ کی روح اور آپ کے دماغ کا خیال رکھنا."
