سروسز: 2 کل وقت: 10 منٹ
فاررو ایک نٹی، پاؤڈر ہاؤس ہے پروٹین اور ریشہ کی کافی مقدار. یہ رنگارنگ سائڈ ڈش دل کی صحت مند، بحیرہ رومی کھانے کی اشیاء جیسے نیبو، دلی اور ٹماٹروں کے ساتھ پھٹ جاتا ہے.
اجزاء:
- 1/4 کپ ریڈ پیاز
- 1/4 کپ diced سنتری گھنٹی مرچ
- 1/2 کپ چکنائی چیری ٹماٹر
- 1/2 کپ پکایا فاررو
- 3، 4 انچ چلیوں کی چھریوں، صرف چھڑیوں، مائنس
- 1 1/2 چائے کا اضافی زہریلا زیتون کا تیل
- 1 1 2 چائے کا چمچ تازہ نیبو کا رس
- نمک کا 1 چٹان
- ذائقہ کا تازہ مرچ کالی مرچ
ہدایات:
1. پیکیج ہدایات کے مطابق فاررو کو کھانا پکانا.
2. جگہ پر پیاز، مرچ، ٹماٹر، اور پیروکار کی خدمت کرنے والی کٹوری میں.
3. کالیری، زیتون کا تیل، نیبو کا رس، نمک اور مرچ کے ساتھ سلاد کا موسم.
4. جمع کرنے کے لئے ٹاس. خدمت کریں اور لطف اندوز.
غذائیت کی معلومات (فی خدمت): کیلوری 151، کاربوہائیڈریٹ 21g، کل چربی 4 جی، سنفریٹڈ چربی 0.5g، پروٹین 4G، سوڈیم 149mg، فائبر 5G، کولیسٹرول 0 ایم جی
