خمیر انفیکشن کی ترقی کے امکانات کو کم کرنا چاہتے ہیں؟ ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ روزمرہ کی عادتوں میں ترمیم کرتے ہوئے خمیر انفیکشن کے علامات کو کم کر سکتے ہیں اور آپ کو ایک اندام نہانی کے انفیکشن کی مشکلات کو کم کرسکتے ہیں. مغرب بلوم فیلڈ، مائن کے ہینری فورڈ ویسٹ بلوم فیلڈ ہسپتال میں ایم رکاوٹ رینجرز گولڈفرب ایم ڈی، ایم ڈی، رابرٹ گولڈفرب کہتے ہیں کہ "بہت سے خواتین کو یہ احساس نہیں ہے کہ وہ خمیر انفیکشن کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں."
ایک سال میں دو سے زائد خمیر انفیکشنز ہیں، ان طرز زندگی میں سے چند ایک چیزوں کو تبدیل کرنے کے لۓ آپ کو کسی اور کو ترقی دینے کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ تبدیل کرنا.
آپ کی میٹھی دانت کو کنٹرول کریں
بہتر کاربوہائیڈریٹ میں ایک غذا، جیسے سفید شوگر، سفید آٹا اور سفید چاول، بشمول کوکیز، شاک مٹھائیاں جیسے کہ کوکیز، کیک، اور کینڈی، اور شراب، جو اس میں بہت زیادہ چینی ہے، کچھ خواتین نے ایک خمیر کے اندام نہانی، گند اور دوسرے کلاسک علامات کا تجربہ کیا ہے. انفیکشن.
چینی بھرا ہوا غذا اور ایک خمیر انفیکشن کے درمیان درست لنک غیر واضح نہیں ہے، لیکن ایک نظریہ یہ ہے کہ خون میں بلند گلوکوز کی سطح کو خمیر کے خلیات میں آسان بنانے کے لئے یہ آسان آسان ہے. خون کی شکر کی اعلی سطح پر مدافعتی نظام کو بھی متاثر کر سکتا ہے. کمزور انفیکشن کے نظام میں خواتین کمزور انفیکشن کے لئے زیادہ خطرہ ہیں کیونکہ بدن خمیر کے ساتھ ساتھ جنگ نہیں کرسکتا ہے.
آپ کی الماری صاف کریں
ٹھنڈا جینس، ٹانگیں، اور انڈرویر کپاس سے بنا نہیں کی اجازت دیتے ہیں. ہوا آپ کے اندام نہانی گردش کرنے کے لئے. ڈاکٹر گولڈفرب کہتے ہیں "خشک، نم، سیاہ ماحول پر گزرتا ہے." "اور ان کپڑوں کی وجہ سے بڑھتی ہوئی نمی کو فروغ دینے کے لئے کامل ماحول پیدا ہوتا ہے."
اگر آپ کے پاس فوری طور پر خمیر کے انفیکشن ہیں تو کپاس انڈرویر کو سوئچ کریں اور جینس اور کپڑے کے درمیان متبادل جو بہتر ہوا کی بہاؤ کی اجازت دیں. اس کے علاوہ، گولڈفرب کام کرنے کے بعد فام کپڑے سے باہر نکلنے کی تجویز کرتا ہے. انہوں نے مزید کہا کہ "اور سوئمنگ کے بعد ایک گیلے یا نم غسل کے سوٹ میں گھنٹوں خرچ نہ کرو".
نیند سلیمان
پوری رات کو ٹاسکنے یا تبدیل کرنے یا مکمل آٹھ گھنٹوں کی نیند نہیں ملتی کمزور مداخلت کی وجہ سے ہوسکتی ہے. نظام. گولڈفرب کا کہنا ہے کہ "آرام دہ اور پرسکون نیند حاصل کرنے سے آپ کے جسم کو خود کی مرمت میں مدد ملتی ہے اور زیادہ سے زیادہ صحت کو برقرار رکھتا ہے."
کمزور مداخلت کا نظام قدرتی طور پر اندام نہانی کو تیز کرنے کے اعلی سطح کی قیادت کرسکتا ہے، جو آپ کی اندام نہانی کے پی ایچ کی سطح کو کم کرتی ہے، خمیر بڑھتی ہے. گولڈفرب کہتے ہیں، "کچھ عورتیں قدرتی طور پر خمیر سے لڑنے کے قابل نہیں ہیں جب ان کی انگور پی ایچ ڈی کم ہوجاتی ہے". "اور وہ ایک خمیر انفیکشن کو فروغ دیتے ہیں."
کشیدگی سے الوداع کہو
کشیدگی آپ کی مدافعتی نظام سے متعلق ہے. اسی وجہ سے بہت سے خواتین ایک خمیر انفیکشن کو تیار کرتے ہیں جب وہ شادی کی منصوبہ بندی، طلاق حاصل کرنے، بے روزگاری کا سامنا یا آگے بڑھنے جیسے کشیدگی، اہم زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے جا رہے ہیں.
خمیر انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، کشیدگی میں کمی پر غور کریں اگرچہ وہ سنجیدگی سے یا ناپسندیدہ ہیں، ڈوچس اور نسائی وائپس اور سپرے بیکٹیریا کی اندام نہانی سے پھیرتے ہیں - اور تمام بیکٹیریا کو صاف کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
فومین سپرے
بھول جاتے ہیں. . فاسن وائپس اور اسپریوں کو اندام نہانی ماحول میں تبدیل کر دیں اور خمیر ترقی سے لڑنے کے لئے بیکٹیریا کو کم کرسکیں. وہ جلد کے اندھیرے کے ارد گرد جلدی کو جلدی کر سکتے ہیں.
تازہ ہونے کے لئے، گولڈفر نے تجویز کی ہے کہ آپ نسائی وائپس کو چھوڑ دیں اور اس کے بجائے ہلکی صابن اور گرم پانی سے دھویں. انہوں نے مزید کہا کہ "ہمیشہ ایک صاف دھواں کا استعمال کریں."
آپ کی دواوں کی نگرانی کریں
ایک خمیر انفیکشن ایک عام نسخے کے ادویات لینے کے نتیجے میں خواتین کے تجربے میں سے ایک ہے، زبانی معدنیات سے متعلق، اینٹی بائیوٹکس اور سٹیرائڈز .
پیدائش کنٹرول کی گولیاں ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کرتی ہیں، جس میں اندام نہانی خمیر کی ترقی کا ایک عورت کا موقع بڑھ سکتا ہے. اور کچھ خواتین اس اضافی خمیر ترقی میں زیادہ حساس ہیں.
جبکہ اینٹی بائیوٹیکٹس بیکٹیریا کو مارتے ہیں جو بیماری کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، وہ "دوستانہ" بیکٹیریا کو بھی مارتے ہیں، جو اینٹیفنگل خصوصیات ہیں، جو خمیر کے لئے زیادہ جگہ فراہم کرتی ہیں. اسٹریوڈس خمیر انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتے ہیں کیونکہ وہ جسم کی قدرتی مدافعتی حفاظت کو کم کرتی ہیں.
اگر آپ کسی مخصوص دوا لے کر خمیر انفیکشن کو فروغ دیتے ہیں، تو آپ اپنے نسائی ماہر یا پرائمری دیکھ بھال کے ڈاکٹر سے بات کرتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوسرے ادویات میں تبدیل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے دہی کھانے کے بارے میں بھی کہہ سکتے ہیں جو زندگی میں رہتے ہیں اور ثقافتی طور پر فعال ہوتے ہیں یا لیبوبوباسیلس ایسڈفوفسس پر پروسیٹک لے جاتے ہیں تاکہ اینٹی بائیوٹکس کو کھاتے ہوئے خمیر انفیکشن کو روکنے کے لئے کوشش کریں.
تمام عورتیں ان عادتوں کے نتیجے میں خمیر انفیکشن کی ترقی نہیں کرے گی. . "لیکن خواتین کے لئے جو خمیر کی بیماریوں سے قبل پیش گوئی کی جاتی ہے،" گولڈفرب کہتے ہیں، "کچھ طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ بنانے میں ان کی زندگی میں تجربے کے خیمے کے انفیکشن کی تعداد بہت کم ہوسکتی ہے."
