فہرست کا خانہ:
- یہ مسکو مت کرو
- امریکی محکمہ صحت صحت و انسانی خدمات کی طرف سے سپانسر ایک ویب سائٹ، AIDS.gov کے مطابق، دماغی بیماری خاندان کی تاریخ اور ماحولیاتی، حیاتیاتی، اور نفسیاتی سماجی عوامل کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہے. ایچ آئی وی کے ساتھ، یو ایس ایس ایس کے پروفیسر اور ایڈز کی روک تھام کے مطالعہ کے اس سینٹر کے ڈائریکٹر مالوری جانسن نے پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ایچ آئی وی کے ساتھ، سماجی معاونت کی ممکنہ اور ممکنہ کمی کی سماجی محتاج کشیدگی اور ڈپریشن کو فروغ دیتا ہے.
- طویل مدتی کشیدگی اور جانسن کا کہنا ہے کہ ناپسندیدہ ڈپریشن کو مدافعتی نظام کمزور کر سکتا ہے. اس سے انفیکشن بہت زیادہ مشکل سے لڑتا ہے.
- کسی شخص میں ترمیم.
یہ مسکو مت کرو
ہماری جنسی صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روز مرہ روزہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
آپ کو ایچ آئی وی کے بارے میں سیکھنا، ایڈز کا سبب بننے والا وائرس، خوف، غصہ، اور اداس احساسات کا سیلاب بند کر سکتا ہے. کچھ. وہ عام طور پر ردعمل ہیں، لیکن ڈپریشن اور دیگر جذباتی مسائل کو حل کرنے کی ضرورت ہے- وہ اس بات پر اثر انداز کر سکتے ہیں کہ آپ وائرس سے کتنی اچھی طرح لڑتے ہیں.
دماغی بیماری اور ایچ آئی وی ایک مضبوط لنک ہے. سب سے پہلے، انفیکشن کی شرح لوگ ایسے افراد میں زیادہ ہیں جو نفسیاتی خرابی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. کنکشن بھی دوسرے راستے جاتا ہے. کیلی فورنیا یونیورسٹی کے سینٹر پروفیسر کیرول ڈیوسن گلاب کا کہنا ہے کہ ایچ آئی وی والے افراد اس طرح کی تشویش، منشیات اور الکحل کے استعمال کے بعد، تکلیف دہ کشیدگی سے متعلق خرابی کی شکایت (PTSD) اور ڈپریشن کی ترقی کے بڑے خطرے میں ہیں. نرسنگ کے فرانسسکو سکول (یو سی ایس ایس) جو ایچ آئی وی کے ساتھ لوگوں کے لئے پرواہ کرتا ہے.
خاص طور پر ڈپریشن ایسے لوگوں پر بھاری ٹکراؤ لیتا ہے جو ایچ آئی وی مثبت ہیں. 2014 میں جرنل نفسیات اور کلینیکل نیچرزیزس میں شائع ہونے والی تحقیقی مطابق، وہ وائرس کے بغیر ان سے زیادہ دو سے 7 گنا زیادہ موجود ہیں. ایچ آئی وی میں کشیدگی اور ڈپریشن کیوں خطرے اور ڈپریشن ہیں؟
امریکی محکمہ صحت صحت و انسانی خدمات کی طرف سے سپانسر ایک ویب سائٹ، AIDS.gov کے مطابق، دماغی بیماری خاندان کی تاریخ اور ماحولیاتی، حیاتیاتی، اور نفسیاتی سماجی عوامل کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہے. ایچ آئی وی کے ساتھ، یو ایس ایس ایس کے پروفیسر اور ایڈز کی روک تھام کے مطالعہ کے اس سینٹر کے ڈائریکٹر مالوری جانسن نے پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ ایچ آئی وی کے ساتھ، سماجی معاونت کی ممکنہ اور ممکنہ کمی کی سماجی محتاج کشیدگی اور ڈپریشن کو فروغ دیتا ہے.
جیفری ایل نیویمان نیویارک شہر اور بلاگر میں ایچ آئی وی مثبت مثبت ایچ آئی وی / ایڈز کے کارکن، یہ کہتے ہیں کہ شرمناک اور خوفناک اور خوفزدہ ہونے کا خوف، پیاروں کے ذریعہ بھی، مسئلہ کا حصہ ہیں. نیویمان یہ بتاتا ہے کہ ایچ آئی وی اور ایڈز کے بارے میں ان کی بے خبرگی اب بھی ایک مسئلہ ہے جو مہاکاوی کی شروعات کے 35 سال بعد ہے. "یہاں تک کہ، جب بھی ادویات لوگوں کو ایچ آئی وی کے صحت مند رکھنے کے لۓ رکھتا ہے اور اسے دائمی، انتظاماتی بیماری اور موت کی سزائے موت کے طور پر علاج نہیں کرسکتا ہے، وہاں موجود لوگ بھی موجود ہیں جن سے مطلع نہیں کیا جاسکتا ہے اور اس کی معلومات اور خوف کے ساتھ رہتا ہے."
ایچ آئی وی کے انتظام ڈاکٹر جانسن کا کہنا ہے کہ خود کش کشیدگی کو بھی برداشت کر سکتا ہے، خاص طور پر جب علاج کرنے سے پہلے. زندگی کے لۓ ہر روز ہدایت کی جانے والی ادویات لے جانے کی ضرورت ہے. انہوں نے مزید کہا کہ ہر ایک کے لئے صرف بوتل کی بوتل دیکھ کر ایک یاد دہانی ہے جو ان کے وائرس ہے اور یہ منفی جذبات کو جنم دیتا ہے.
ڈپریشن، کشیدگی، اور ایچ آئی وی: آپ کی صحت پر ٹول
طویل مدتی کشیدگی اور جانسن کا کہنا ہے کہ ناپسندیدہ ڈپریشن کو مدافعتی نظام کمزور کر سکتا ہے. اس سے انفیکشن بہت زیادہ مشکل سے لڑتا ہے.
ڈپریشن بھی متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو کس طرح اچھی طرح دیکھتے ہیں. پیپلزپارٹی یونیورسٹی آف فیلیڈیلفیا میں پییل مین سکول آف میڈیسن میں ایچ آئی ایچ ماہرین اور ایچ آئی وی کے ماہرین کے ایم ایچ ایچ، ایم ڈی ایچ، ایم ڈی ایچ، ایم ڈی ایچ، کہتے ہیں کہ ادویات والے ادویات شروع کرنے کا مقابلہ کرسکتے ہیں یا اس کا استعمال روک سکتے ہیں. ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ جنسی بدعنوانی کی وجہ سے متاثر ہونے سے پہلے کبھی بھی علاج قبول نہ ہونے کا خطرہ ہوتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ ان میں سے دو نوجوان مریض جنہوں نے حال ہی میں زیادتی کی ہے اس کے بعد منشیات لینے سے انکار کر دیا گیا.
کشیدگی اور ڈپریشن بھی مادہ کے بدعنوانی کا سبب بن سکتا ہے. نیومان کا کہنا ہے کہ "بعض افراد کے لئے، شراب اور منشیات ایک معدنیات سے متعلق میکانزم بن جاتے ہیں."
8 جذباتی صحت کو روکنے اور اپنے آپ کو جذباتی کرنے کے لئے 8 تجاویز
صحت مند عادات کی مشق کرنے کے علاوہ اچھی طرح سے نیند کھانے اور کافی نیند حاصل کرنے کے علاوہ، یہ حکمت عملی مدد کرسکتی ہیں. آپ جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں - جس میں، آپ کو ایچ آئی وی کا انتظام بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے:
کسی شخص میں ترمیم.
جانسن کا کہنا ہے کہ آپکے ایچ آئی وی کی حیثیت کو برقرار رکھنا ایک خفیہ دباؤ اور سماجی طور پر الگ الگ ہے. نیومن کا کہنا ہے کہ کسی شخص کے ساتھ اپنی کہانی کا اشتراک کریں جو آپ جانتے ہیں کہ آپ ایچ آئی وی سے معاون ثابت ہوسکتے ہیں، شاید وہ شخص جسے آپ ایچ آئی وی کے ساتھ جانتے ہیں.
- ایک گروپ کی مدد سے. انٹرنیٹ کو ایچ آئی وی کے ساتھ رہنے والے دوسروں کے ساتھ بانڈ کرنے کا زبردست موقع فراہم کرتا ہے. وہ کہتے ہیں، بہت سے ایچ آئی وی کے صفحات کے ساتھ لوگوں کو منسلک کرنے اور تعلیم فراہم کرنے کے لئے فیس بک خاص طور پر اچھا ہے. پانچ سال پہلے میں نے ایچ آئی وی گروپ کو شروع کیا، اس مقصد کے لئے، ایچ آئی وی اور ایڈز کہا جاتا ہے، اس حقیقت کو حاصل کرنے کے لئے، حقیقت حاصل کریں، غیر جانبدار ہو، ثابت ہو رہا ہے بہتر ثابت ہو. "
- تعصب. معنویت پر مبنی مراقبہ کینیڈا میں اونٹاریو ایچ آئی وی کے علاج نیٹ ورک کے مطابق، ایچ آئی وی کے ساتھ لوگوں میں کشیدگی اور ڈپریشن کم. مراقبہ اب آپ پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتا ہے، ماضی کے پیچھے چھوڑ دو، اور مستقبل کے بارے میں فکر نہ کرو.
- ایک منتر سیکھنا. اس عمل کے لئے، آپ خاموش طور پر ایک دن، ایک سادہ، اپلیکیشن جملہ کو خاموش کر دیں. AIDS.gov کے مطابق، "میں زندہ رہنے کا انتخاب کرتا ہوں،" یا "ایکشن جیتنے والے افراد." جو لوگ ایچ آئی وی کے ساتھ منتر استعمال کرتے ہیں وہ کم غصہ اور زیادہ روحانی طور پر خوش ہوتے ہیں.
- مشق. جسمانی سرگرمیوں کی ریلیزز امریکہ کی بے چینی اور ڈپریشن ایسوسی ایشن کے مطابق، endorphins جو کشیدگی اور ڈپریشن کو بہتر بنا سکتے ہیں. ہفتے کے روز پانچ منٹ کے لئے چلنے یا بائیک پر غور کریں.
- ایک کتے بنیں. کتوں کو کشیدگی اور تشویش کی سطح کم کر سکتی ہے، اور کتے کے مالکان اپنے کتے کو غیر کتے کے مالکان سے کہیں بہتر بناتے ہیں. 2014 میں
- ایڈز کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے بین الاقوامی ایسوسی ایشن برائے جرنل آف میں شائع کردہ تحقیق. مثبت سوچ پر عمل کریں. "میں شکر اور مثبت سوچ کی طاقت میں ایک بہت بڑا مومن ہوں". کا کہنا ہے کہ. "میرا تشخیص میں سے ایک دن، میں نے یہ قبول کیا کہ یہ میری کہانیاں صرف ایک حصہ تھی، لیکن میری واحد کہانی نہیں. میں ایچ آئی وی یا ایڈز کی طرف سے تعریف کی جاسکتا ہوں یا میری زندگی کو کنٹرول کرنے کے لئے منفی طور پر اجازت دیتا ہوں. "
- کشیدگی کو دور کرنے اور اپنے جذباتی صحت کو فروغ دینے کے اقدامات کرنے کے علاوہ، ڈپریشن کے نشانات کو تسلیم کرنا اور پیشہ ورانہ صحت کی تلاش کرنا ضروری ہے. اگر آپ اداس کا سامنا کر رہے ہیں جو دور نہیں جائیں گے، آپ کو ایک بار لطف اندوز ہونے والی سرگرمیوں میں دلچسپی کھونے، یا ڈپریشن کے دوسرے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. تھراپی اور دوا مدد کرسکتے ہیں.
