بہت سے خواتین کو پتہ نہیں ہے کہ جب رجحان شروع ہوتا ہے تو - اور اس کی وجہ سے، ان کے شوہر اور دیگر اہم
ایک عورت کے طور پر رینج پہنچ جاتی ہے، جب زندگی کے مرحلے میں جہاں حیض سائیکل چلتا ہے وہ مستقل طور پر روکا جاتا ہے، اس کے بدن میں ہارمون کی سطح کو ہلکا کر سکتا ہے، نتیجے میں موڈ جھگڑے، تھکاوٹ، اور دونوں رینجوں میں گرم چمک جیسے علامات ہوتے ہیں. ان تمام تبدیلیوں کے ساتھ، یہ آپ کو اور آپ کے ساتھی خوش اور کسی بھی کمال پر رکھنے کے لئے کیا کرنا مشکل ہے - اور کیا کرنا نہیں ہے. لیکن اچھی خبر ہے: آپ اس سے باہر نکل سکتے ہیں، فضل گبب، DO، لانسنگ میں شارلٹ خواتین کے ہیلتھ کے ساتھ ایک معاہدے کا کہنا ہے کہ.
"کچھ ایسی چیزیں ہیں جو سمجھنے کے لئے مردوں کے لئے تھوڑی مشکل ہیں ڈاکٹر گبس کہتے ہیں. "وہ اکثر یہ نہیں سمجھتے کہ جو کچھ ہم جا رہے ہو اور کس طرح رینج کو مکمل طور پر آپ کو متاثر کر سکتا ہے. آپ کا دور دور روکنے سے کہیں زیادہ ہے. "
اس کی رینج سے بچنے کے لئے کس طرح
گھر میں امن قائم کرنے میں، مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں:
- کیکڑے کی تیاری کے لئے تیار کریں. جب تک آپ اس کے ساتھ نہیں ہیں چند خوش قسمت عورتوں میں سے ایک جو رینج کی علامات کے ساتھ پریشان نہیں ہیں، موڈ جھگڑے کا امکان ہے. یہ جسم میں ہارمونز ایسٹروجن اور پروگیسٹرون اضافے اور ایب کے طور پر ہوتا ہے. Grumpiness بھی غریب نیند کا نتیجہ بھی حاصل کر سکتا ہے، جو پنروتھی عورتوں کو گرم چمک اور رات کے پسینے سے نمٹنے کے طور پر تجربہ کرتی ہے. گبس کا کہنا ہے کہ "جب آپ اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں، تو سب کچھ پاگل ہوسکتا ہے."
موڈ جھولوں سے نمٹنے کے لئے لچکدار اہمیت ہے، یہاں تک کہ ایسے لوگ جو بھی ہوتے ہیں … کچھ نہیں. اگر آپ کا ساتھی بھاگ گیا ہے تو آپ اپنے گھر کو غلط دودھ برانڈ لے لیتے ہیں، مثال کے طور پر، دفاعی بجائے اس کے بجائے اسے کچھ جگہ دے. اسی طرح، اگر وہ بلی کھانے کی تجارتی میں گوبھی ہے، تو اسے روٹی دینے کے لۓ اسے قرض دے. اور، شاید سب سے اہم بات، شکایت نہ کرو اگر وہ منجمد سے اوپر کچھ ڈگری تک تھومسٹیٹ کو بدلتا ہے. گبب سے پتہ چلتا ہے کہ "کمبل کے نیچے بنڈل".
- سونے کے کمرے میں مریض ہو. جنسی طور پر، لفظی طور پر، عورتوں کے لئے رینج کے ذریعے جانے کے لئے ایک شدید جگہ ہوسکتی ہے. ایسٹروجن کی سطح میں کمی کے طور پر، اندام نہانی کے ارد گرد اور ٹشو خشک کر سکتے ہیں، اور زیادہ حساس بنا سکتے ہیں. گبس کا کہنا ہے کہ "ایسٹروجن ٹشو نرم اور نرمی کرتا ہے." "جب خواتین رینج سے نکل جاتی ہیں، تو یہ صرف کاغذ پتلی ہوتی ہے. وہ صرف ٹوائلٹ کاغذ کا استعمال کرتے ہوئے کاٹ سکتے ہیں. "
بہت سے خواتین بھی رجحان کے دوران جنسی تعلقات میں دلچسپی سے محروم ہوتے ہیں کیونکہ مرد ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی سطح جس میں ایندھن کی آزادی کی مدد ملتی ہے، دوسرے ہارمون کے ساتھ ساتھ جا سکتا ہے. گبس کا کہنا ہے کہ "خواتین کو یہ کم مقدار میں ہے، اور یہ ہمارے جسم میں کچھ یسٹروجن سے حاصل کی جاتی ہے." "لہذا ہم اصل میں ہمارے ٹیسٹوسٹیرون سے بھی کم کھو دیتے ہیں."
نچلے لائن؟ صبر کرو. اگر آپ کا ساتھی صرف موڈ میں نہیں ہے تو، مسئلہ پریس نہ کرو. عورتوں کے لیبیاز عام طور پر بحال ہونے کے بعد رینج مکمل ہوجاتی ہے. اگر وہ تیار ہے لیکن جسمانی درد ہے تو اس سے مشورہ دیتا ہے کہ وہ خشک ہونے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے اپنے آپ کو اندام اسسٹروجن کریم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- اسے خوبصورت محسوس کریں. بہت سے خواتین نسائی سے کم ہوتے ہیں کیونکہ وہ رینج سے نکل جاتے ہیں. کچھ ان کی پیداواری صلاحیتوں کے نقصان کو ماتم کرتے ہیں. دوسروں کو ان کے وزن کی تخلیق مل سکتی ہے، یہاں تک کہ اگر وہ اپنی معمولی غذا اور ورزش کا معمول برقرار رکھیں. گبب کا کہنا ہے کہ مسلسل گرم چمکوں میں شامل کریں - "جسم کا کام زیادہ حد تک ہے" - اور آپ کو ایک پسینے، ناخوش عورت کے لئے ایک ہدایت ملی ہے.
اپنی بیوی کی خود کی تصویر کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے، اس کو یاد رکھیں کہ وہ بہت اچھا لگ رہا ہے. آپ کسی بھی فلم کے ساتھ سوفی پر ایک رات کے شیشے کے دوران ایک آرام دہ رات کا کھانا، مثال کے طور پر یا یہاں تک کہ ایک سو شام پر بھی شام کا مشورہ دیتے ہیں.
- پتہ چلتا ہے کہ رینج ہمیشہ کے لئے نہیں ہے. رینج ہو سکتا ہے کہ برا تحفہ جس پر لگے رہیں، لیکن آپ اس بات کو سمجھنے میں آرام لے سکتے ہیں کہ چیزیں بہتر ہو جاتی ہیں. رجحان میں تبدیلی آٹھ سال تک یا پھر تک ہوسکتی ہے، لیکن زیادہ تر خواتین صرف ان کی علامات کو تقریبا دو سال تک زیادہ تر محسوس کرتی ہیں.
گبس کا کہنا ہے کہ "یہ بہتر ہوتا ہے." "چیزوں سے پہلے وہ راستہ واپس جائیں گے. صرف مدد پیش کرتے ہیں. وہ اس پر غور کرے گا اور اس کی تعریف کرے گی. "
