دائمی رکاوٹ پذیر پذیر بیماری (COPD) کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے. یہاں تک کہ ڈریسنگ اور کھانے بھی توانائی کے COPD مریضوں کو نابالغ کر سکتا ہے، اور بہار اپ خوفناک اور دباؤ مند ہیں. اس سانس کی بیماری کے ساتھ نمٹنے کے بارے میں تجاویز کے لئے پڑھیں …
جب جان بوجھ کر 20 سال پہلے دائمی رکاوٹ پذیری پلمونری خرابی کی شکایت (COPD) کے ساتھ تشخیص کیا گیا تو وہ حیران نہیں تھا.
سانس لینے کی شدت، ہکک کا کہنا ہے کہ کھانسی اور یروزول سپرے اور خوشبووں کی ایک الرجی ردعمل کئی سالوں سے ان کے مسلسل صحابہ تھے، جیسا کہ سگریٹ کے اپنے روزانہ 5 پیک تھے.
"میں بہت بیمار تھا." "ڈاکٹر نے مجھے کیا شبہ کی توثیق کی ہے."
اس کے ساتھی ملین ملزمان جیسے کیپ ڈی کی تشخیص کی گئی ہے، حمیک ایک بیماری سے نمٹنے کے روزانہ جدوجہد کا سامنا کرتے ہیں جو بھی رات کے کھانے کے لئے ایک سانس لوٹ کر کھانا بنا سکتے ہیں.
"وقت سے COPD تشخیص کی جاتی ہے، مریض اکثر ان کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کا نصف حصہ کھو چکے ہیں، "سیپڈیڈی فاؤنڈیشن میں تعلیم کے ایسوسی ایشن کی تنصیب سانس تھراپی جین مارٹن کہتے ہیں. "اثرات انتہائی شدید ہوسکتے ہیں."
COPD سری لنکا کی بیماریوں کا ایک گروپ ہے جس میں دائمی برونائٹس اور یتیمیما شامل ہیں. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، امریکہ میں موت کی تیسری اہم وجہ ہے.
جب COPD ایک بار ایک شخص کی بیماری کے بارے میں سوچتا تھا تو اس کی تعداد اب خواتین میں تھوڑی زیادہ ہے - زیادہ تر وجہ سے خواتین پہلے سے کہیں زیادہ دھواں ہیں مرکز برائے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، دھواں مردوں کے مقابلے میں خواتین کے پھیپھڑوں کو زیادہ نقصان پہنچ سکتا ہے.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ مرد بیماری سے محفوظ ہیں. سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ، COPD کے ساتھ مرد ڈاکٹروں کو دیکھتے ہیں یا مقررہ ادویات لینے کے لۓ کم امکان رکھتے ہیں، جو تیزی سے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچے اور زندگی کی نمی کو کم کرسکتے ہیں.
دائمی کھانوں، شدید دماغ کی پیداوار اور ناکافی سانس عام طور پر COPD کے علامات ہیں. جیسا کہ بیماری کی ترقی اور پھیپھڑوں کا کام خراب ہو گیا ہے، جسمانی سرگرمی اور سماجی بات چیت میں تیزی سے مشکل ہوسکتا ہے.
لیکن بیماری کے طور پر تباہی کے طور پر اکثر، مرد اور عورت دونوں - COPD مریضوں - علامات کو کم کرنے اور خوش زندگیوں میں رہنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. آسان، زیادہ پیداواری دنوں سے لطف اندوز کرنے کے لئے ان 10 ڈاکٹروں کی تجویز کردہ تجاویز کے ساتھ شروع کریں.
1. تمباکو نوشی سے نکلیں نیشنل دل، لنگھن اور بلڈ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، سی پی پی ڈی سے متعلق اموات کے 90٪ کے لئے اکاؤنٹنگ لائٹس اکاؤنٹس.
تمباکو نوشی چھوڑنے "سب سے اہم بات یہ ہے کہ COPD مریضوں کو کر سکتے ہیں" ان کو بہتر بنانے کے. وہ کہتے ہیں کہ حالت اور امیدوار، سیول میں واشنگٹن یونیورسٹی کے پلمونری کے ڈویژن میں ڈیوڈ ایو، ڈی ڈی ڈیوڈ آو کہتے ہیں.
"جب COPD مریضوں نے تمباکو نوشی سے محروم ہوجائے تو، پھیپھڑوں کا کام تھوڑا سا بہتر ہوتا ہے." "اگر وہ دھواں جاری رہیں تو، وہ پھیپھڑوں کے نقصان کی شرح کو دوگنا."
لیکن کوئی بھی اس بات کا متفق نہیں ہے کہ چھوڑنے میں آسان ہے.
"میں نے 550 زائد زمانے کی کوشش کی،" اس نے اپنی COPD تشخیص کو لے لیا وہ اسے اچھے کے لۓ دے.
"میں گھر گیا اور چار کارٹون سگریٹوں کو پھینک دیا." "میں نے نیکوٹین سے درخواست کرنے میں مدد کرنے کے لئے مرچوں اور دانتوں کے دانتوں کا ایک کیس خریدا. انہوں نے کام کیا. "
بدقسمتی سے، سردی ترکی کے نقطہ نظر اکثر دوسروں کے لئے مؤثر نہیں ہے. ماہرین کو ایک مختصر مدت کے لئے نیکوٹائن پیچ، گم یا لوزینج یا نسخہ کے ادویات کا استعمال کرتے ہوئے مشورہ دیتے ہیں. دیگر حکمت عملی میں معاون گروپوں کی کوشش کی جاتی ہے اور الکحل سے بچنے کے لۓ (جس میں بہت سارے افراد تمباکو نوشی سے منسلک ہوتے ہیں، اور جو تمباکو نوشی کو کم نہیں کرسکتے ہیں اور دوسرے تمباکو نوشیوں کی کمپنی سے گریز کرتے ہیں.)
(یہ دیکھنے کے لئے کہ دوسروں نے کیا کیا میں کس طرح تمباکو نوشی سے نکلتا ہوں اور اپنے ڈاکٹر سے آپ کے لئے بہترین طریقہ کے لۓ مشورہ کرتا ہوں.) (مزید مددگار مشورہ کے لۓ، لائفیس سکرپٹ کے تمباکو نوشی کیسیسی ہیلتھ سینٹر پر جائیں اور اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ کے لئے بہترین انتخابی طریقہ کے بارے میں.)
2. پھیپھڑوں کی جلدی سے بچیں سگریٹ دھواں سے زہریلا صنعتی کیمیکلوں میں سب کچھ COPD مریضوں کے پھیپھڑوں کو جلدی کر سکتا ہے.
"بچنے کے لۓ کوئی کمبل کی سفارش نہیں ہے". "ہم اسے انفرادی طور پر درپیش کرتے ہیں."
تاہم، عام طور پر COPD مریضوں کو یہ ہونا چاہئے:
- دھواں، دھندوں اور مضبوط خوشبوؤں سے بچیں.
- عام طور پر آلودگی اور دھول جیسے الرجیوں کو صاف کرنا.
- اندرونی رہیں یہ گندگی سے باہر ہے.
- اپنا گھر سڑک سے پاک بنائیں. پھولوں اور کچن میں نمونہ خالی جگہوں کو بڑھتے ہوئے اسپاس کو روکنے کے لۓ.
- سردی کے دنوں میں، جب آپ کے منہ اور ناک باہر آتے ہیں کیونکہ سخت ہوا علامات کو روک سکتا ہے اور زیادہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. COPD کے ساتھ صنعتی کارکنوں کو حفاظتی چہرہ ماسک پہننا چاہئے.
3. مشق میں مشغول جب تک مشق کا تصور کرنا مشکل ہے، تنفس کی بیماری کے ڈاکٹروں کو اس کی سفارش کی جاتی ہے.
"COPD کے سخت مرحلے میں بھی، یہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے."
پھیپھڑوں اور دل کا کام جسم میں آکسیجن لے جانے کے لۓ مشکل ہے، اور صحیح ورزش سینے کے پٹھوں کو مضبوط بناتی ہیں اور سانس لینے میں بہتری لے سکتے ہیں.
لیکن ٹریناتھون کے لئے تربیت شروع نہ کرو. ڈاکٹر ایو کا کہنا ہے کہ ماہرین کے ڈیزائن کسی شخص کی صلاحیت میں مشق کرتے ہیں، جس میں سی او پی ڈی کے مریضوں کو مشق میں آسانی سے آسان بنانے کے لئے بہترین طریقہ ہے.
"یہ رفتار کے بارے میں نہیں ہے، لیکن برداشت". "یہاں تک کہ بہت محدود سانس لینے والے لوگ بھی سست رفتار سے 20 منٹ تک چل سکتے ہیں."
اگر آپ COPD ہو تو اس ورزش کو آزمائیں.
طویل عرصے سے دائمی برونچائٹس کے شدید دباؤ کے بعد مشق خاص طور پر اہم ہے کیونکہ طویل عرصے سے ہسپتال پٹھوں کو کمزور کرتی ہے، ماہرین کا کہنا ہے کہ - "ماہرین کا کہنا ہے کہ" مریضوں کو وال مارٹ لے جاتے ہیں، جہاں وہ گروسری کاروں کا استعمال کرتے ہیں اور دکان کے ارد گرد چلتے ہیں. "ڈاکٹر ایو کہتے ہیں. "یہ بہت اچھا مشق ہے"
4. ڈاکٹر آو کا کہنا ہے کہ اپنی غذا دیکھیں
مناسب وزن کو برقرار رکھنے کے لئے سی پی ڈی ڈی مریض کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے اہمیت ہے. "نصف سی پی ڈی کے مریضوں سے زیادہ وزن زیادہ ہے". "خراب پھیپھڑوں کے ساتھ اضافی بوجھ کا سامنا کرنا زیادہ سست ہوجاتا ہے."
یہی وجہ ہے کہ ڈایافرام پر ایک بڑے پیمانے پر پیٹ کے دباؤ، ایک پٹھوں کی تقسیم کا باعث ہے جو سانس لینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. پیٹ پھیپھڑوں کے نیچے دائیں واقع ہے، اور بڑے کھانے کو ڈایافرام کے خلاف تنفس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
سانس لینے میں مدد کرنے کے لئے، تنفس کی بیماری کے ماہرین کو ان غذائی تجاویز کی سفارش کی جاتی ہے:
تین دن کے بجائے چھوٹے کھانے کا کھانا بڑے لوگ.
- مضبوط رہیں. فلائیوں میں ہوا وے مککس پتلی، سانس لینے میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.
- کھانے کے دوران بات کرنے سے بچیں. یہ توانائی کی حفاظت میں مدد ملتی ہے.
- گیس کھانے کی چیزوں کو صاف کرنا، جیسے برسلز مچھر، گوبھی اور سوڈاس. وہ آپ کے پیٹ کو بلاتے ہوئے، ڈایافرام پر دباؤ ڈالتے ہیں.
- جب وزن کم ہونے سے بچنے کے لئے ضروری ہے تو بہت پتلی ہونے کی وجہ سے خطرناک ہوتا ہے.
"COPD مریضوں کو دوسروں کے مقابلے میں دوسروں کے مقابلے میں سانس لینے کے لۓ مزید کیلوری جلاتا ہے." مارٹن کی وضاحت کرتا ہے.
حقیقت میں، "ان کے مثالی وزن کے وزن پر 10 پونڈ ہونا چاہئے."
اس طرح، وہ ایک تیز قسط یا ہسپتال کے بعد توانائی کے اخراجات کے لئے اضافی وزن ہے.
5. ویکسین حاصل کریں اور انفیکشن سے بچنے کے لۓ
عام آبادی کے مقابلے میں سی پی ڈی ڈی کے مریضوں کو پھیپھڑوں کے انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ یہ ایک اہم وجہ ہے کہ ہر سال 5-7 سالوں میں سالانہ فلو ویکسین اور نیومونیا ویکسین حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.
اس کے علاوہ، سردی کو پکڑنے سے بچنے کی کوشش کریں، جس میں سی او پی ڈی کی حالتوں میں اضافہ ہوتا ہے اور بعض حالات میں زندگی کی دھمکی دیتا ہے، ڈاکٹر ایو کہتے ہیں.
انفیکشن سے بچنے کے لئے:
اگر آپ کے کزن میں سردی یا دیگر سانس لینے والی انفیکشن ہے تو اس کے خاندان کے رات کا کھانا چھوڑ دیں. مارٹن کا کہنا ہے کہ "جب تک کہ یہ سماجی کرنا ضروری ہے، آپ کو سب سے پہلے اپنے بارے میں سوچنا چاہیے." "اس کا مطلب یہ ہے کہ جو لوگ چھونے اور کھانچنے والے ہیں اس سے دور رہتے ہیں."
- اکثر ہاتھ دھویں.
- اکثر بیکٹیریل وائپس اور لوشن کا استعمال کریں.
- ڈاکٹر کے دفتر میں یا کہیں بھی آپ کو کریڈٹ پر دستخط کرنے کے لئے ایک مشترکہ قلم کا استعمال کارڈ رسیپیاں یا دیگر سلپس، اپنے قلم کا استعمال کرتے ہیں، عوامی نہیں.
- ماہرین کا کہنا ہے کہ 6. بہت آرام دہ اور پرسکون حاصل کریں
ڈسپاینا، یا سانس کی قلت، تھکاوٹ میں مدد ملتی ہے، سانس لینے میں مشکلات کو بڑھانے کے. مٹھی بھی عضلات کے بڑے پیمانے پر کمی میں مدد کرتی ہے، طاقت اور زیادہ سے زیادہ تناسب سانس کی بیماریوں کو کم کر دیتا ہے. "صبح کا مشق کے بعد تھوڑا سا نپ ٹھیک ہے". لیکن مارٹن کا کہنا ہے کہ سارا دن سو نہیں ہے.
"یہ اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے دن کے دوران اور رات کو نیند کے دوران، "مارٹن کا کہنا ہے کہ. "بہت زیادہ دن کی نیند کچھ غلطی کا نشانہ بن سکتا ہے."
مثال کے طور پر، مریضوں کے پھیپھڑوں کو مناسب طریقے سے کاربن ڈائی آکسائڈ سے خارج نہیں کیا جاسکتا ہے، تیز تھکاوٹ، مارٹن کا اضافہ ہوتا ہے.
حل کیا ہے؟ آرام! یہاں ہے کہ:
اگر آپ کی نیند کی کوئی مسئلہ ہے تو، دن کے دوران سونے سے بچیں. اگر آپ رات میں تھکا ہوا ہو تو سونے کی کیفیت بہتر ہے.
- ہفتے میں تین بار مشق کریں، لیکن دو گھنٹوں کے سونے کے وقت نہیں.
- 1 بجے بعد کی کیفین سے بچیں
- بڑے کھانے والے سے بچیں، لیکن ایک چھوٹے سے پروٹین ناشتا سے لطف اندوز بستر سے پہلے تو بھوک آپ کی نیند سے مداخلت نہیں کرے گا.
- 7. توانائی کی حفاظت کریں
صرف سانس لینے میں سی او پی ڈی کے مریضوں کی توانائی کو تھکاوٹ، تھکاوٹ لگتی ہے. ان انرجی قدامت پسند تجاویز کو آزمائیں: آہستہ آہستہ منتقل کریں.
- ایسی سرگرمیوں سے بچیں جو بہت سے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جیسے ہی vacuuming یا برتن دھونے. بجائے ڈشواسیر کا استعمال کریں.
- پہلے دن میں سخت سرگرمیوں میں حصہ لیں اور باقی کے بعد.
- کپڑے پہننے کے لئے پہیوں کے ساتھ ایک ٹوکری کا استعمال کرتے ہوئے کپڑے اتارنے اور گھریلو سامان.
- اپنے بالوں کو خشک کرنے یا میک اپ کرنے کے لۓ بیٹھو. اسٹینڈنگ زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
- کپڑے پہننے کے لئے آسان کپڑے اور جوتے.
- کھانے کے بعد آرام. کھانا کھاتے ہوئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
- دوستوں یا خاندان سے بڑے کاموں سے مدد کریں.
- 8. مارٹن کا کہنا ہے کہ "کشیدگی کو محدود کریں
جب تک آپ تکلیف دہ ہو جاتی ہے تو اس پر دباؤ کی شدت خراب ہوسکتی ہے. " یہ جب تکلیف دہ ہوتی ہے. "
یہ آرام دہ اور پرسکون تجاویز آپ کو پریشانی لمحات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہیں:
یوگا اٹھائیں یا مراقبہ، جو آپ کو سانس لینے اور اپنا دماغ خاموش کرنے میں مدد ملتی ہے. وہ نیند اور بلڈ پریشر میں بھی بہتر بناتے ہیں، جو کشیدگی کو کم کرتی ہے.
- آرام دہ اور پرسکون موسیقی کو سنبھالیں.
- ہدایت والے نظریات کی کوشش کریں جو آپ کی تخیل کو آرام دہ جگہوں پر لے جائیں- یا اپنے ساحل سمندر پر یا پہاڑوں.
- آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے پیشکش یا منظوری دے دی ہے.
- COPD معاون گروپوں میں شامل ہوں - شخص یا آن لائن میں - جب آپ کشیدگی کے تحت ہو تو وہ حوصلہ افزائی اور صحبت کے لئے.
- ایک پالتو جانور کو پکڑو. انہوں نے کہا کہ ہاکی نے اپنے کتے کو پالتو جانوروں کو خاص طور پر مددگار قرار دیتے ہوئے کہا ہے کہ جب ایک املاک کے دوران ایمبولینس کی منتظر رہیں.
- 9. جب ضرورت ہو تو آکسیجن تھراپی کا استعمال کریں
جیسا کہ COPD کی ترقی ہے، بہت سے مریضوں کو اضافی آکسیجن تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ہائپوکسیمیا (آکسیجن کی کمی) کے علامات انتہائی تھکاوٹ، سر درد، سیال میں اضافہ اور سیال برقرار رکھنے میں اضافہ ہوتے ہیں. آکسیجن تھراپی سے بچنے والے بعض مریضوں، مارٹن کہتے ہیں، اس کی وجہ سے منحصر محاصرہ منسلک ہوتے ہیں.
"بہت سے لوگ وہ بتاتا ہے کہ "آکسیجن ٹینک کے ساتھ نہیں دیکھنا چاہتا ہے."
میرا مشورہ یہ ہے، اگر ایسا ہوتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر اس کی سفارش کرے تو وہ نئے آٹو حصوں کی طرح آپ کو اضافی ضرورت ہوتی ہے. مارٹن کا کہنا ہے کہ "آپ کے دوسرے جسم کے نظام کی شکل میں رہنے کے لئے آکسیجن شکل میں رہیں.
10. مدد تلاش کریں
عام طور پر پھیلنے والے مریضوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. " عام طور پر انتباہ کے نشانات ہیں. "آپ کی کھانسی میں تبدیلی،
جب آپ کی مدد کرنا چاہئے تو
اگر آپ معمول سے زیادہ ممکاس ہیں اور اسے کھانچنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتے ہیں تو
- سختی کھانسی یا زیادہ کثرت سے کھانسی
- سردی یا فلو کے علامات: ناک ناک، درد، درد، بخار
- سانس لینے میں کمی > Wheezing
- آپ کھو کھو
- 911 کال کریں اگر آپ الفاظ کے درمیان سانس لینے یا نیلے ہونٹوں یا انگلیوں کو تیار کئے بغیر ایک جرم مکمل نہیں کرسکتے ہیں.
- آخر میں، COPD تشخیص کے طور پر مشکل ہے، حکمت عملی کو نقل حمک نے کہا کہ روزانہ کی زندگی کو آسانی سے آسان بنانے میں مدد کریں.
- "سست ہو، اور پریشان نہ ہونے کی کوشش کریں".
"بیماری کے بارے میں بہت کچھ پڑھیں اور دوسروں کی مدد حاصل کریں. میں ایک وقت میں ایک دن لے لیتا ہوں. آپ اس کے ذریعے حاصل کرتے ہیں. "
مزید ماہرین معلومات کے لۓ، لیفس سکرپٹ کے COPD ہیلتھ سینٹر پر جائیں.
آپ کو COPD کے بارے میں کتنے واقعات جانتے ہیں؟
صحت سے متعلق قومی اداروں کے مطابق، دائمی رکاوٹ پذیر پذیر مرض (سی او پی ڈی) میں اضافہ ہوا ہے. امریکہ میں 12 ملین سے زائد افراد اس وقت تشخیص کر رہے ہیں، اور 12 ملین مل سکتی ہے لیکن یہ نہیں جانتا. اس کوئز کے ساتھ اپنے COPD IQ کی جانچ پڑتال کریں لہذا آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ بیماری کی ترقی کو محدود کرنے کے لئے، آپ کو تشویش کو کم کرنے اور معمولی زندگی میں رہنے کے لئے سڑک پر ڈالنے کے لئے آپ کیا کرسکتے ہیں.
